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  • 2024/11/25 01:31
• ごはんで感動体験?! 新しいお米との出会いを楽しもう！
  

  発芽玄米

  秋の味覚、新米。今年は食味値の水準が例年より高かったようで、おいしいお米をすでにいただいた方も多いのでは？毎年日本人でよかったと喜べる瞬間です。
  本日は新嘗祭（にいなめさい・しんじょうさい）。「新」は新穀を「嘗」はご馳走を意味します。 毎年十一月二十三日に全国の神社で行われ、新穀を得たことを神さまに感謝するお祭りです。宮中では天皇が感謝をこめて新穀を神々に奉るとともに御自らも召し上がるため、古来は新嘗祭が終わるまで口にしない風習でした。
  いつも決まったお米をいただいているご家庭も多いようですが、同じ品種でも精米方法により、味・食感・栄養素が変わり、様々な味わいを楽しめることをご存じでしたか？
  せっかくの新米の季節です。この秋に新しいお米との出会いがありますよう「精米の種類」「好みのお米タイプ診断」「おいしいごはんの炊き方」をご案内していきます！ 

  
  

  お米の価値を高める精米の技術ってすごい！金芽米って知ってますか？

  

  明治神宮の新嘗祭

  お米のまわりのぬか層と胚芽がどの割合で残されているかにより、味わいや栄養が変わってきます。
  
  ●たっぷり繊維質をとりたい方に【玄米・発芽玄米】ぬか層100％・胚芽100％
  玄米は鉄、ビタミンB1、Dなど栄養が豊富です。発芽玄米は、発芽することで、表面が柔らかくなり、炊きやすさと消化がアップ。リラックスや睡眠効率、学習効果、免疫低下抑制などで話題のGABAも増えるため注目されています。
  
  ●栄養もあり玄米より食べやすい【ロウカット玄米・あらびき玄米】ぬか層80～90％・胚芽90％
  ロウカット玄米はぬか層90％に、あらびき玄米はぬか層80％に。栄養を残しつつ玄米の食べにくさや消化の悪さを和らげるために玄米より10％～20％程度削る技術です。
  
  ●ビタミン・ミネラルを重視【胚芽米】ぬか層10％前後・胚芽80％
  お米のビタミンを6割含む胚芽をのこしながら、ぬか層をできるだけ取り除いたお米です。
  
  ●高度な技術を駆使した高付加価値米【金芽米】ぬか層ほぼゼロ％・胚芽20％～0％
  白米に近い精米度合ながら、胚芽の基底部とぬかのうまみの薄い層を残す高度な技術。
  白米よりビタミンB1・E・ミネラル・食物繊維が多く、6時間以上浸水させるとGABAが増加し玄米の3倍・白米の10倍になる夢のようなお米です。
  
  ●食べやすく消化吸収がよい【白米】
  「銀シャリ」の異名をもつ白米。胚芽までけずられてしまうことも多く、残念ながら栄養面では玄米や胚芽米には及びませんが、6時間以上の給水で腸にやさしいオリゴ糖が増加します。
  
  ●忙しい方に【無洗米】ぬか層・胚芽ゼロ％
  とがずに炊ける手間いらずのお米です
  
  同じ種類でも楽しみ方はいろいろ。ごはんも目的別に精米を変えて楽しんでみては如何でしょう？

  好みのお米を探せ！タイプ別診断！お米の品種も進化中

  お米の品種は現在500種類。新品種が毎年3種ほど生まれており、コシヒカリは30年以上市場を席巻している絶対王者です。現在の人気品種はほぼコシヒカリの子孫たちです。
  
  去年は、北海道の「ふっくりんこ」青森県「晴天の霹靂」滋賀県の「みずかがみ」栃木「とちぎのほし」香川県「おいでまい」鹿児島「あきほなみ」 など日本穀物検定協会の格付けで初めて特Aをとる県の米が登場、品質管理に力をいれブランド化の競争も激しくなっています。ちなみに新潟県の魚沼産コシヒカリは、平成元年より特Aの評価を一度ものがしたことのない唯一のブランドです。
  
  ランクや数値の高いものを食べてみたくなるのは人情ですが、検知している食味値やランクも甘みや粘りなどの基準となるバランスは、結局は人が決めたものなので、あくまでも目安として、自分好みのお米を探していただくのがよいと思います。
  それでは、お好みのタイプにより、オススメのお米をご案内いたします。
  
  【お弁当・おむすびなど、冷めても美味しいごはんが食べたい派には】
  「ミルキークイーン」「ひとめぼれ」「ななつぼし」
  【炊き立てをたべたい派には】
  ・甘くてもっちりと粘りのあるタイプ
  「ゆめぴりか」「夢ごこち」「ミルキィクィーン」などの甘みがでやすい米
  ・さらっとした食べやすさ薄味和食タイプ
  「ヒノヒカリ」「ササニシキ」「あきだわら」「にこまる」
  ・バランスの良いオールラウンダータイプ
  「きたくりん」「ふっくりんこ」「つや姫」「あきたこまち」「ひとめぼれ」
  ・弾力があり甘さもあるタイプ
  「コシヒカリ」
  【炊きだめレンチン派には】
  「ゆめぴりか」「夢ごこち」「はえぬき」「つや姫」
  
  いかがですか？お気に入りのお米をすでに食べたことがあるかもしれませんね。
  参照：らでぃっしゅぼーや会員情報誌「おはなしSalada」　秋号

  

  【稲木干し】重労働だが大事な工程。天日によりアミノ酸と糖の含量が高くなり、逆さにして最下部の米粒へ栄養と旨味を降ろす

  ちょっとしたコツで、幸せごはん。おいしいごはんの炊き方を知ろう

  

  ごはん食にすると、自然と栄養バランスのよい脂分の少ないおかずになりヘルシー

  以下の４ポイントがコツです。
  
  【ポイント１】きっちり軽量して、自分好みの水加減をおさえよう！
  炊飯器では1号150ｇのに対して、水200～220CCが基本。お米の水分バランスが異なるため、きっちり軽量して、好みの水加減をしるのも大事！
  
  【ポイント２】ささっと洗米3回！
  酸化したぬか成分をお米が吸ってしまわないように1回目はすばやく洗うのがコツ（15秒以下）
  現代では精米技術がすすみ、1回でこのぬかはとれますが、さらにすすぐことで、炊飯時にオネバが米粒をたたせる条件を整えます。目の細かいザルとボウルを利用するのおおススメ。
  ・1回目は、たっぷりのお水で、指を熊手のように開いて輪を描くようにして10回ほど軽く洗い、手早く水をすてます。
  ・2回目は、ボウル1/3程度の少ない水で、お米を浮かせるようにゆらし洗い、手早く水をすてます。
  ・3回目は、再びたっぷりのお水で、指を熊手のように開いて輪を描くようにして10回ほど軽く洗いすすぎます。
  研ぐときに力をいれすぎたり、ザル目が粗かったりして、お米が割れるとでんぷん質が溶け出し、おいしさも損なわれます。とぎ汁が完全に透明になることはありません。白く多少にごるのは、このでんぷん質がでているためですので、ささっと終わらせましょう！
  
  【ポイント３】吸水は十分に！
  吸水が足りないと米粒の内部に熱が伝わらないので芯のあるご飯になります。
  洗米後、水に浸し十分に水を吸わせます。お好みですが、春・秋で１時間、冬場で２時間、夏場で３０分は浸すのが、お米の吸水のバランスがよいとされています。
  また、最終的な水分量は同じでも、温度の高い水でなく、冷水でゆっくり吸水されたお米が、細胞膜が壊れず、うま味が保たれおいしく炊けるとされています。冷蔵庫で半日給水させるのもおすすめです！
  ※ご飯のタイマーのセットで半日以上水につける場合、特に夏場などはお塩を一つまみいれるなどして水が悪くならないよう注意しましょう。
  ※洗米してすぐに炊くと、お米の表面だけがアルファー化し、熱が芯まで届かず芯のあるご飯になります。
  ※アルカリ度の強いお水は使わないこと。（黄変したり、ベタついたご飯になります）
  
  【ポイント４】冷たい水から一気に炊飯！
  しっかり給水させた冷たいお米から早炊き（高速）モードで一気にたきあげるのがおススメです。冷蔵庫で冷やす時間がないときは、氷のキューブを一かけ入れるとよいですよ！
  炊飯中に炊き上がる細かいあぶくのことをオネバといいます。オネバはうまみのアミノ酸がたっぷりで、米全体にからみついて、保護膜となり、冷めた時のパサつきも抑えてくれます。

  本日は、国民の祝日「動労感謝の日」ですが、労働する人に感謝する日ではありません。
  命の糧を神さまからいただくための「勤労」を尊び、みなで感謝しあうことに由来しているといわれています。
  みなで食卓を囲み、命の糧に感謝しながら、美味しいお米（ご飯）が食べられるといいですね！

  

  【皆で是非食べたいお米】粉状にせず粒ごと食べるお米は、急な血糖値上昇もなくゆっくり消化吸収され、腹持ちもし良いことづくめ

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  • 2016/11/23 18:50
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• 11/22のツイートまとめ
  
  
  
  
  2N24peUhS7YPx5x

  ブログ更新しました / 乾くのは空気だけ？…心の乾きに”効く”あの名曲:  https://t.co/H5RjSC2lji 
  11-22 21:45

  ブログ更新しました / 話題の“あずき”。健康に！美容に！効果的な“あずき茶”をご紹介します:  https://t.co/qcAuKWkLK6 
  11-22 21:45

  ブログ更新しました / 11月22日は「ペットたちに感謝する日」。猫ブームの陰にある問題とは？:  https://t.co/hBrKV0exFM 
  11-22 21:45

  ブログ更新しました / 福島県沖の地震発生状況(～14時):  https://t.co/qHs6oOhJAY 
  11-22 15:21

  ブログ更新しました / 二十四節気「小雪（しょうせつ）」。冷たい雨がやがて雪になるころ: https://t.co/OGsWWevOY4 
  11-22 12:29

  ブログ更新しました / 今シーズンの風邪ひき前線発表！～風邪予防には「ウイルス対策」を忘れずに～:  https://t.co/jLzlc8lQGI 
  11-22 12:26

  うつけブロン : 11/21のツイートまとめ https://t.co/qgVmMHyTAP https://t.co/kWny5TBOXb 
  11-22 07:18

  ブログ更新しました / 11/21のツイートまとめ: https://t.co/ZVh2o90yyw 
  11-22 07:08
  
  https://www.wowapp.com/w/kaoru.ikeda/Kaoru-Ikeda
  
  

  http://blogs.yahoo.co.jp/kaoru_ikeda72

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  • 2016/11/23 15:08
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• 乾くのは空気だけ？…心の乾きに”効く”あの名曲
  
  

  恋とクルマと音楽と

  「恋とクルマと音楽と」今回は、心が乾かないように！というテーマです。
  
  特にこの時期気になる”乾燥”。
  
  湿度は、洗濯物やお肌はもちろん、場合によっては私たちの健康状態にまで大きな影響を与えるので、”晴れる？曇る？””寒い？暑い？”だけではなく、”乾く？湿る？”を気にする習慣を身につけるべきなのかもしれませんね。
  
  もちろん、心にも適度な湿気が必要ですので、心の乾きを抑える名曲を思い浮かべつつコラムを書き進めることにします。
  
  そして、写真はいつものように心を揺らす写真家：安藤きをくさん。
  さて、この素敵な写真、「彼女は、待っていた…待っている」「彼女は、見送っている…見送った」どちらでしょう？
  
  

  適度に濡れている状態がベター。

  この写真が待っているように見えるか見送っているように見えるかは、自分の心の状態によって変わる…はずです。 by きをくさんファン。
  
  さて、東京にいると、冬場になって寒くなると乾燥するような感覚がありますが、日本海側の冬は湿度が下がらないと聞いたことがあります。実際には湿気の高い寒さを経験した記憶がないので、今年の冬は新潟の温泉にでも行ってみようかと思ったりもしますが、この湿度というものは、いろいろ調べてみるとおおよそ50％前後の数値が生活には良いようです。大よそですよ、おおよそ。
  
  夏と冬、西日本と東日本、昼と夜でも違いがあるので絶対的な数字はなさそうですが、この”湿度50％前後”と呼べるゾーンよりも上がったり下がったりすると、乾燥を好むウィルスや湿気を好む病原菌などが増殖するなど、私たちの健康管理に直接の影響を及ぼし始めるようなので、もう一度、”湿度”は、私たちの生活にとって重要な物差しだということを再認識しましょう。
  
  しかし…ヒーターと加湿器を同時に使うような生活は、ストーブの上にヤカンを置くことが普通の風景だった昭和の僕らには、なんとも割り切れない部分もありますが、レコチョクが運営するdヒッツの人気プレイリストランキングなども参考にしながら、心を適度に濡れた状態に保つ曲を探してみます。

  

  適度に寂しい状態がベター。

  

  Wonderful Tonight （エリック・クラプトン）

  ということで、リア充の大きな目安となる両想いのパートナーがいる状態は本当に幸せなのか？という話。
  
  恋人がいる状態の人に、「幸せですか？」と聞いたら、「はい」と答えるのが普通だと思いますが、それは本当でしょうか。たまには、恋人がいれば幸せなのかということを疑って遊んでみるのはいかがでしょうか？ちょっとひねくれた目線での妄想遊びですが、男女関係にも湿度があると思うのです。
  
  当然始まりは湿度が高めで、安定すると50％前後となり、慣れてくると50％前後とは言えなくなることが起こるみたいなやつです。
  
  そして、恋愛の適度な湿度を保つためには、お互いに少し焼きもちをやくぐらいの距離というか間合いが取れたら最高なのではないかと思うのです。疑るのではなく少しどこか不安…適度に心のどこかが濡れているみたいな。簡単なことではありませんし、当然僕はそんなことできたことはありませんが、今回の1曲目は洋楽の名曲、エリック・クラプトンの「Wonderful Tonight」。自分の恋人が美しすぎることに不安になったりするのは自信がない状態の男子特有の心持ちですかね。

  

  Alone Again （ギルバート・オサリバン）

  では、今回は洋楽攻めでギルバート・オサリバンの「Alone Again」。
  確か、捨てられた男性の歌。恋愛中においてもうぬぼれず！安心せず！永遠なんてことも思わず！日々、相手の人格を尊重し…などと思っていられることが理想なんだろうなぁ…と無理そうな理想を掲げつつ、”穏やかな曲調で厳しめの内容の曲を選んでみました。
  
  しかしですよ、”自分の彼女が、いつ、自分よりも相性の良い優れた人に出会うかわからないぞ！”なんて考えながら恋愛なんてできませんよね？えっ、出来ますか？なんて開き直ってみたりして。

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  • 2016/11/22 19:40
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• 話題の“あずき”。健康に！美容に！効果的な“あずき茶”をご紹介します
  

  小豆（あずき）は漢字で書くとおり、小さな豆ですが、すごいパワーを秘めています

  街中でコートを着た人を多く見かけるようになりました。気温が下がると温かい食べ物が恋しくなりますよね。冬においしい甘味といえば、おしるこ！その材料である“あずき”には、実は、すごいパワーが秘められているのをご存じですか。テレビやインターネットでも話題の“あずき”。今回は、簡単にあずきの栄養を摂取できる“あずき茶”についてご紹介します。
  
  

  あずきパワーを知ろう

  

  ポリフェノールの含有量は赤ワイン以上！

  豆としてのタンパク質の他に、健康や美容に良い成分がたくさん入っています。主要な栄養素とともにその効果についてお話します。
  
  ◎健康維持に→→タンパク質
  タンパク質は体内のあらゆる組織を作るために必要な栄養素。毎日適量に摂ることで健康な体を保つことができます。
  
  ◎アンチエイジング・ダイエットに→→ポリフェノール
  体内の活性酸素を除去し、筋肉や内蔵、皮膚や血管の組織の老化を防ぎます。また、血糖値の上昇を緩やかにする効果もあり、脂肪をつきにくくします。
  ポリフェノールといえば赤ワインですが、100ｇあたりの含有量はあずきの方が多いといわれています。
  
  ◎便秘改善に→→食物繊維
  あずきには、不溶性の食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整え、便秘を改善します。
  
  ◎動脈硬化や冷え性予防に→→サポニン
  サポニンは血液をサラサラにして血行を促進します。また、コレステロールや中性脂肪を排出効果もあるため、動脈硬化の予防と改善も期待できます。
  
  ◎むくみ解消に→→カリウム
  カリウムは健康を維持するために欠かせないミネラル成分です。不足するとだるさを感じたり、足がつったり体の不調につながります。また、体内の余分な水分を排出してむくみを解消します。

  

  二日酔いには“あずき茶”がおすすめ！

  ◎貧血予防に→→鉄分
  あずきは、豆や穀物類の中でも鉄分の含有量が最も多く、ほうれん草よりも多いといわれています。
  
  ◎丈夫な骨を作る→→カルシウム
  カルシウムは、骨や歯を作るために不可欠な栄養素。ホルモンの調整にも欠かせないミネラル成分です。含有量は牛乳にも匹敵するといわれています。
  
  ◎アルコールを分解する→→ビタミンB1
  昔から「二日酔いにはあずきの煮汁」が有効と認められているとおり、あずきにはアルコールの分解を助けてくれるビタミンB1が豊富に含まれています。利尿作用も高く、二日酔いには大変効果的です。

  あずき茶の作り方

  

  あずき茶を飲んで体の中から美しくなりましょう

  あずきは、健康・美容に効果が高い食材だということがお分かりいただけたでしょう。
  それでは、簡単にあずきの良い成分を摂取できる「あずき茶」の作り方をご紹介します。
  
  ■材料
  あずき…250ｇ
  水…あずき50ｇに対し、水1ℓ
  
  ■作り方
  ①洗う
  さっと水洗いして、キッチンペーパーなどで水気をとります。
  
  ②炒る
  フライパンに入れて中火にかけます。木ベラで焦がさないように混ぜて、10分程度炒ります。
  ◎粗熱がとれたら、保存容器に入れます。常温で１週間以内に使い切りましょう。
  
  ③煮出す
  炒ったあずき（50ｇ）と水1ℓを鍋に入れ、中火にかけます。沸騰したら弱火で15分程度煮ます。
  ◎傷みやすいので、１日で飲み切れる量を煮出すとよいでしょう。
  
  ──煮出すのが面倒な方は、市販されているティーバックもあるので、上手に活用してみてください。

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  • 2016/11/22 17:56
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• 11月22日は「ペットたちに感謝する日」。猫ブームの陰にある問題とは？
  

  愛くるしい子猫たち

  11月も後半に入り、北海道では小春日和から一転、一段と気温が下がり、冬将軍が到来しています。
  晩秋まっただ中ですが、本日22日は「ワン」と「ニャン」の鳴き声の語呂合わせから、「ペットたちに感謝する日」です。ペット関連の事業を行っているピーツー・アンド・アソシエイツ株式会社が制定しました。
  楽しい時もツライ時も私たちに寄り添い癒してくれるペットたちが幸せでいてくれますように。
  感謝の気持ちを伝えるのは当然ですが、猫ブームの陰で問題になっていることを探ってみました。
  
  

  びっくりするほどの価格高騰！

  かつて猫といえば、ご近所で生まれた子猫をもらったり、野良猫を拾ったり、中にはいつの間にか住み着いていた……などというのが一般的でした。
  ところが、今ではペットショップでマンチカンやアメリカンショートヘアなどの純血種を購入して飼うことが当たり前になりつつあるようです。
  
  現在、猫の価格は高騰し続け、あるペットショップでの猫の価格は20万円台から70万円台に急上昇、なんと150万円という猫も出現したほど！　犬と猫を扱っていたペットショップが猫専門の店舗をオープンしたら大盛況、という話もあります。
  
  70万円の猫をローンで買う……これは一般的なことでしょうか？
  猫の里親探しの会や譲渡会などはいつも賑わっているようですから、やはり違和感のある人も多いようですね。

  飼育環境の改善を検討せよ！

  

  つめ込み飼育じゃありませんよ～！

  ペットショップや猫のブリーダーはこれまでにない収益が出ているようですが、問題はこれに便乗して、心ない繁殖業者が増えているということ。
  この点については猫だけでなく犬も同じです。いわゆる「つめ込み飼育」と言われる、劣悪な環境での飼育や展示をする繁殖業者やペットショップが後を絶ちません。
  
  そこで環境省が乗り出しました。
  今年度中にも専門家による検討会を立ち上げ、「飼育施設規制」の導入を目指すことにしたのです。欧米のように犬や猫を飼育するために必要なケージの大きさを具体的に決めようというもので、動物愛護法の次の見直し議論が始まる来年の夏までに道筋をつけようとしています。
  ペット業界では経費がかかることから警戒感を強めているようですが、今後の動きに注目してみましょう。

  可愛さの特徴、実は病気だった！

  

  なんともカワイイ折れ耳が遺伝性疾患だったとは！

  もうひとつ、この空前の猫ブームの陰で懸念されているのが、遺伝性疾患の問題です。
  例えば、CMで有名になったスコティッシュフォールドは耳が折れているのが人気の理由ですが、その特徴こそが遺伝性疾患のひとつであり、「骨軟骨形成不全症」を発症しているといわれています。
  つまり、「折れ耳」の猫を繁殖することは、遺伝性疾患のある猫を増やすことでもあるわけです。
  
  この病気は、足首に骨瘤（こつりゅう）ができて脚を引きずって歩くような状態から、動きがにぶいという比較的軽度の場合がありますが、外科手術をしても根治するのは困難とされています。
  可愛さの特徴が病気ゆえだなんて、なんともかわいそうな気がしますが、そんな猫を「流行り」や「人気」だからと次々に繁殖させることは決していいことではありません。

  遺伝性疾患の蔓延を防ぐには？

  犬ではすでに多くの犬種で遺伝性疾患の広がりが確認されていて、猫もそれに続くのではないかと危惧されているわけですが、どうしたら遺伝性疾患を抱えた猫を増やさずにすむのでしょうか。
  
  犬の遺伝子を研究した結果、原因遺伝子がわかっていて遺伝子検査が可能なものであれば、ノーマルだけに限った繁殖も実現できることがわかってきました。
  つまり、繁殖業者が遺伝子検査を行い、原因遺伝子をもつ猫を繁殖現場から減らしていけば、猫の遺伝性疾患の蔓延を防ぐことも可能なのです。
  
  大手のペットショップでは、犬や猫の高値の取引で出た収益を動物の幸せのために投資してほしいと、繁殖業者を対象にこのような遺伝子疾患に関するセミナーを行っているそうです。
  
  
  ──　犬にも猫にも共通しているのは、昔よりもはるかに長生きになったということ。
  とはいえ、ペットたちの寿命は人間よりもはるかに短いですよね。彼らがずっと幸せでいられるように最後まで責任をもって飼うことが、私たちにできるペットへの一番の感謝の気持ちかもしれません。
  家族同様の大切なペットたちに心から感謝して、今日はとびきりのごちそうをあげましょうか。それとも、新しい首輪をつけてあげましょうか。

  

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  • 2016/11/22 17:52
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• 福島県沖の地震発生状況(～14時)
  
  
  

  22日午前5時59分に福島県沖を震源とする最大震度5弱の地震が発生。 気象庁によると、揺れの強かった地域では、地震発生から2～3日程度は、規模の大きい地震が発生することが多くあり、地震発生から一週間程度は、最大震度5弱程度の津波を伴う地震に注意が必要としています。 

  11月22日午前5時59分に福島県沖を震源とする最大震度5弱の地震が発生。
  揺れの強かった地域では、落石や崖崩れなどが起こりやすくなっている可能性がありますので、今後の地震活動に注意し、復旧作業に携わる方々等、危険な場所に立ち入る場合は地震に注意しながらの作業を心がけてください。
  揺れの強かった地域では、地震発生から一週間程度は、最大震度5弱程度の津波を伴う地震に注意してください。特に地震発生から2～3日程度は、規模の大きい地震が発生することが多くあります。
  
  
  
  

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  • 2016/11/22 15:19
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• 二十四節気「小雪（しょうせつ）」。冷たい雨がやがて雪になるころ
  

  「立冬」から早くも15日たち、二十四節気では「小雪（しょうせつ）」となりました。北風が日々冷たく感じられ、日差しもどんよりしがち。木の葉が舞い散り、空気が乾燥してきて、虹も見られなくなるころ。北国だけでなく関東地方の市街地でも粉雪がちらつこうとしています。 

  
  

  ぐっと冷え込むようになって、降る雨が雪に変わるころ

  まださほど寒さは本格的ではないものの、本日より二十四節気では「小雪（しょうせつ）」。
  二十四節気の第20番目で、太陽黄経が240度を通過するときをいいます。
  
  「暦便覧」を紐解けば、「小雪」とは、「冷ゆるが故に雨も雪となりてくだるが故なり」とあるように、ぐっと冷え込むようになって雨が雪になるころ。北風が吹き、北国や山々ではすでに雪が積もっている地域もあります。また、空気も乾燥してくることから七十二候では「虹蔵不見（にじかくれてみえず）」となり、この頃から虹もすっかり見かけなくなります。
  
  いつの間にか本格的な冬が迫り、次第に街路樹も木の葉を落とし、赤や黄色に色とりどりに色づいた落ち葉の絨毯が美しく感じられるようになりました。

  

  紅色のもみじは今まさに見ごろの場所も。花より紅い霜葉とは？

  気温差が激しい今年の秋ですが、イチョウやもみじ、カエデと、紅葉がまさに見ごろの場所も多く、紅葉狩りもたけなわ。
  晴れわたった日には青空を背景に、燃えるような紅色に染まった紅葉に遭遇することもしばしばです。
  
  そんな紅葉風景を見事に歌ったことで知られるのが、唐の詩人・杜牧（とぼく）の「山行（さんこう）」という七言絶句。
  
  遠上寒山石径斜
  白雲生処有人家
  停車坐愛楓林晩
  霜葉紅於二月花
  
  遠く寒山に上れば　石径（せっけい）斜めなり
  白雲生ずる処　人家有り
  車を停（とど）めて坐（そぞ）ろに愛す　楓林（ふうりん）の晩（くれ）
  霜葉（そうよう）は二月の花よりも紅（くれない）なり
  
  ～遥か寒々とした山に登れば、石の小道が斜めに続く。白雲のわくあたりに人家が見える。車をとめて、何ということもなくうっとりと楓林の林の夕景色に見とれる。霜を受けた葉は春の花よりももっと紅い～
  
  「二月の花よりも紅(くれない)なり」とうたわれた「霜葉」とは、霜にあたった為に紅葉した葉のこと。「二月の花」とは、梅なのか、桃なのか。寒山に紅蓮の炎のように燃える神秘的なまでの絶景が、詩人の心をはっととらえ、早春の山を染める花の色よりも紅く感じられるとよませたのでしょうか。

  

  都心でも初雪予報？暖かくして過ごしましょう

  散り際の紅葉に、初雪が降りかかる情景が見られるのも、この「小雪」のころならでは。
  
  折しも11月23日夜遅くから24日朝にかけてぐっと冷え込み、関東地方平野部でも雪になる可能性があるという予報も出ています。東京で11月中に雪が降るのは、54年ぶりということなので、勤労感謝の日は早めに帰宅して暖かくして過ごしたいもの。
  
  庭や公園を彩る紅の木々に、雪の白。見る者の詩情をかきたてるような、美しくもどこか幻想的な自然美に出逢える「小雪」の時分となりました。

  

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  • 2016/11/22 12:29
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• 今シーズンの風邪ひき前線発表！～風邪予防には「ウイルス対策」を忘れずに～
  

  まもなく冬本番。空気が乾燥して急に寒くなってきた今日この頃、体調管理は万全ですか？街中でマスクをしている人も多くなり、そろそろ風邪などの感染症に注意が必要な時期になってきました。こうした時期に備えるべく、日本気象協会では今シーズンの「風邪ひき前線」を発表しました。さらに、冬に風邪にかかりやすい理由や、お医者さんがおすすめする風邪予防もご紹介します。今年こそ風邪知らずな元気な体で冬を乗り切りましょう！ 
  
  
  

  今シーズンの風邪ひき前線発表！すでに前線は日本列島を南下中

  日本気象協会は、風邪のひき始めに注意が必要になる時期をあらわした、今シーズン（2016年～2017年冬季）の「風邪ひき前線」を発表しました。風邪ひき前線とは、過去データから解析した風邪が流行り始める気象条件を参考に、風邪への注意の始め時のタイミングをあらわした前線です。一般的に気温と湿度が低いほど、風邪に注意が必要な時期は早まる傾向があります。
  
  今シーズンの風邪ひき前線は、11月中旬に北海道からスタートし、徐々に東北地方へ南下する見込みです。一方で12月に入ってからは、乾燥する本州の太平洋側から次第に日本海側へと移っていくでしょう。九州・沖縄地方は年末から年始にかけて風邪ひき前線が到達するところが多くなりそうです。なお、すでに北海道ではシーズンに突入しているとみられます。早めの対策がおすすめです。
  
  【都市別の傾向】
  札幌ではすでに風邪ひき前線が到達していると考えられます。12月中旬にはピークを迎えるでしょう。東京と福岡では12月中旬頃にシーズンに入り、年明けの1月上旬頃にピークに差し掛かると考えられます。11月に入ってから、特に北日本から東日本にかけてはぐっと冷え込むようになりました。そろそろ生活の中で風邪対策の準備を始めるようにしましょう。
  
  
  
  

  2016年度風邪ひき前線（2016年11月22日発表）

  「寒いから風邪をひく」は間違い！？実はウイルス蔓延の原因は「絶対湿度の低下」

  

  風邪やインフルエンザなどのウイルスによる感染症は、冬の方が流行しやすくなります。なぜ冬に流行しがちか、その理由をご存知ですか？よく、「寒くて風邪をひく」と言いますが、これはやや誤りです。実は、気温よりも湿度（特に絶対湿度）が要因で、絶対湿度が低いほどインフルエンザなどのウイルスは生存率が高くなります。
  
  絶対湿度とは、単位体積あたりに含まれる水分量のことです。気温が低いほど空気中に含むことのできる水分量は少なくなるため、夏に比べて冬の方が水分量は少なくなります。加えて、夏よりも冬の方が相対湿度も低いため、相乗効果で冬の絶対湿度はより一層小さくなります。乾燥する冬は「絶対湿度」が一気に低くなり、ウイルスが生存しやすい環境になってしまうことが原因で、風邪などの感染症が流行りやすくなる傾向があります。また、乾燥していると気道粘膜の防御機能が低下し、よりウイルスに感染しやすくなってしまいます。
  このように、冬は環境的な要因でどうしてもウイルスが増加しやすい季節であるため、「自分は健康だから大丈夫」と安心せず、日ごろよりウイルスから身を守るように心掛けることが大切です。

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  • 2016/11/22 12:26
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  • 2016/11/22 07:06
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  Cooly cafe on Monsarrat street!

  The name is Ars cafe (Earth Cafe)!

  Because there is a counter seat, it is easy for even one person to go and the gallery is adjacent to the back. A nostalgic cafe that is likely to be New York.

  Royal milk tea is also delicious!

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  • 2016/11/21 22:34
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• 北海道　夜空に浮かぶ美しい娘達
  
  

  ヒアデス星団（左側のＶ）とプレアデス星団（右上）

  夜が更ける頃、南東の空には横に寝た「V」の形に見える星々と、その上の方にも星が密集しているのが観察できます。いくつもの星々が密集して美しく輝いている様子は肉眼でも観察でき、冬の星空を楽しませてくれます。
  
  夜が更けるころ、南東の空に昇るオリオン座の右上の方に、小さな星々が横に寝た形の「V」の形に並んでいるのがわかると思います。これらの星々は「ヒアデス星団」と呼ばれています。
  また、そこから上の方へ目を移すと、そこにも星々が密集しています。「プレアデス星団」と呼ばれていますが、「すばる」という名の方がおなじみかもしれません。
  いずれもおうし座に属する星たちです。
  
  
  
  

  ギリシャ神話の中では、プレアデス星団は「天を支える巨人アトラスの7人の娘たちで、月の女神アルテミスにつかえている」とされています。
  一方、ヒアデス星団も実は7人の娘たちで、プレアデス星団とは父親が同じで母親が違う異母姉妹といわれており、両方とも美しい娘達です。 

  観察のポイント

  星団とは、数十個から数百個の星の集まりのことを指します。肉眼でも星が密集している様子がわかり、ちかちかと美しく輝いています。
  しかし、双眼鏡を使うと、宝石箱をひっくり返したような星々が視野いっぱいに広がる様子を楽しむことができます。
  ヒアデス星団のそばには、赤いアルデバランもルビーのように輝いており、また、プレアデス星団(すばる)も青白い星々が明るさを競うように輝いています。双眼鏡をお持ちの方は是非ご覧になってください。 

  さて気になる天気は?

  21日の夜、北海道付近には西から気圧の谷が近づいてきます。
  
  このため、今夜から日本海側や太平洋側西部で広く湿った雪となり、星空観察にはあいにくの天気となりそうです。その他でも次第に雲が広がってくるでしょう。明日も午前を中心に雪の降る所が多くなりますが、夜には太平洋側で晴れる所もありそうです。
  
  向こう一週間でも、日本海側などでは雪の降る日が多いですが、これらの星々はこれから冬の間中、ずっと観察することができます。天気予報を確認しながら、のんびりと星空の広がる日を待ちましょう。観察の際はしっかりとした防寒対策を忘れずに。

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  • 2016/11/21 19:43
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• 冬の旅 ── ドイツ歌曲の最高峰
  

  シューベルト（1797～1828）の墓／ウイーン

  関東地方ではまだ「凍てつく」というほどではありませんが、この時期としては強い寒気が北日本に流れ込み、日本海側を中心に雪が降っているエリアも多いようです。全国的にいよいよ本格的な冬が到来しますね。
  そこで今回は、冬を舞台にしたドイツ歌曲の最高峰、シューベルトの「冬の旅」をご紹介します。

  
  

  シューベルトのドイツ・リート

  ドイツ語で歌われる歌曲を「リート」と呼びますが、シューベルト（1797～1828）は膨大な数のドイツ・リートを残しました。
  その中でも有名なのは、いわゆる三大歌曲集「美しき水車小屋の娘」「白鳥の歌」、そしてもっとも人気が高いのがこの「冬の旅」です。
  
  ヴィルヘルム・ミュラーの詩による曲は全部で24曲。
  1827年、シューベルトが31歳の若さで亡くなる前年に作曲さました。
  若者のさまよいと絶望をテーマにしており、若々しいあこがれの記憶とその挫折、失恋、孤独と寒さ、死への不安が歌われます。24曲中16曲が短調によって書かれています。

  ほっとする「菩提樹」

  

  菩提樹の花

  代表的な曲を大ざっぱに紹介します。
  一曲目は「おやすみ」。「私は見知らぬこの土地にやってきた」から始まります。若者は恋人と過ごした春の記憶を回想しながらも、荒野に旅立ったのです。
  
  前半の聞き所は、何と言っても5曲目の「菩提樹」でしょう。この曲は長調で書かれていて、途中で転調するものの、優しいメロディーにほっとします。
  ──若者は菩提樹の前を通り過ぎます。かつて若者はこの木陰でいつも甘い思い出にふけっていました。遠くから聞こえるかのような木のざわめきは、まるでこう語りかけてくるようです。「ここにこそ、お前の安らぎがあるのに──」。
  
  単独で歌われることも多く、自治体の公共放送の伴奏に使われることもあり、この曲は知っているという方も多いでしょう。
  11曲めの「春の夢」も、長調の曲。いかにもドイツロマン主義的なモティーフで、甘い記憶が語られます。
  
  後半に向かって、ますます凍えるような冷え冷えとした風景と心情が歌われます。
  13曲めの「郵便馬車」。リズミカルな伴奏は、郵便を運んできたことを知らせる馬車のラッパの響きをもしています。若者は自問します。「恋人からのたよりなどないはずなのに、なぜ高鳴るのか、私の心よ！」

  最後は「辻音楽師」。
  若者は、街角に立つ誰一人聞こうとしない落ちぶれた音楽師に自分を重ねて、静かに曲集は閉じられます。
  
  正直なところ、明るい気持ちにはなる楽しい音楽ではないのですが、ドイツ語の美しい響き、ピアノ伴奏と歌が織りなす、宗教的ともいっていいほどの感動が胸に迫ります。
  
  今世紀最高のバリトン歌手・フィッシャー = ディースカウがブレンデルと組んだディスクがなんといっても緻密な表現と解釈の深さで一番だと思います。
  冬が到来します。ぜひこの機会に、ドイツ・リートに触れてみてください。

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  • 2016/11/21 19:40
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• オシドリの夫は毎年奥さんを取り替えていた!! 11月22日は「いい夫婦」の日
  

  いつもラブラブです

  明日は、11（いい）／22（ふーふ）の日。仲の良い夫婦を「おしどり夫婦」と呼んだりしますね。ところが、実際のオシドリ夫婦はなんと毎年離婚しているという噂が?! しかもオシドリの夫ときたら、生まれた子をかわいがることもなく、新しい恋人を口説きにさっさと家出してしまうというのです。もし真実なら、お手本にしちゃいけない夫婦なのでは・・・その真相にせまります。
  
  

  人もうらやむ仲の良さ！ 世界でも有名なイケメン夫

  メスとオスが互いに愛し合うことから「をし（愛）」が鳥の名になったというオシドリ。「思い死ぬ鳥」を略した名という説もあります。夫婦仲が非常に睦まじいことをあらわす『鴛鴦の契り（えんおうのちぎり。鴛はオス、鴦はメスのオシドリ）』という言葉は、こんな哀しい故事がもとになっています。
  
  中国の春秋時代。康王は、侍従である韓憑（かんぴょう）の妻が非常に美しいのに目を付け、無理やり側室にしてしまいました。妻を奪われた韓憑が恨むと（当然ですね）、怒った王は捕らえて罰し、手紙でこっそり夫に想いを伝えようとする妻を妨害。耐えかねた韓憑はとうとう自殺してしまいます。それを知った妻は「私が死んだら夫と合葬してください」と遺書を残して、王とでかけた先の高殿から身を投げます（とっさに袖を掴まれても破れるように、わざと腐らせた着物を着ていたといいます）。
  王は「そんなに愛し合っているなら二つの墓を一つに合わせてみるがいい」と、ふたりを向かい合わせに葬ったのです。すると、一晩のうちに梓の樹が両方の墓から生えてきて、土の下では根が交わり地上では枝が絡まり合うと、一対の鴛鴦が巣を作り、日夜そこで寄り添って鳴き続けました。それを見た人々は、その鳥を韓憑夫妻の生まれ変わりだと言いはじめ、この木を『相思樹』と名付けたそうです。
  
  オシドリのカップルは、都会でも木が茂る公園の水辺などで見ることができます。目を引くのは夫の派手さ華やかさ。お尻の方には『思羽根（おもいばね）』とも呼ばれる、イチョウみたいな羽がピンと上向いています。オスのオシドリは、日本にいる超美しい野鳥として世界のバードウォッチャーたちの憧れの的なのです。
  
  そんなルックスのイケメン夫が、控えめな妻を片時も離さずエスコート！ 誰かがちょっかいを出そうものなら激しく攻撃、全力でお守りし毛繕いまでしてあげる献身ぶりです。妻を奪われた韓憑さんの情念がDNAに刻み込まれているかのようです。美しすぎる夫の姿も、これでなるべく奥さんの方には目を付けられないようにしたいという気持ちのあらわれかもしれません・・・。

  

  めくるめくお花見デート

  ヒナも生まれて幸せいっぱい・・・あれれ、お父さんはどこに?!

  オシドリは、マガモやカルガモより小ぶりのカモ。だいたい１月〜3月にかけてつがいになり、巣を作る木を探しに出発します。山地の渓流や湖沼の周辺にある地表から10メートル以上の高さにある大木の樹洞（あるいはまれに地表）に巣を作り、4～6月に、9〜12個の卵を産むそうです。メスが卵を抱き始めて約30日後には、可愛いヒナが孵りました。
  
  ヒナは生まれるとすぐ、これから暮らす水辺に行くために木の巣から地面に降りなくてはなりません。いきなりビルの三階くらいの高さ（約10メートル）から飛び降りる場合も・・・。
  まずお母さんが巣から出て、あたりを用心深く見張ります。敵がいないことを確かめると、さっと木から飛び降りて下からヒナたちを呼びます。ヒナたちはお母さんに向かって次々とジャンプ！ 下は柔らかい落ち葉なのでケガはしませんが、地面に落ちた時のショックでしぼらくぼーっするヒナも。やがてハッと気づいてお母さんのもとへ駆け出します。うまく着地することができても、森の中にはイタチやヘビなどの敵が多くとても危険。そこで、お母さんは慎重にヒナたちを水辺に連れて行きます。みんなよくがんばりました。ところで、お父さんの姿が見当たらないような？
  
  なんと！あんなにイチャイチャしていたのに、子どもができたとたん夫は豹変していました。子育てを奥さんひとりに押し付けて、自分は新たな恋をさがしに去ってしまったのです。「母のみで子育て」というカモ類の基本（だから親子のお引っ越しにはパパガモが並んでいないのですね）は、ラブラブ夫婦のオシドリにもあてはまっていたなんて！

  

  ええっとそのジュリエットは あの奥さんじゃ？

  母、たくまし。オシドリ的オシドリ夫婦とは？

  おまけに、あの美しいルックスは期間限定。愛を語る「イチョウ羽」も体を張ったエスコートも、すべては婚活用だったのです。わずか半年の夫婦生活に終止符を打ち、地味な羽毛に生えかわってイケメンでも育メンでも夫でさえなくなるオシドリのオス。しかし年が明ければまた美しい羽根が生え、（新しい）奥さんとの仲睦まじい夫婦ぶりが目撃されるというわけなのですね。
  
  一方、水辺で暮らすヒナたちは、すぐに自力で食べ物をとろうとします。水生植物、果実、種子、昆虫、陸棲の貝類などのほか、どんぐりなど皮の固い木の実も大好き。でもはじめのうちは、お母さんが自分の食べ物をときどき分けてあげるそうです。
  
  「思い死ぬ」どころか半年くらいしか添い遂げられないオシドリのオス。人の目には「ダメ夫」にしか見えませんが、ひょっとすると、じつはオシドリ的にはこれがベストな関係だったりして？
  たとえば、木の穴に作る狭い巣に卵を10個も産んだら親鳥が２羽入るスペースなんてなさそうだし、第一ド派手なパパが出入りしていたら敵にすぐマークされてしまいそうです。「きみたちの邪魔になるより離れた場所で幸運を祈るよ。兄弟もいっぱいつくっとくから」という父なりの愛、なのかもしれません。それにヒナは生まれてすぐ水辺でエサをとろうとする独立派なので、父が活躍する場がないという予感も。人間の奥さんにも「ここはむしろ私ひとりの方が効率がいい」という場面はままありますしね。さらに、そうして子どもを独立させたら、なんとお母さんも再婚しちゃうのでした。なにしろ鳥社会は完全にメス市場。イケメン夫を選ぶのは、いつでも妻の方なのです（ただし、元夫とよりが戻るケースはあまりないそうです）。
  
  愛の形は人（鳥）それぞれ・・・オシドリを通して、夫婦の理想的な在り方をいま一度見直す日なのカモしれませんね！

  

  亭主達者で留守がよいカモ☆

  ＜参考＞
  『生きのびるために』監修  今泉忠明／梅澤実（学研 動物の子育て図鑑5）
  『鳥ビア』永井真人（アスペクト）

  

  そして翌年・・・

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  • 2016/11/21 14:31
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  ブログ更新しました / Milan derby: https://t.co/wTdTurYPV6 
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  11-20 20:05

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  • 2016/11/21 07:14
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• Milan derby
  
  The waiting is over: the #DerbyMilano is here! 

  Let's go back to last season's match: get ready for goosebumps! 

  L'attesa è finita: manca poco al Derby di Milano! 

  Vi ricordate l'ultima sfida? Pelle d'oca assicurata! 

  
  
  
  
  

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  • 2016/11/20 21:09
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• お水をひと口「ゴクリ」！　新習慣の「簡単・風邪予防法」
  

  乾燥する季節だからこそ、カラダの内側から賢く水分を摂取したいもの

  本格的な冬に向かい、寒い日と温かい日が入れ替わる毎日ですが、季節の変わり目は気温の寒暖差などの急激な変化に体がついていけず、体調を崩しやすい時季でもあります。
  特に秋から冬に向かう今は、湿気が多い夏から乾燥した空気の状態に一変することで、風邪やインフルエンザが流行します。小さいお子さんを持つ方は、心配な季節がやってきますね。
  そこで、風邪を引いてつらい症状に悩まされなくてもいいよう、今から簡単な風邪予防法を知って、対策を取っていきましょう。 

  
  
  

  体の防御機能が低下する、これからの季節

  

  のどが乾燥していると、体にウイルスが侵入しやすくなる！

  簡単に「風邪」といいますが、まずはどのようなメカニズムかを理解しましょう。
  風邪を引く最大の要因は細菌による感染と言われますが、風邪を引く要因の８〜9割以上は、細菌よりもさらに小さなウイルスによる感染とされています。
  人は、体に必要な酸素を鼻・のど・気管・気管支から吸い込み、肺に取り込んで二酸化炭素を吐き出しています。このとき酸素と一緒に空気中のウイルスや細菌が体内に侵入してきても、口や鼻、のどの内壁の粘液が異物をとらえ、感染から体を守ってくれます。
  さらに、粘液がとらえた異物は帰宅後すぐのうがいで体外に排出できますし、うがいをしなくても、繊毛運動によって外に出す防御システムが人体には備わっています。
  しかし気温が低下し、空気が乾燥することで体の防御機能が低下するこれからの季節は、どうしてもウイルスに感染しやすくなってしまうのです。

  簡単にできる！水をひと口飲む風邪予防法

  

  体の水分量を保持することはとても大事なこと

  風邪予防のキホンは、やはり「手洗い」「うがい」ですね。
  子どもに限らず大人も、食事前や帰宅時に「手洗い」「うがい」を習慣化したいものですが、「手洗い」「うがい」は外出時や仕事中に頻繁にできるものではありません。
  
  そこで、のどの粘膜の乾燥を防ぐために「水」をひと口飲む方法を採り入れてみましょう。
  方法は簡単！　約３０分に一度、ひと口水を飲むだけでいいのです。
  
  実は、冬は乾燥しているにもかかわらず、夏に比べて水分摂取量が減ってしまうため、体内がカラカラ状態に！　ウイルスはそうした状態の体が大好きで、粘膜に付着してつらい風邪の症状を引き起こします。
  つまり、定期的に水分補給することで、のどに付着したウイルスを胃に流し込むことができ、胃に流し込まれたウイルスは強力な胃酸で死滅させてしまうことができるのです。
  ひと口の水を定期的に摂取することで、風邪予防になる！　ぜひ、この新習慣を採り入れてみませんか。

  

  汗を大量にかく夏に比べて、冬は水を飲む機会が減ってしまいがちですし、のどが乾くイメージが夏に比べてないため、多くの人が水分摂取をあまり意識しなくなってしまいます。
  
  でも、新陳代謝の夏より冬のほうが活発になると言われていますし、冬でも体は十分、汗をかいています。
  さらに、冬に水分補給を怠ると血行や血流が悪くなり、体が冷えてしまいます。加えて、体幹の冷えがひどくなることで、脳梗塞などの深刻な病気を引き起こす要因にもなりかねません。
  男性の隠れ冷え性も最近増えてきていますので、忙しい仕事中といえども、水分摂取を心がけてくださいね。

  意識的に水を飲むことを習慣化してしまおう！

  

  一方、女性が気になる美容にとっても、水分は非常に重要な役割を果たします。
  水分を定期的に補充してあげないと新陳代謝が下がり、老廃物が溜まりやすくなってしまううえ、放置しておけばシワやシミの原因にもなりかねません。
  美容オイルや化粧水の十分な塗布をはじめ、乾燥するカラダの皮膚のお手入れ、顔のパックの回数が自然と増える冬だからこそ、カラダの内部からしっかり水分摂取したいものですね。
  
  何より、朝起きたとき、そして、就寝前に水を飲む習慣は健康、美容の両面からとても大事なことです。
  とはいえ「ノドが乾かないと水を飲まない」「ついつい忘れてしまう」……という人も多いですね。そうした人は、外出前にいつも自分が動く動線を見直し、その動線上の目につきやすい場所にペットボトルを置いてしまいましょう。そうすれば自然とひと口、水をゴクリと飲む習慣が作れるはず。
  
  ──　最後に重ねて言いますが、風邪の予防だけではなく、体の代謝（健康）のためにも、美容のためにも、意識的に冬に水分を摂取することはとても大切。年齢・性別にかかわらず「定期的に水を飲む習慣」を、今冬ためしてみてはいかがでしょうか？

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  • 2016/11/20 20:05
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• 季節の変わり目に、鼻水、くしゃみが止まらないのは、寒暖差アレルギーのせいかも
  

  マスクやマフラーで冷えからカラダを守ろう！

  急に冷え込むようになりました。
  朝晩に咳や鼻水が出て調子が悪いけれど、風邪薬を飲んでも、治らない──。そんな体の不調を感じたら、寒暖差アレルギーを疑ってみてもいいかもしれません。
  寒暖差アレルギーの正式名は、血管運動性鼻炎と言います。
  
  最近話題になることも多い、寒暖差アレルギーになるメカニズムと対処方法を紹介しましょう。
  
  

  自律神経の乱れが原因！？

  花粉症など一般的なアレルギーは、アルゲンに反応して起こるもの。また風邪やインフルエンザは、細菌やウイルスに感染して病気の症状を引き起こします。
  
  ところが寒暖差アレルギーはアレルゲンやウィルスは全く関係なく、温かい部屋から屋外に出るなど激しい気温変化により、自律神経が乱れることで起こります。
  このため風邪薬を飲んでも治らないし、アレルギーだと気づかないこともあるのですね。
  
  主な症状は以下のとおり。
  
  ・鼻水・鼻づまり
  ・くしゃみ
  ・じんましん
  ・イライラなどストレス
  ・食欲減退・胃腸の不振
  
  自律神経とは簡単に言えば、血管や内蔵の働きをコントロールし、カラダが元気で過ごせるように整える神経です。
  血管は寒いと縮み、暑いと広がります。寒暖差が激しいと、この血管の収縮──自律神経の働きを環境に合わせるのが追いつかなくなり、誤作動を起こしてしまうのです。
  
  こうして自律神経が乱れることで、カラダの不調を引き起こすのが寒暖差アレルギーというわけです。

  寒冷じんましんは、なぜ起こる？

  この季節に悩まされる人が多いのが、皮膚のかゆみでしょう。かゆみからじんましんになることもあるのですが、この季節特有の寒冷じんましんが出るのは、体温より冷たい空気や水、モノに触れたときや、温かい場所から急に冷たい場所に移ったときです。
  血管の周りにある肥満細胞が刺激されると、免疫機能が働きヒスタミンが放出。皮膚の血管が広がり、かゆみを伴うじんましんとなって現れます。
  
  急激な寒暖差を体が受けないように注意しつつ、体を温めることが一番です。
  たとえば、フローリングの床が冷たいと、足にじんましんが出る場合があります。
  これも、急激な冷えを体が感じてしまったから。足腰の冷えは思わぬカラダの不調を引き起こす原因となるので、スリッパを履く、厚手の靴下をはく……などのちょっとした心がけを忘れないようにしましょう。
  特に外出時は、3つの「首」と言われる「首」「手首」「足首」を冷気にさらさないよう、防寒対策をしっかりしてくださいね。

  どうやって防ぐ？　寒暖差アレルギー

  

  「冷え」は万病のもと！

  寒暖差アレルギーの原因は、自律神経の乱れなので、生活を整えることが防衛になります。
  体を冷やさない
  マスクやマフラー、スリッパ、膝掛けなどを使い体を冷気や外気から守り、体温を一定に保つように心掛けましょう。温かいお風呂でリラックスするのも効果的。
  体力をつける
  寒暖差アレルギーになりやすいのは、筋肉量の少ない女性に多いと言われます。基礎代謝をあげて、抵抗力をつけていきましょう。
  正しい食生活を心掛ける 
  ショウガなど体を温める食材、免疫力を高める食材を積極的に摂りましょう。
  
  寒暖差アレルギーに負けないカラダをつくり、季節の変わり目を乗り切りたいですね。

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  • 2016/11/20 20:03
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  FC Barcelona - without Leo Messi & Luis Suarez - fail to win in the Liga for the first time in five after drawing at home. 
  
  
  
  Angel Di María & Jesé Rodríguez inspire PSG - Paris Saint-Germain to 2-0 Ligue 1 victory. 

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  • 2016/11/20 12:46
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• WAVE
  

  2016.11.20 11:37

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】真夏級の人の入り。

  

  2016.11.18 10:28

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】河口付近のみですね〜(￣^￣)ゞ

  

  2016.11.10 10:24

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】冬です´д` ;今日は河口周りですね。

  

  2016.11.09 09:20

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】遊べる波あります。寒いけど´д` ;

  

  2016.11.08 09:39

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】とろ〜い感じ。今日はいつもより人が多いですね。

  

  2016.11.07 16:22

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】セットで腰くらいかな。加工付近は良さそうです。

  

  2016.11.06 12:47

  【気まぐれ波情報｜茅ヶ崎】いい天気ですね〜思ったよりも風なく、インサイドよりのセットでヒザモモです♪ よい週末を♪ 

  

  2016.11.05 11:46

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】良い天気です。波は厳しい感じ。

  

  2016.11.04 10:17

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】たまにテイクオフなんとかにスネ波。良い天気です。

  

  2016.10.31 15:35

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】河口付近ではなんとか遊べてそうです。

  

  2016.10.29 14:25

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】アスカ2号？ 波はセットでムネカタくらいです♪(^^)

  

  2016.10.27 09:54

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】コンスタントな膝波。オフ風少々。

  

  2016.10.26 09:38

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】膝腰、場所によってはもうちょい。お天気最高です（＾∇＾）

  

  2016.10.22 14:25

  【気まぐれ波情報｜茅ヶ崎】今日はいいですね〜セットでハラムネたまにカタ！ 

  

  2016.10.22 13:19

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】素敵な波です(￣^￣)ゞ

  

  2016.10.20 10:19

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】会社サボりたくなります´д` ;

  

  2016.10.19 09:56

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】今日もやさしい感じ。色々と。

  

  2016.10.18 16:45

  【気まぐれ波情報｜鵠沼(銅像前)】ここら辺までくると結構いい感じですね。

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  • 2016/11/20 12:44
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  OGC Nice No9 Mario Balotelli - Official: "There's still a long way to go, but if we do win the [French] title, I'm going to fly a helicopter over Nice." 

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  • 2016/11/20 12:42
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• スキーの季節がやってきた!!　北海道｜スキー場オープン情報【2016.11】
  

  北海道では11月上旬にドカ雪が降り、秋を満喫しないうちに冬になってしまったような日が続いていました。その後平年並みの気温が続いたものの、山では順調に雪が降り積もり、いよいよスキーのシーズン到来です!!　パウダースノーが楽しめる北海道のスキー場。11月中旬から続々とオープンしています!! 
  
  
  

  高速4人乗りリフト新登場!!【札幌国際スキー場】11月18日(金) オープン

  

  8人乗りゴンドラ。秋は紅葉を遊覧。

  初級者から上級者まで楽しめる3.6kmのロングコースや、最大幅100m以上の広々としたファミリーゲレンデが魅力です。今シーズンは新たに、高速4人乗りリフトが登場。また、ICカードを利用したオートゲートを導入し、ますます便利に快適に楽しむことができます。女子更衣室にはパウダールームが新設されたほか、靴を脱いでくつろげる休憩所やキッズルームも充実。お得なパックは4種類（バスパック、ランチパック、温泉入浴パック、親子パック）。毎週木曜日のシニアDAYでは、北海道在住の55歳以上の方がリフト・ゴンドラ1日券が1500円になります。
  
  【札幌国際スキー場】
  ●コース数／7　●リフト数／3（他にゴンドラ2）
  ●所在地／北海道札幌市南区定山渓937番地先
  ●総合案内／011-598-4511（代表）
  ●リフト券（通常料金・1日券）／一般4500円・シニア（55歳以上）3500円・グランドシニア（65歳以上）3000円・中高生2200円・小学生1000円
  〈札幌国際スキー場〉オフィシャルサイト

  23時まで営業!!【スノークルーズオーンズ】11月18日(金) オープン

  

  札幌から車で25分!! 昼も夜も楽しめる。

  札幌市内から車で25分、銭函ICから5分と、抜群のアクセス。また、地下鉄宮の沢駅と麻生駅から毎日無料送迎バスがあるので、車がなくても安心です。日本海を見下ろしながら滑ることができる、景観抜群のスキー場で、1～3月の土日祝日は朝8:00から営業。ナイターは毎日23時まで営業しているので、仕事帰りでも楽しむことができます。ファミリーで楽しめるキッズパークは毎日無料開放。気軽に手軽に楽しめるスキーエリアです。
  
  【スノークルーズオーンズ】
  ●コース数／8　●リフト数／2
  ●所在地／北海道小樽市春香町357番地
  ●総合案内／0134-62-2228
  ●リフト券（通常料金・1日券・ナイター可）／大人3200円・シニア&小人2200円
  〈スノークルーズオーンズ〉オフィシャルサイト

  標高1000m超!!【サッポロテイネ】11月19日(土) オープン

  

  聖火台オーシャンダイブ。石狩湾を見下ろす絶景の急斜面。

  標高1023mの山頂からは札幌市街や石狩湾を見渡すことができ、最良のパウダースノーや6kmの超ロングな初級コースも楽しめます。上層のハイランドゾーンは、札幌オリンピックの舞台となった女子大回転や男女回転のコースがあるほか、圧雪車が入らないワイルドな急斜面も人気。中腹のオリンピアゾーンは、初心者でも滑れる1枚バーンのコースのほか、恐竜キッズパークやビギナーズクロスなどのアトラクションも充実。札幌市街地から車で30分、手稲ICから10分とアクセスも抜群。
  
  【サッポロテイネ】
  ●コース数／15　●リフト数／9（他にゴンドラ1）
  ●所在地／北海道札幌市手稲区手稲本町593
  ●総合案内／011-682-6000
  ●リフト券（通常料金・1日券）／大人5200円・シニア&中高生4200円・小学生以下2600円
  〈サッポロテイネ〉オフィシャルサイト

  毎日パウダースノー!!【キロロスノーワールド】11月23日(水祝) オープン予定

  

  ナイターも充実!!

  今年で25周年を迎えた比較的新しいリゾート地。降雪の少ない冬でも3m、多いときには5mを超える積雪に恵まれます。毎日のように雪が降るので、いつでもふかふかのパウダースノーを楽しむことができます。全21コース、最長滑走距離は4.05km。2つの山稜にはビギナーからベテランまでが楽しめる多彩なゲレンデが整備されていて、3つのエリアがスキーの楽しさを伝えます。 ほとんどのリフトにフードと足かけがついているので、雪が降っていても快適に山頂へ行くことができます。スノーパーク、スノーシュートレッキングツアー、スノーセグウェイ、スノーバギーなどのアクティビティも充実。
  
  【キロロスノーワールド】
  ●コース数／21　●リフト数／8（他にゴンドラ1）
  ●所在地／北海道余市郡赤井川村常盤650番地先
  ●総合案内／0135-34-7118
  ●リフト券（通常料金・1日券）／大人5500円・シニア&中高生4900円・小学生2800円
  〈キロロスノーワールド〉オフィシャルサイト

  最長5.6km!!【ニセコ マウンテンリゾート グラン・ヒラフ】11月23日(水祝) オープン予定

  

  羊蹄山に向かって滑る!!

  ニセコアンヌプリの山頂から中腹にかけて羊蹄山を望む絶好のロケーション。世界各国からパウダースノーを求めてスキーヤーが訪れます。全30コース。最長滑走距離は5.6km。広大なゲレンデは初心者から上級者、ファミリーまで楽しむことができます。今シーズンから、ヒラフ上部エリアへアクセスできるキング第3リフトが、4人乗り高速リフトにリニューアル。ヒラフゴンドラからの乗り継ぎもスムーズになりました。
  
  【ニセコ マウンテンリゾート グラン・ヒラフ】
  ●コース数／30　●リフト数／15(他にゴンドラ1)
  ●所在地／北海道虻田郡倶知安町字山田204
  ●総合案内／0136-22-0109
  ●リフト券（通常料金・1日券）／大人5500円・シニア&中学生4100円・小学生3000円
  〈ニセコ マウンテンリゾート グラン・ヒラフ〉オフィシャルサイト

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  • 2016/11/20 12:40
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• 七里ガ浜海岸で湘南の夕陽を。潮風を感じながら、ひと味違ったゆったりムードを味わおう。
  

  湘南の夕暮れといえば、海と夕陽と江ノ島をいっぺんに味わいたい。

  先日ご紹介した稲村ガ崎公園からもう少し藤沢寄り。江ノ電に乗って鎌倉と藤沢のだいたい真ん中、七里ヶ浜駅で降りて徒歩１分の場所に、今回ご紹介するスポット「七里ガ浜海岸」はあります。

  波打ち際はすぐそこ！「日本の渚百選」にも選ばれた海岸へ。

  1996年に「日本の渚百選」のひとつとして選ばれた七里ガ浜海岸。その上には「七里ヶ浜海岸駐車場」というパーキングエリアがあり、夕陽を眺めるのにおすすめのスポットとなっています。2015年公開の『海街diary』など、七里ヶ浜はしばしば映画やドラマにも登場しているので、予習してから行くとよりテンションが 上がるかも？

  さて、駐車場から伸びている階段を見下ろすとすぐそこに波打ち際が現れます。どれぐらい近いかというと、下の写真ぐらい！ これだけすぐそばだと泳いでみたくもなりますが、残念ながら遊泳禁止……あしからず。

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    ▲ 左側の道を進んで国道を越えるとすぐ海です

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    ▲ 数ステップですぐに海。波が荒いのでご注意を...

  ただ、潮が満ちていなければ砂浜を歩くことも十分可能。海水浴客がいないぶん、浜辺のムードをじっくりと堪能することができますね。この日は天気も良かったので、階段を降りてみることにしました。

  水平線の向こうにある太陽に思いを馳せたり、波打ち際に足あとをつけてみたり、あるいは漂流物との出会いを楽しんでみたり。ゆっくり進んでいく時間をじっくりと味わうのもなかなか乙なものです。泳ぐだけが海の良さではないんだな、と改めて思わされました。

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  江ノ島の向こうに沈む湘南の夕陽をじっくりと。高台からでも、砂浜からでもよし。

  さて、夕暮れも近づいてきました。稲村ヶ崎では富士山に重なる江ノ島を眺められますが、ここ七里ガ浜海岸ではその江ノ島をより近くに感じながら、またひと味違った湘南の夕焼け空を見渡すことができます。

  個人的におすすめなのは、写真にも撮った行合橋交差点近くのこのあたり。冬の北風が少しだけ吹いていたこの日はたまたま七里ヶ浜高校の生徒たちが来ていて、砂の上で部活動の練習をしていました。

  写真を撮ったポイントのすぐそばに階段がありますが、そこにも高校生の姿がありました。会話を端聞きした限りでは、きっと帰りがけに寄ってきたんでしょう。海から吹く潮風に乗って青春の香りがしてきそうでした。

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    ▲ 江ノ島と、七里ヶ浜高校の生徒たち。校舎は134号線と江ノ電を隔ててすぐ向こう側

  もちろん、砂浜に下りてもいい景色が見られます。波の音を聞きながら、江ノ島の向こう側に沈んでいく夕陽を見届ける…そんなふうにして過ごすのもいいでしょう。その時その場の風情に合わせて、みなさんだけのオリジナルな時間をお過ごしください。

  江ノ島と鎌倉のだいたい真ん中にある七里ガ浜海岸周辺は、江ノ島や鎌倉とも似つかないゆったりムードを味わいたいときにおすすめのスポット。コーヒーを片手に持って、オレンジ色の落日に目を奪われる人々のシルエットがよく似合っていました。いつもの夕方にマンネリを感じたら、ぜひ一度訪れてみてはいかがでしょうか。

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  余談ですが、この記事だけでなく現地の表記にも「七里ヶ浜」「七里ガ浜」と揺れがあります。これは前者を主に地名として、後者を主に住所として使っているためなのだそう。稲村ヶ崎でも同じことが起こっているので、案内板などに目を向けてみるとちょっと面白いかもしれません。

  七里ガ浜海岸

  鎌倉市七里ガ浜東2丁目行き方を調べる[PR]

  車でお越しの方には、５時間の駐車と江ノ電の全線フリーパスがセットになった「七里ガ浜パークアンドレールライド」がオススメです。

  ［営業時間］
  チケット発売時間…9:00〜16:00
  駐車場営業時間…9:00〜21:00

  ［実施期間］
  ７月・８月を除く毎日

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  • 2016/11/20 12:18
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• faith
  
  

  Our new life in Christ compels us to live like Jesus. As the Fruit of the Spirit grows in us, we will undoubtedly have an effect on those around us. Our faith will become obvious to all as we genuinely love and serve others. You have been called to live by faith, so “put on” Christ today and walk in newness of life.

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  • 2016/11/20 07:22
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• 11/19のツイートまとめ
  
  
  2N24peUhS7YPx5x

  ブログ更新しました / 「サーフィン」がオリンピック競技になるならばVOL.02: https://t.co/CnSQXpnJUS 
  11-19 20:05

  ブログ更新しました / チャンスは年2回、この季節に注目のダイヤモンド富士: https://t.co/MsjwY9nHk5 
  11-19 19:58

  ブログ更新しました / 石垣島　真夏日の最も遅い記録更新:  https://t.co/mGZmZbX73e 
  11-19 16:50

  ブログ更新しました / 【日本の中のロシア文化】西洋式ホテルの黎明期と、パン職人: https://t.co/z2wSXH2GXT 
  11-19 16:47

  ブログ更新しました / faith: https://t.co/I7fcZvJlxn 
  11-19 12:39

  うつけブロン : 11/18のツイートまとめ https://t.co/XqpeeyOGPx https://t.co/GK5FDwInJD 
  11-19 12:16

  ブログ更新しました / 11/18のツイートまとめ: https://t.co/XtkeCBi226 
  11-19 12:12

  ブログ更新しました / faith: https://t.co/pDi98yPs2D 
  11-19 11:41

  ブログ更新しました / 江ノ島界隈に現れたお手軽アメリカン・ファストフード、「Café LivingRoom」。:  https://t.co/ZFf2QoUYab 
  11-19 11:39

  ブログ更新しました / 故郷信濃町に愛され続けて190回忌を迎える、俳人小林一茶氏: https://t.co/3Solo4yQE5 
  11-19 11:22
  
  
  https://www.wowapp.com/w/kaoru.ikeda/Kaoru-Ikeda
  
  
  http://blogs.yahoo.co.jp/kaoru_ikeda72
  
  

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  • 2016/11/20 05:40
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• 「サーフィン」がオリンピック競技になるならばVOL.02
  
  
  

  「サーフィン」がオリンピック競技になるならばVOL.02
  ースポーツとしてのサーフィンの目的達成ー

  「サーフィン」がオリンピック競技になるならば…の第２回目は、「スポーツとしてのサーフィンの目的達成」。

  昨今の、日本の競技サーフィンレベルの向上は目覚ましい。日本のレベルが世界に少しずつ近づきつつあり、サーフィンブーム世代のジュニア世代が、幼少期から英才教育を受けてきた好環境によるところが大きいと思われる。

  さて、レジャー・ライフスタイルといった「競技ではないサーフィン」は別として、スポーツ競技としてのサーフィンの行く末について考える。

  必要なことは

  １、企業・個人によるスポンサー支援・仕組みによってお金が動く
  ２、スポーツ選手が経済的に自立する
  ３、強い選手が排出される
  ４、選手に憧れ、子供たちがサーフィンをするようになる（草の根の拡充）
  ５、スポーツ競技人口が増加

  サーフィン人口ピラミッドが形成され、草の根活動が盛んになり、頂点となる競技選手が存在する、というのが理想形だ。

  どれが順番的に最初か、ということではなく、突然変異的に３からスタートすることがないとも限らない。いやむしろ、それを期待している感はあると思う。

  また何かブームなどきっかけがない限り、いきなり人口が増加することはない。Jリーグのように優秀なプロデューサーが地域に根付いたプロスポーツの構図を作り上げ、スポーツ経済が回るという手法もあるから、突然のミラクルに期待するよりは、堅実な計画や戦略が重要だとわかる。

  さて、このたび、サーフィンがオリンピック競技に決まったが、日本としては折角、競技アマチュア組織やプロ組織があるのだから、結託して実現していかなければ、経済的な自立ができず、プロ選手は浮かばれないことになる。

  サーフィンがオリンピック競技に決定したのは、ISA国際サーフィン連盟が長年、IOC（国際オリンピック委員会）に対し働きかけを行ってきた結果となるが、アメリカはまさに競技として他を追随しないスポーツ先進国である。

  アメリカはスポーツ競技としてのショウビズ、つまりメーカーや支援企業による「サーフィン市場」で動くマネーが世界最大で、競技賞金も大きい。

  オリンピックは、これほど解りやすいPRはないから、カリフォルニアに拠点を置くISA国際サーフィン連盟はメーカー・企業、メディアも一体となり誘致を続けてきたのも当然のことだ。

  ISA国際サーフィン連盟は、２０２４年五輪に立候補しているロサンジェルスが決まれば、大本命のアメリカ開催での継続開催が実現する可能性が高く、サーフィン競技としての経済にかなりの好影響。

  その前哨戦が日本ということになるシナリオなのだろう。

  「スポーツとしてのサーフィンの目的達成」。

  時代はグローバルであるから、アメリカに追随しながら市場を動かしていく。つまり、もっと世界と歩調をあわせてやっていくほうがいい、という考えもある。どうも、日本のサーフィン競技は、自国ポリシーを持ちづらい状況にあるようだ。

  アメリカの輸入スポーツからの「過渡期」。オブラートに包めばそんなところかと思う。

  オリンピック競技になっても、既にオリンピック競技の先駆的存在であるウィンドサーフィンがプロ選手が経済的に自立できているわけではないから、日本にとってオリンピックが魔法でも何でもないことは確かなようだ。

  プロサーファーが「賞金王」として億のマネーを稼ぐような競技に成長するには「オリンピック」という瞬間的なものに依存することなく、入念な戦略が必要になることは確か。

  まずは、日本のサーフィンスポーツ競技の未来をどうしていくか。

  なかなか進まぬ戦略立案。言うは易し。誰かが先導しなければ動かない。

  それが難しい注文だとしたら、日本のスポーツ競技に携わる運営者は、まずはまずは第１歩として、一般サーファー、選手、一般人、知識人など客観性のあるメンバーをお集めて、WG（ワーキンググループ）を開催し、意見交換することからはじめたらどうだろうか。意見を吸い上げることから始める。インターネット・ITは、人工物とかそんなものではなく、民意や意見を吸い上げることに適したツールでもあるのだ。

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  • 2016/11/19 20:05
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