では、具体的にホットヨーグルトが私たちの体にどんな効果をもたらすのか、ご紹介しましょう。

【ホットヨーグルトの効能】

①腸内環境を整える
ヨーグルトに含まれる乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌は、温めることで活発に活動し、腸内環境を整えてくれます。便通がよくなり、ぽっこりおなかの改善が期待できます！さらに、ニキビや肌荒れにも効果があるともいわれています。また、乳酸菌には中性脂肪やコレステロールを減らす効果もありますから、美容やダイエットだけでなく、健康を気遣う方にもおススメです。

②デトックスをスムーズに
温かいヨーグルトは内臓の消化活動を促進させるので、ヨーグルトに含まれるカルシウムの吸収率もUP。カルシウムは副甲状腺ホルモンの動きを促進し、脂肪分などの無駄な栄養素の排出がスムーズに行われるようになるのです。
また、カルシウムをしっかり摂取できるので、ダイエットにつきものの「停滞期」がないのもホットヨーグルトダイエットの素晴らしい点です。
※「停滞期」=カルシウムなどの栄養不足で、体が脂肪を蓄えようとする時期

③夜食べるなら……効果的に脂肪分解
脂肪の分解を促進するホルモンは、睡眠中に分泌されます。カルシウムがそのホルモンの分泌を促すので、ホットヨーグルトを食べるなら、夜寝る前が効果的なんです。
また、安眠を促す睡眠物質メラトニンはヨーグルトに含まれるトリプトファンから作られます。寝る前にホットヨーグルトを食べると質のよい眠りが得られ、脂肪分解も進みやすいとされています。