Utsuke Bron

• 2026/05/29 07:15

Équipe de France de Football 2-0 Federata Shqiptare E Futbollit!

⚽ Antoine Griezmann, Dimitri Payet

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• 2016/06/18 08:06
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• Éder scores with two minutes to go to take Italy into round of 16
  
• Marco Parolo earlier hits Sweden bar during strong Italy finish to game
  
• Sweden remain on one point and are yet to have shot on target in finals
  
• Next Group E fixtures, 22 June: Italy v Republic of Ireland, Sweden v Belgium

This time Gianluigi Buffon hung on

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• 2016/06/18 07:21
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水耕栽培。発芽。。。

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• 2016/06/17 20:47
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本州で6月といえば、梅雨で雨が多くなる時期です。
梅雨がないと言われている北海道では、花の時期を迎え、ジューンブライドにも最適です。
しかし、今年はいつもと様子が違います。 

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• 札幌は6月が一番降水量が少ない
• 今年の6月はいつもと違う

札幌は6月が一番降水量が少ない

こちらのグラフは札幌の月ごとの降水量の平年値を表したものです。
例年であれば、ジューンブライドで屋外挙式をされるなら、札幌がおすすめですよ。 

今年の6月はいつもと違う

今年は低気圧が次々に北海道付近を通過する影響で、雨の日が多くなっています。
6月に入ってから17日午後3時までの総降水量は58ミリ。
まだ6月中旬だというのに、すでに6月のひと月で降る雨の量を超えています。
6月後半も前線や湿った空気の影響で、平年より曇りや雨の日が多くなりそうですが、
札幌では18日土曜日は雨の心配はなく、
19日日曜日は晴れて暖かく、青空が期待できそうです。

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• 2016/06/17 20:45
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入社3カ月目は新入社員の踏ん張りどころ

梅雨の時季に多いとされる「6月病」。
以前はゴールデンウイークが明けると、“仕事”という現実に引き戻され「5月病」にかかる人が多かったものですが、最近は梅雨の到来と同時に、「吐き気がする」「夜、眠れない」「食欲がない」といった5月病に似た症状に悩まされる人が多いそう。
もちろん天候も無関係ではありません。梅雨のどんよりした天気がメンタルに影響をもたらし、6月病の一因になるとされていますし、放っておくと厄介なことにも……。
真面目な人ほど陥りやすい「6月病」について考えてみましょう。 

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• 入社3カ月目を襲う「6月」の不安
• つらさを助長する6月の気候とカレンダー
• そんなときは、「セロトニン」を増やそう

入社3カ月目を襲う「6月」の不安

「5月病」「6月病」などと呼んでいますが、これは正式な医学用語ではありません。
医学的には「適応障害」とされる症状です。
「だるいな。6月病だよ……」と話せている人はきっと元気なはずですが、軽く見ていると「うつ病」に陥ってしまうことも……。

この6月病にかかりやすいのが「新入社員」だといわれています。
最近では4～5月にかけてがっつりと新入社員研修を行い、いよいよ6月から配属が決まり実践へ足を踏み入れます。
ところが、いざ仕事を始めてみると不安が続出。
「自分はこの会社でやっていけるだろうか？」「想像していたのと違った……」などと壁にぶち当たるのです。 

つらさを助長する6月の気候とカレンダー

雨が多いと気持ちが晴れないもの……

新入社員にとっては社会人最初の壁である「3カ月目」。
社会の厳しさを初めて味わう中、さらにつらさを助長しているのが6月の気候とカレンダーです。
梅雨に入るこの時季、気圧が低くなると自律神経にも悪影響を及ぼします。
天気が悪いので、外出もしにくく、ストレス発散が難しいのです。

そして、追いうちをかけるのが6月のカレンダー。
土日休みの人からすると、祝日が1日もない6月はどっと疲れが出やすい月です。
5月の大型連休後ですから、なおさらダメージが大きく、仕事の不安や迷いにプラスして、6月の気候とカレンダーも6月病を引き起こす要因となっているようなのです。 

そんなときは、「セロトニン」を増やそう

適度な運動はセロトニン分泌に効果的

6月病は真面目な人ほどかかりやすく、人にうまく相談できないというパターンも多いようです。
そんな人ほど、ひとりで殻に閉じこもってしまいがち。

「最近体の疲れが抜けなくて、気持ち的にもなんだかつらい」「ちょっとのことでイライラする」と感じたら「セロトニン」を増やしましょう。
セロトニンとは、心のバランスを整える作用のある伝達物質のこと。これが不足すると、精神のバランスをうまく取れなくなるといわれています。

セロトニンを増やすには日光を浴びるのがよいとされていますが、梅雨の時季はそれも難しいもの。
それでも規則正しい生活を続ければ、セロトニンの分泌を活性化することができます。
つまり、6時間以上の睡眠、1日3食のたんぱく質を取り入れた食事、軽いジョギングやウォーキングといった健康的な生活を送ることが大事なのです。

──　誰もが一度はぶち当たる仕事の壁。
そんなときこそ、自分なりのルーチンをつくり、規則正しい生活を築き上げていくことが、平穏な気持ちを保てるコツかもしれませんね。頑張ってくださいね。

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• 2016/06/17 19:56
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クールビズ」は環境省が中心となって行われる地球温暖化対策。平成17年の夏に始まりました

北陸や関東から西はおおむね晴れて、所々で真夏日になる見込みですが、これから蒸し暑い日が増え、冷房のスイッチをONにすることも多くなることでしょう。
環境省では、今年も「クールビズ」期間を設け（5月1日〜10月31日）、適正な温度管理と各自のTPOに応じた無理のない暮らしを呼びかけています。
この「クールビズ」という言葉、すっかり市民権を得られた感がありますが、いつから始まり、どんな意味が込められているのか、ご存知ですか？
今回は、今さら聞けない「クールビズ」についてお教えします。 

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• 「クールビズ」の始まりと名前の由来
• 「クールビズ」とは
• 「クールビス」の5つのポイント

「クールビズ」の始まりと名前の由来

京都議定書発効を受け名称を公募し決定

「クールビズ」は、2005（平成17）年、小池百合子環境大臣の在任時に提唱されました。

「クールビズ」（COOL BIZ）というネーミングは、京都議定書が発効されたのをきっかけに、環境省の一般公募で選ばれたものです
「涼しい」や「格好いい」という意味の“クール”とビジネスの短縮形“ビズ（BIZ）”を併せたもので、その年の流行語大賞にもノミネートされたことを覚えている方も多いことでしょう。

環境省の調べによると「クールビズ」の認知度は98％（平成13年度）、職場での実施率も非常に高まってきています。 

「クールビズ」とは

推奨する冷房の設定温度は28℃

「クールビズ」とは、環境省が地球温暖化対策のために推進する冷房時の室温 28℃でも快適に過ごすことのできるライフスタイルのこと。
ですから、ノーネクタイ・ノージャケットなど、服装だけの取り組みではなく、早朝出勤といった勤務時間の調整など、さまざまな工夫が含まれます。

それでは、なぜ冷房を28℃に設定するのでしょう。
それは、「建築物における衛生的環境の確保に関する法律施行令」および「労働安全衛生法の事務所衛生基準規則」において定められた範囲（17℃以上28℃以下）であり、温室効果ガスの主因であるCO2の大きな削減効果が期待できるからです。

具体的には……
すべての事業所で、冷房の設定温度を平均の26.2℃から28℃に1.8℃上げると想定すると、ひと夏で約160〜290万トンのCO2を削減することができるといわれています。 

「クールビス」の5つのポイント

環境省が推奨する「クールビズ」の5つのポイントをご紹介します。

①COOL　FASHION…「クールビズ」といえばこれ！実践している方も多いでしょう
・ノーネクタイやノージャケット
・ポロシャツなど、通気性のよいアイテムを着用する
・吸水速乾性、接触冷感など、高機能な素材を使った衣類
・かりゆしウエアなど、地域の伝統素材を使った衣類
・うちわ、扇子や日傘の活用

②COOL　WORK…涼しい午前中に仕事をすることで冷房の使用を抑える
・早朝出勤やフレックス制を導入する
・残業はなるべく禁止する
・長期の夏休みをとる

③COOL　HOUSE…冷房の使用を控えても快適に過ごせるように工夫する
・ブラインドやカーテンで夏の強い日差しをカットする
・日よけ、目隠し、虫よけに、よしずやすだれを活用
・窓際にグリーンカーテンを設置

④COOL　IDEA…昔ながらの知恵や小さなエコ活動を積極的に取り入れる
・冷却ジェルシート、氷のうなどの冷却グッズの活用
・パソコンなどのこまめなスイッチオフ
・体内から冷やしてくれる夏野菜や食べ物を摂取する
・打ち水でビジネス街の温度調整をする

⑤COOL　SHARE…一人一台のエアコンを止め、涼しい場所を皆でシェアする
・家族で一つの部屋に集まる
・公共施設を活用する
・水辺や木陰などの自然が多く涼しい場所で過ごす

──　「クールビス」設定期間をみると6カ月もあり、1年の半分を占めるんですね。
今後は、特別な取り組みではなく、地球人として当然のこととして生活に取り入れていきたいものです。

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• 2016/06/17 19:55
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梅雨の晴れ間、真昼の月が白く空に輝くのを見かけます。ぼんやりとした縁取りの丸さは、6月の誕生石・真珠の柔らかな白さを想像させますね。
ルネサンス発祥の地、フィレンツェでその名をとどろかせた一族・メディチ家…6月の誕生石・真珠をふんだんに使ったジュエリーや、それを身に付けた一族の肖像画などから、その栄華を垣間見ることができます。
日伊国交樹立150周年の今年、日本初公開を含む数々の作品が、イタリアから東京・白金台の「東京都庭園美術館」に渡ってきています。

ドレスコードは真珠…お気に入りの真珠を身に着けて、ルネサンスの美術に浸ってみませんか？


ブロンズィーノ
《マリア・ディ・コジモ1世・デ・メディチの肖像》
1551年　油彩／板　フィレンツェ　ウフィツィ美術館（彫刻絵画美術館）蔵　ⓒA. Quattrone 

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• 月のしずくの異名を持つ「真珠」
• セイレーンのペンダント…ルビーの太陽・七宝の三日月
• 終焉…一族最後のアンナの子宝祈願のゆりかごと真珠
• 美術鑑賞後の楽しみ

月のしずくの異名を持つ「真珠」

東京都庭園美術館は、本館・旧朝香宮邸（重要文化財）の居室と、新館のギャラリーに展示をしている美術館です。
正門からのアプローチは、緑と季節の花に彩られ、都会の喧騒を忘れます。
本館の玄関を入ると、大広間から各居室へと、フィレンツェからやってきたジュエリーと肖像画が展示されています。

その中でも今回の展覧会で見逃せないのが、冒頭でご紹介した写真…日本初公開となる、マリア・ディ・コジモ1世・デ・メディチ[1540-1557]の肖像画です。
この肖像画はマリアが10歳の時にブロンズィーノによって描かれました。髪飾り、首飾り、イヤリング、ドレスの装飾に、真珠があしらわれています。それらを身に付けたその気品のある表情に、まだ10歳の少女？…と驚きをもってしまうほどです。
それもそのはず…この当時の肖像画はステイタスであると同時に、女性の場合は将来の結婚相手へのアピールという意味合いもありました。実際、この時マリアには婚約者がいたのですが、残念ながら花嫁衣裳をまとうことなく、マリアは17歳でこの世を去りました。父・コジモ1世も美しい娘の死をことのほか悲しんだと言われています。
その後、マリアの婚約者のブラッチャーノ公パオロ・ジョルダーノ1世へは、妹のイザベッラが嫁ぎました。
しかし、その結婚生活はあまり幸せな時間ではなかったようです。イザベッラの不貞により、夫の手で殺害されたと言われています。 

セイレーンのペンダント…ルビーの太陽・七宝の三日月

セイレーンは、いわゆる人魚として知られています。古代ギリシャ神話では半人半鳥の怪物で、美しい歌声で海を渡る者を惑わせ、海に沈めてしまう…と伝えられています。

メディチ家のペンダントのセイレーンは、バロック真珠の上半身に七宝とルビー、ダイアモンドで彩られています。
その右手には放射状に輝く杖を持ち、表には太陽（ルビー）が、裏には月が七宝で描かれており、太陽と月＝陽と陰を手中にするようです。
反対側の左手には、砂時計を抱えていて２つ重なる真珠が砂時計の見立てになっています。
公を意味する右手に太陽と月を、プライベートを意味する左手に時を象徴する砂時計を抱えるセイレーンは、メディチ家の栄枯盛衰を予言するようでもあります。


フランドルの金工家
《セイレーンがついたペンダント》
1570-1580年頃　金　多色七宝　26個のルビー　7個の真珠　5個のダイヤモンド　フィレンツェ　ウフィツィ美術館（銀器博物館）蔵　ⓒFirenze, Gallerie degli Uffizi－Museo degli Argenti 

終焉…一族最後のアンナの子宝祈願のゆりかごと真珠

メディチ家最後の直系、アンナ・マリア・ルイーザ・デ・メディチ[1667-1743]は、一族の財宝をフィレンツェから持ち出さないこと、という条件の家族協約に署名し、メディチ家のコレクションを守るという大役を果たしました。
そのおかげで今日、私たちは遥か昔に作られた貴重な美術品の数々を目にすることが出来るのです。

そんな彼女にまつわるジュエリーは、真珠のゆりかごです。
子宝祈願として夫から贈られた、見事な金細工とバロック真珠のコンビネーションの煌きは、見ていて飽きない美しさですが、残念ながらアンナは子宝には恵まれずメディチ家直系最後の人となりました。

メディチ家一族の栄枯盛衰はもちろんのこと、ジュエリーに宿る何者かが、その時々の女性の人生に影響していたことに思いをはせる時間を過ごすことができる展覧会です。

梅雨の晴れ間、または梅雨雲の下…往時の煌きの奥に宿る「何か」を探してみてはいかがでしょうか。



オランダ（アムステルダム）の金工家
《赤ん坊を入れたゆりかご》
1695年頃　金　七宝　2個のバロック真珠　28個のダイヤモンド　20の真珠　真珠を縫いとめた青い絹　銘（裏面、2つの脚の間に）「AVGROR EVENIET」　フィレンツェ　ウフィツィ美術館（銀器博物館）蔵　ⓒ Firenze, Gallerie degli Uffizi－Museo degli Argenti 

美術鑑賞後の楽しみ

リニューアル後に登場した新館のカフェでは、展覧会ごとにデザートや飲み物のメニューを考案しています。
今回の展覧会メニューとしては、「大人っぽいイタリアを楽しもう」というコンセプトのもと、レモンチェッロ＆グリーンアップルソーダ （リキュール入りカクテル）と、ブラッドオレンジ＆ベリーのジュース、展覧会限定スィーツのバルサミコアイス、更に展覧会期間限定オリジナルケーキ、ピスタチオ＆ジャンドゥーヤが用意されています。
その他、こだわりのコーヒー・紅茶やサンドイッチなど、鑑賞の余韻に包まれながらのカフェタイムを楽しみたいものです。
また、ミュージアムショップでお気に入りの作品のポストカードなど、記念にするのもおススメです。


会期　～7月5日まで（期間中の休館日は6月22日のみ）
時間　10時～18時（入館は17時半まで）※カフェの営業も美術館に準じます
料金　一般　：1,400円
大学生（専修・専門学校含む）：1,120円
中・高校生：700円
65歳以上：700円
・ドレスコード割引：真珠を身に着けて来館の場合、100円割引
※他の割引との併用は不可

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• 2016/06/17 19:53
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GOOOOOOAL! Bastian Schweinsteiger

Germany Football Team - Die Mannschaft 2-0 Ukraine.

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• 2016/06/16 21:07
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その身にそまりては、

いかなる悪事も見えぬものなり。

自分の価値観にそまってしまうと、

悪事が見えにくくなる。

大切なのは多くの人に会い、

多くの人のフィルターを通すこと。

ウイスキーを傾けながら、BARで人に会おう。

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• 2016/06/16 20:21
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学力を高めるために必要なことは、なるほどナットクの「当たり前」のことでした

今日、沖縄地方が梅雨明けしましたが、高湿度のせいか、なんとなくやる気が出ないこの時季。
外遊びができない雨模様の日には、やるべき勉強はしっかりやって差をつけたい……という学生さんや親御さんも多いことでしょう。
そこで、最近人気のサイト『新・都道府県別統計と、ランキングで見る県民性【とどラン】』をご存じですか？
このサイトから学力が高い都道府県を調べてみたところ、なるほどナットクの事実が見えてきました。
——　日々の生活をいかに過ごすか。社会人にも大いに参考になる“脳活情報”をお届けします。 

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• 東大合格者数1位は東京。公立高校出身で強いのは？
• 全国学力テストの結果と相関関係にある意外な事実
• 小学生の新聞購読率や読書率が高い「福井県」
• 学びの基本は活字を読むこと

東大合格者数1位は東京。公立高校出身で強いのは？

都道府県別統計とランキングで見る県民性（以下【とどラン】）によると、東大合格者数第1位は東京都。
以下は次のように続きます（総数ではありません）。

高校3年生1000人あたりの合格者数（現役・浪人含む）の順位
■１位　東京都　／　■2位　奈良県　／　■3位　神奈川県
■4位　兵庫県　／　■5位　鹿児島県　／　■6位　富山県
■7位　石川県　／　■8位　広島県　／　■9位　愛媛県　／　■10位　千葉県
（2012年から2016年の平均　データ出典：週刊朝日）

この場合の各都道府県とは、高校所在地のこと。
東大合格者の多い有名私立高校には越境通学する学生もいるため、出身の都道府県が違う場合も。
中高6年一貫教育が難関校に強いと言われるなか、6位の富山県、7位の石川県、そして15位に入った福井県は、合格者のほとんどが公立高校出身。北陸勢が、がんばっているのですね。 

全国学力テストの結果と相関関係にある意外な事実

小学6年生と中学3年生が対象の全国学力テストの結果（文部科学省）
■1位　秋田県　／　■2位　福井県　／　■3位　石川県
■4位　富山県　／　■5位　青森県
（2015年　公立小中学校・全教科の正答率を相加平均してランキング）

この学力テストは私立校が任意参加である点を注意して見なければなりませんが、東北・北陸勢が大健闘。
そこで気になるのは、やはり学力を上げる要因ですね。その要因を探ったところ……。 

小学生の新聞購読率や読書率が高い「福井県」

こうした県が上位を占めている事柄を、さらに調べてみると──

こちらも公立校のみのデータである点に注意しなければなりませんが、学力テストの結果と新聞の購読率には高い相関関係があるという驚きのデータが出ています。

小学生の新聞購読率
■1位　福井県　／　■2位　富山県　／　■3位　秋田県
■4位　石川県／　■5位　徳島県
（2015年　文部科学省の全国学力テスト　生活習慣アンケートより）

ちなみに福井県は小学生読書率ランキングでも1位（中学生読書率ランキングの1位は秋田県）。
人口あたりの図書館数（人口10万人あたりで計算　2008年／文部科学省）も、2位富山県、6位福井県、8位秋田県、9位石川県と上位を占めています。

福井県は、書店数（人口10万人あたりの店舗数2010年調べ）も第1位。4位石川県、6位富山県と、本や雑誌が身近における環境が整っていると言えそうです。 

学びの基本は活字を読むこと

学力を上げるためには、さまざまな要因が必要ではありますが、都道府県ランキングから分かるのは、「活字を読む」という学習の基本が根付いているということ。

読書が脳を活性化するというのは、以前より脳科学の観点でも実証されており、オックスフォード大学の神経学名誉教授であるJohn Steinは、「読書は脳全体を使う。大脳のトレーニング」としています。

読書をすると、脳はあたかもその世界を本当に経験したように活性化するという実験データも発表しています。
本から受ける刺激は、知的好奇心を広げてくれることは誰もがナットクすること。
高尚なものである必要はなく、好きなジャンルを乱読することで、脳も気持ちも満足していくというのは、社会人にも通じることではないでしょうか。

そして、学力の高い都道府県に共通することが、もうひとつあります。
気になる内容は明日の記事でご紹介します。お楽しみに！

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• 2016/06/16 20:14
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梅雨入りとともに、青かった梅が次第に熟し黄色くなってきます。七十二候でも「梅子黄（うめのみきばむ）」となり、昼間でも薄暗い日々が多いなか、黄色い梅の実が梅雨明かりのように曇り空の下でほんのり輝きます。また、本日6月16日は「嘉祥（かじょう）の日」といわれる「和菓子の日」でもあります。福を招くお菓子を食べて、うっとうしい季節を、心晴れやかに乗りきりましょうか。 

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• 青かった梅が、梅雨の雨にうたれ黄色く完熟してゆきます
• よく熟した黄色い梅で梅ジャムづくり。梅ふきんも一緒につくってみませんか？
• 6月16日は「和菓子の日」。厄除けや健やかな暮らしを願って、甘いお菓子を召し上がれ

青かった梅が、梅雨の雨にうたれ黄色く完熟してゆきます

今年も梅雨となりました。この「梅雨」という名は、梅の実が熟する時期の雨だからともいわれています。
七十二候でも、本日6月16日～21日頃までが、「梅子黄（うめのみきばむ）」。若く青々とした梅の果実が、しとしとと降る雨をあびて次第に熟し、黄味がかってゆきます。

梅の実の収穫期間は、青いものから黄色く熟すまでの約１ヶ月。
フレッシュな青く固い梅は「青梅」と呼ばれ、梅干しをはじめ梅シロップやハチミツ漬け、梅酒や梅サワーつくりなどに、この青梅を用いる方も多いことでしょう。

このところ、次第に黄味くなってきた梅が青果店の店頭でも並んでいますが、実は、梅干しづくりには熟した梅が最適なのだとか。

完熟した後に枝からぽとりと落ちた実であれば、ホシ(軸)がついてないので、面倒なホシ取りの作業が要らず、アク抜きの必要もなし。比較的簡単に塩漬けにできるとのことです。とろりと甘くなった実を梅干しにすれば、よりおいしくなるような気もしますね。 

よく熟した黄色い梅で梅ジャムづくり。梅ふきんも一緒につくってみませんか？

その年に収穫した梅の実を使って、梅干しや梅酒をつくることを、「梅仕事」といいますね。この時期よく耳にする言葉ですが、これは、料理研究家の辰巳芳子さんのお母様で（やはり料理研究家であった）辰巳浜子さんが、ある年、梅摘みをしていた折りふと、こぼれた言葉なのだとか。

そんなエピソードが記された、「庭の時間（辰巳芳子著）」には、梅仕事にどんなものがあるかを解説してくれています。

～それは二月の寒肥えに始まります。青梅の最初は梅肉エキス。次が梅シロップと梅酒。梅雨の雨を二、三回あびたもので梅干し。熟れた梅で梅ジャム。落ちて割れた梅で、一年分の梅ふきん（つやふきん）。梅に平行して赤紫蘇の畠の世話、紫蘇の成長につれての紫蘇摘み～

と、こんなにも多くの仕事を経ることで、多くの恩恵を暮らしにもたらしてくれる梅。これからでも、完熟を迎えた梅で梅ジャムづくりの「梅仕事」に挑戦してみてはいかがでしょう。

～水から静かに茹で、茹で汁が人肌に冷めてから水を替えます。最初の茹で汁はとって置きます。半日がかりのつもりで数回水を取り替えれば梅の苦味、酸味がほどよく抜けるはずです。水を切って、裏ごしにしましょう。梅と同量くらいのザラメを加え、ザラメのとろけるのを待ってゆっくり煮つめます。おろしぎわにひとつまみの塩を加えます～

これは、辰巳浜子さんの著書「料理歳時記」から引用したレシピですが、爽やかな梅の酸味と甘みが、絶妙なハーモニーを奏でるジャムをでつくってみるのもこの時期の楽しみです。

また、このときとっておいた最初の茹で汁や、落ちて割れた梅を煮出した汁で（水に浸して絞った）布を煮しめて干したものが「梅ふきん（つやふきん）」。

～手拭、タオルの使いふるし、絹、麻、ガーゼ等梅ふきんとして、絹は塗物、木地物のつやふきん、麻はガラス製品、手拭、タオルは家具用にと使い分けてあなたの家具の艶出しや道具の手入れに役立ててください。～

と、同じく「料理歳時記」に記されています。一年分の使い古しの布をこの時期に梅ふきんにしておくのもまさに暮らしの知恵。気軽にさっと拭けるようにしておけば、いつでも家中の家具も食器がぴかぴかにというのも素敵ですね。 

6月16日は「和菓子の日」。厄除けや健やかな暮らしを願って、甘いお菓子を召し上がれ

また、本日6月16日は「和菓子の日」。
厄除けと健やかな暮らしを願う「嘉祥（かじょう）の日」でもあります。
発祥は、西暦848年（承和15年・嘉祥元年）の夏のこと。仁明天皇が御神託に基づいて、6月16日に16の数にちなんだお菓子や餅などを神前に供え、疫病を除け健康招福を願い、「嘉祥」と改元したという古例にちなむのだとか。民間においても16文で菓子や餅16個を求め食べるしきたりがあったり、この夜に振り袖を詰め袖にする16歳の「袖止め」をする「嘉祥縫」という風習があったそうです。ほかにも、6月16日に採った梅の実でつくった梅干しを食べると災難をのがれるという言い伝えもあり、これを「嘉祥の梅」といったそうです。このようなしきたりは、疫を逃れ、健康招福を願うめでたい行事として歴史の中で受け継がれたもの。そんな「嘉祥の日」を現代に復活させたのが「和菓子の日」なのです。

甘いものは古来、福を招くもの。各和菓子店では、この時期だけのお菓子も販売されています。湿邪で体調も崩しがちなうっとうしい梅雨のころ、おいしい和菓子を食すことで健やかな暮らしを願ってみませんか。 

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• 2016/06/16 20:13
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15日は、初めて「暑中見舞いはがき」が発売された日。それを記念して「暑中見舞いの日」に

今日、6月15日は「暑中見舞いの日」です。
皆さんは「暑中見舞い」を出していますか？
「暑中見舞い」は、年賀状と同じく季節の挨拶状のひとつです。
しかし、年賀状と違って「いつ出せばいいのか？」が分かりにくい点が、「暑中見舞い」を出すことをためらってしまう要因と考えられます。
そこで、今回は「暑中見舞い」を楽しむためのマナーをご紹介します。
今年はぜひ、あなたらしさあふれる「暑中見舞い」を出してみましょう。きっと喜ばれるはずです。 

ポイント解説へ

• 「暑中見舞いはがき」と「暑中見舞いの日」
• 暑中見舞いのマナー

「暑中見舞いはがき」と「暑中見舞いの日」

「暑中見舞い」の由来は、お盆の贈答習慣

1950（昭和25）年6月15日は、初めて郵便局が発行する「暑中見舞いはがき」が発売された日です。
1986（昭和61）年には、くじ付きになり、愛称も『かもめ～る』と付けられました。
現在は、残暑見舞いにも利用できるように、6月1日から8月下旬にかけて販売されています。

ちなみに『かもめ〜る』は、夏をイメージする「かもめ」と「メール」を合わせた造語で、「カモン・メール」意味も込められているそうです。 

暑中見舞いのマナー

立秋を過ぎたら「残暑見舞い」にしましょう

「暑中見舞いはいつ出せばいいのか」。それは、「暑中見舞い」を出す意味を考えるとクリアになるはずです。

「暑中見舞い」は、お盆の帰省の際に祖霊へのお供え物やお世話になった方へ贈り物をする習慣が簡素化したもの。
はがきによる「暑中見舞い」のやり取りは、大正時代に習慣化したといわれています。

「暑中見舞い」を出す時期については諸説ありますが、そもそも「暑中」とは、夏の暑い時期を指す言葉。
以下のいずれかの期間に出すのがマナーです。 

手紙にはメールとは違う味わいが！

①　夏の土用〜立秋の前日　※7月19日〜8月6日
②　小暑〜立秋の前日　※7月7日〜8月6日
③　梅雨明け〜立秋の前日　※〜8月6日
（暦は年によって異なるため、※は2016年の場合の日付です。）

◎立秋（8月7日）を過ぎたら「残暑見舞い」にして、8月末までには届くようにします。

「暑中見舞い」には、頭語や結語は不要。
形式にこだわらず、自分の近況を知らせ、相手の健康を気遣う言葉を忘れずに書きましょう。 

──　郵便局の統計によると、年賀状の発行枚数32億枚（平成28年度）に対して、「暑中見舞い」は2億7千枚（平成27年）なんだそうです。
まだまだ浸透していない「暑中見舞い」だからこそ、届いたときのサプライズ感は年賀状以上かもしれません。
「いつ出せばよいのか？」とあまり堅苦しく考えず、「元気かなぁ」と気になる人がいたら、ぜひペンをとってみてください。夏休み中に旅先から出すのもオススメですね。

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• 2016/06/16 20:11
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見た目はどう猛なイメージでも、味は上品なハモ

「梅雨の雨を飲んでうまくなる」といわれ、梅雨明けの7月頃から旬を迎える魚をご存じでしょうか？
夏の京料理の定番「ハモ」です。
梅雨が明けると脂がのって、ハモの食べごろとなります。
焼き、刺身、天ぷら……とどんな調理法でもおいしくいただけるハモですが、東日本ではあまりなじみがない魚です。
現代の流通網をもってしても、東日本に広まっていかないハモ……。
どうやらハモならではの特性がその理由のひとつのようです。今回は、京都の夏を代表するハモの魅力に迫ります。 

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• なぜ「ハモ」は京料理の定番？
• 祇園祭とハモの関係
• 板前の腕が試される「骨切り」

なぜ「ハモ」は京料理の定番？

江戸時代、まだ交通網ができあがっていない頃は、行商人が食料などを運んで売りに来ていました。
当時は兵庫の漁港から魚が運ばれていましたが、京都まではかなりの距離……。
夏になると、京都まで運ぶのに死んでしまう魚も多くありました。

ところが、ハモの生命力の強さといったら驚きのもの……。京都にたどり着くまで元気に生き残っているのです。
ハモを漢字で書くと魚へんに「豊」。
生命力が豊か、栄養が豊か……などの意味が込められているといいます。
また、歯が鋭くどう猛な魚としても知られており、首の骨が折れていても噛みついてくるかなりの暴れん坊です。

交通網が発展していない中でも、その生命力の強さのおかげで、京都の食卓までたどり着くことができたのです。そのため、今に至るまでハモは夏の京料理の主役として重宝されています。 

祇園祭とハモの関係

「ハモ祭り」とも呼ばれる祇園祭で人気の宵山

ハモの旬である7月、京都では日本三大祭の一つでもある「祇園祭」が開催されます。
実は、祇園祭は別名「ハモ祭り」と呼ばれるほどハモと深い縁があるのです。
かつて、京都の商人は祇園祭になると鯖寿司を商家にもっていき、そのお返しとして商家は「ハモ寿司」を贈るという習慣がありました。

その名残からか、祇園祭期間中はかなりのハモが消費されるのです。
宵山前後に京都で食べられるハモの数は、何とおよそ2万匹！　約8トンにも及ぶハモが市場に入荷されるのだとか……。
京都市民にとって夏の一大行事である祇園祭を乗り切るのに、ハモは必要不可欠のようですね。 

板前の腕が試される「骨切り」

た目も鮮やかなハモの湯引き

夏の京都には欠かせない存在のハモですが、東日本に住む人にとって、あまりなじみのない魚ではないでしょうか？
その理由のひとつはハモ独特の「体」にあります。
実は、ハモは異常なほどの「骨」の持ち主。ハモの体にある骨の数は、何と3500本！
よって、普通の魚の処理では、とても食べられません。
そこで必要なのが「骨切り」という処理。1寸（約3.3cm）の間に皮1枚を残して24～26回包丁を入れていきます。この処理により、骨ごと食べられるようにするのです。

しかし、この骨切りは熟練の技。もともと、うなぎ文化が根づいている関東では、この骨切りを習得している板前が少ないといわれています。
そのため、関東ではハモを食べる習慣が根付いていないというのが一説です。


——　見た目の鋭さとは裏腹に、淡白で上品な味わいのハモ。
夏の京料理とともに、ぜひ味わってみてはいかがでしょうか。 

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• 2016/06/16 20:10
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さて、水滴はどこまで飛ぶと思いますか？

想像したことがありますか？濡れた傘を開いた時はどれくらいの水滴が飛んでいるのか。雨の日マナー違反としてよく挙げられる『傘と水滴問題』について、実験を行いました！その結果、傘の開き方によって水滴の飛び具合が違うことが明確に。傘の出番が最も多い梅雨の季節は、『雨の日マナー』を身につけて快適に乗り切りましょう！ 

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• やっぱり６月と７月は傘の出番No.1！
• 実験：雨の日マナー違反を検証！
• 結果：傘の水滴はここまで届いていた！
• 結論：傘を開くときは・・・

やっぱり６月と７月は傘の出番No.1！

※傘の日の日数が一番多い月をピンク色で囲っています。

各地で続々と梅雨入りが発表され、梅雨シーズンに入りました。梅雨は、その名前の通り「雨」のイメージが強いですが、他の季節と比べてどれくらい雨が降りやすいのか・・・各都市における傘の日の日数（日降水量１ミリ以上の日数・平年値）を調べてみました。 

都市によってバラつきはありますが、６月と７月が最も多くなっています。次いで９月の台風シーズンにも多く、夏は傘の出番が多い季節と言えそうです。

傘の出番が増えるほど、周囲の傘のマナーが気になります。
そこで、雨の日マナーを向上させるべく、「実際のところ、傘を開いた時はどれくらいの水滴が飛んでいるのか？」実験を行いました！ 

実験：雨の日マナー違反を検証！

tenki.jpチームでは、ビニールのワンタッチジャンプ傘と色水を用いて、傘をワンタッチで開いた時の水滴の飛び具合を調査しました。

【実験方法】
ビニール傘の表面に色水（今回は水色に着色）を塗布し、所定の位置から傘をワンタッチで開きます。
開き方の違いで水滴がどのように飛ぶのか、勢いよく開いた場合（ケース１）と、ゆっくり開いた場合（ケース２）との２通り行いました。 

結果：傘の水滴はここまで届いていた！

【ケース１】周囲を気にせず勢いよく開く編

勢い良く開いた時（ワンタッチを押して一気に傘を持ち上げたとき）、水滴の飛び方は広範囲になりました。写真だと少々分かりづらいのですが、なんと３メートルの所まで水滴が飛んでいました！（写真左上の拡大写真を参照）

少量でも飛んできたらやはり嫌ですよね。傘を開く時は、『周りに人がいないか』を必ず確認しましょう。

言葉にすると当たり前のことですが、
例えば・・・
コンビニを出たら正面の信号がちょうど青だ！渡りたい！
と思ったあなたは、『周りに人がいないか』ちゃんと確認してから傘を開けていますか？

余裕がないと、意外と周りが見えなくなってしまうこともあります。
雨の日は時間に余裕を持って行動するというのも、大切です。 

【ケース２】周囲を気遣いゆっくり開く編

次にゆっくり開いた時（優しく押して、ゆっくり傘を持ち上げたとき）の結果です。水滴は概ね１メートルという範囲内に集中的に飛びました。勢いよく開いた場合に比べて、迷惑のかかる範囲は小さいですが、もし相手との距離が近い場合は、相手にびっしょり水滴がかかってしまうことが分かります。

傘を開く時は『傘を相手に向けない』、いくらゆっくり開いたとしても『相手に背を向けて開く』と良さそうですね。 

結論：傘を開くときは・・・

今回の実験結果から、濡れた傘を『開く時はゆっくりと』相手に背を向けて行うことで、水滴の飛び散りを最小限に抑えられることが分かりました。

傘が手放せない梅雨の季節は、傘の取り扱いに注意して、自分も周りも気持ちよく過ごせるように心がけたいですね！
そして、雨の日こそ時間に余裕を持って行動し、『知らず知らずのうちのマナー違反』に気をつけましょう！ 

★そのほかにも、気をつけたい雨の日マナー★

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• 2016/06/16 20:04
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県内の棚田も美しい季節を迎えます

6月15日は「千葉県民の日」。県内の公立の小中学校はお休み。当日や当月、県内各地の施設が無料や割引になったりと盛り上がります。かつてはディズニーランドも県民の日にあわせて県民限定割引を行なっていたため(現在は関東近郊に拡大しています)、こと「都道府県民の日」に限っては「千葉県民の日」はなかなか有名かも。千葉県民の日がなぜ6月15日なのか、他都道府県民の日はどうなのか、調べてみました。 

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• その始まりは平安時代・日本屈指の古族「千葉氏」とは
• あの道場もあのお祭りもあの名産も・全国に散らばり活躍した「千葉」さん
• 開府890年!首都圏の伝統都市・千葉市はもりあがるか?

その始まりは平安時代・日本屈指の古族「千葉氏」とは

「都道府県民の日」は、都道府県の成立記念日として自治体ごとに設定された記念日。47都道府県のうち、現在記念日を設定しているのは21都県。地域により呼び名は変わり、福井県の「ふるさとの日」、和歌山県の「ふるさと誕生日」、神奈川県の「立庁記念日」などという呼称も。多くの場合は明治時代、江戸の藩政から廃藩置県により全国で統廃合が繰り返され、現在の47都道府県名に定まった日を「県民の日」と定めていますが、沖縄県は1972年5月15日、アメリカ軍政下から日本本土に返還された日を「本土復帰記念日」、めずらしいケースとしては長野県は長野オリンピックの開会式が行われた2月7日を「長野の日」としています。
千葉県は、1873年、印旛県と木更津県が合併し、「千葉県」となった6月15日を「県民の日」と定めています(後に新治県に管轄されていた香取・匝瑳・海上の3郡を編入、千葉県が管轄していた6郡・猿島、結城、岡田、豊田の4郡及び葛飾郡、相馬郡の一部を茨城県に、葛飾郡の一部を埼玉県に割譲して現在の形に)。

千葉県の名の由来となった「千葉」は、万葉集にすでに「知波乃奴(千葉の野)」と記され、奈良時代には地名として成立していたものと思われます。多くの葉が生い茂る土地、葛の葉が繁茂する土地、などの意味とされるほか、アイヌ語の「chipa」が語源とする説もあります。chipaとはアイヌの祭礼に使われる神官の幣(ぬさ、みてぐら)に似たイナウ(inaw)の古語で、千葉地方を指す別名の房総の「房(ふさ・総)」も、アイヌ語で「プサ」 pusaで、糸などを何本も束ねた房(総)の意味となる(ちなみに、神社の幣も現在は紙などで作られますが、かつては麻を束ねたもので、房の国の名も麻がよく育つことからきていることともつながります)ため、「千葉」と「房・総」、ともに古代からつづく地名だったのかもしれません。
丸木舟、貝塚などの出土は全国でもっとも多く、加曾利貝塚は世界最大級の貝塚で学史上の標式遺跡であることや、東日本ではもっとも多い古墳などから、先史時代から多くの人が住み着いていた土地でした。房総半島から筑波地方にかけては、「大菟上国(おおうなかみこく）」と呼ばれる広大な海洋王国があったとされる伝説もあります。
この地方に桓武天皇の孫に当たる平高望（たいらのたかもち/高望王（たかもちおう）が平安時代に上総介として下向し、子孫が上総、下総、常陸に、製鉄や軍馬育成を武器に豪族として広がった(桓武平氏)ことが千葉氏のはじまり。一族の諍いから、平将門による「天慶の乱」が勃発します。この平将門に同調したのが、千葉氏の祖となる平良文は(たいらのよしふみ)。将門に仇なす桓武平氏の頭領・常陸の平国香に対し、将門をかばい挙兵した良文が敵兵に囲まれて窮地に陥ったとき、 妙見菩薩が童子の姿をとり出現、良文を導き戦に勝利した、と伝えられています。 このため、子孫の千葉氏は古くより妙見(北辰)を信仰し、その居住地に必ず 妙見菩薩を勧請し、家紋も北斗・北辰を表す九曜月星になりました。 

あの道場もあのお祭りもあの名産も・全国に散らばり活躍した「千葉」さん

現在の千葉城

千葉常胤(ちばつねたね)が当主の時代の平安末期、保元・平治の乱(ほうげん・へいじのらん)を経てやがて源平合戦の乱世に突入します。常胤は、戦いに敗れて房総に逃れた源頼朝を盛り立て挙兵、鎌倉幕府の開府に尽力します。この論功行賞として全国各地に所領を与えられて、千葉氏は房総の他全国に領地を得ます。
常胤には七人の男子があり、家督は嫡子の胤正が継ぎましたが、弟たちもそれぞれ所領を与えられ、「千葉六党」を形成して全国に散らばりました。
二男師常は下総相馬郡、陸奥国行方郡を与えられ、子孫はのちに相馬氏に。三男盛胤は下総国武石郡、奥州宇多・伊具・亘理三郡も領有し子孫は武石氏を称します。陸奥の盛胤流は後に亘理氏を称しました。四男胤信は香取郡大須賀を領して大須賀氏に。奥州にも分領を賜ります。五男胤通は葛飾郡国分郷を領し、子孫は国分氏となり守護代に。六男胤頼は下総国東部の東庄三十三郷を領し、東氏、海上氏を称し、また子孫はのちに美濃に移り美濃東氏として勢力を振るいました。
北条執権政権に移行後も一貫して有力御家人として、北条滅亡後の足利政権下では、関東八屋形（かんとうはちやかた）」として下総の名門大名の地位を維持しました。
豊臣秀吉に後北条が滅ぼされると大名としての千葉氏は途絶えますが、全国各地の千葉氏の子孫はその後も栄え、江戸時代には千葉氏相伝の剣法北辰夢想流が奥州の千葉一族だった千葉周作により手を加えられ、北辰一刀流として道場を構え、坂本竜馬も剣術を学んだといわれます。
また、千葉六党の相馬氏は流山で行われた千葉氏の軍馬教練を伝承、現在の「相馬野馬追い祭」として受け継がれています。岩手県の名産・南部鉄器は、製鉄と軍馬育成で勢力を広げた千葉氏が、奥州で製鉄を広めたことがその始まりと言われています。
貴方の知り合いにもきっといる千葉さん、原さん、葛西さん、白井さん、高城さん、相馬さん、東さんなどなど、どこかで千葉氏につながっている人たち。また、天之御中主神社、星宮神社、妙見神社などがもしご近所にあれば、そこにも妙見信仰をもちこんだ千葉一族がやってきたのかもしれません。 

開府890年!首都圏の伝統都市・千葉市はもりあがるか?

千葉市、幕張メッセ

今年2016年は、平良文の子孫の常重が大治元年（1126）現在の千葉市亥鼻城(千葉城)に入ったことから、千葉開府890年とされています。
県内の佐倉・銚子・佐原・成田の四都市も日本遺産に登録されました。千葉氏の滅亡後も江戸文化・東京文化と上総下総・千葉県の関連はとりわけ大きく、濃口醤油や白みりんなど、現代の「日本料理」の基礎となる調味料・味が生まれたのも千葉。鎌倉幕府にとっても江戸幕府にとっても頼みの綱であり台所であり軍事防衛ラインでもあったのが千葉というエリアです。
千葉市では「県民の日」に合わせて6月19日（日曜日)に幕張メッセで「県民の日ちばワクワクフェスタ2016」が開催されます。今年4月には千葉港に旅客船ターミナル等複合施設「ケーズハーバー」がオープン、千葉市動物園にはトウヤとアレンの二頭のライオンもお目見えしました。
そして8月には初の「千葉氏サミット」が行なわれます。http://chiba-summit.com/全国から岩手県一関市・宮城県遠田郡涌谷町・福島県相馬市・福島県南相馬市・岐阜県郡上市・佐賀県小城市、千葉県内から佐倉市、酒々井町、多古町、東庄町の千葉氏が参加し、千葉市で講演、トークセッション、千葉氏首長フォーラムなどが行なわれます。
戦隊ヒーローの舞台として使われたりと話題の亥鼻城の常設展示、開運のパワースポットとして名高い千葉神社とあわせて、関東の名族・千葉氏、そして千葉県の歴史にふれてみてはいかがでしょうか。

さて、千葉県推しの記事を繰り広げてきましたが、都道府県民の日が設置されている21都県のうち、公立小中学校が休みになるのは、東京、千葉、埼玉、群馬、茨城、山梨の関東近圏六都県のみだそう。どうしてこのような地域差があるのかは不明ですが、戦後に大量に他地方から住民が流入した首都圏は、地域としての統一意識を保つ必要があった、ということなのかもしれません。「地域親子祭り」とか「ふるさと祭り」のようなものと同じかもしれませんね。運よく休日になる都県にお住まいの方もそれ以外の方も、お住まいの都県の歴史についてこの際調べてみると、面白い発見がきっとあるでしょう。 

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• 2016/06/16 20:00
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定番のある人生。

あなたのライフスタイルに定番ができれば、

迷うことはなくなる。

ウイスキー時間を定番に。

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• 2016/06/15 21:19
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His goal against Northern Ireland may have secured Poland's first ever win in a UEFA European Championship, but for Arkadiusz Milik it was simply a case of a job well done.

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• 2016/06/15 07:00
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If you're born to be a leader, you have to know how to take responsibility at crucial times. Against Turkey at the Parc des Princes on Sunday, Luka Modrić showed he is fully prepared to accept that role for Croatia at UEFA EURO 2016.

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• 2016/06/15 06:27
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ブログ更新しました / 高湿度対策にアロマを使って、簡単＆エコ＆安心の快適ライフを！: https://t.co/6LsTuaK656 
06-14 21:09

ブログ更新しました / すいかはフルーツ？夏野菜？　むくみをとってデトックス　熱中症や夏バテに備えよう！:  https://t.co/sOoMYxsL2x 
06-14 21:08

ブログ更新しました / じめじめ陽気で体調不良？　そんなときに押すと効果があるツボとは？:  https://t.co/NTCBl8m1n9 
06-14 06:11

ブログ更新しました / 梅雨の時期特有のだるさ「梅雨だる」って？:  https://t.co/IwZCrjcRlu 
06-14 05:57

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• 2016/06/15 06:16
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高湿度の不快さを除去してくれるエッセンシャルオイル

梅雨の季節を迎え、ただでさえも湿気がすごいのに、洗濯物を部屋干しすることで、さらにジメジメしていませんか？
家の中の水まわりを高湿度状態のままにしていると、雑菌によるいや〜な臭いが発生することもありますし、リビングや靴箱、クローゼット内の湿気でカビトラブルが発生することも！
そこでアロマのエッセンシャルオイルを活用してみましょう。
実は、除菌や防カビ対策をはじめ、室内の湿気対策グッズは簡単＆エコな方法で作れるんです。
高湿度の不快さを除去してくれ香りで、梅雨の季節を快適に過ごしてみませんか。 

ポイント解説へ

• 梅雨の時期に効果的なアロマの種類
• アロマオイルを使ったお手軽グッズ
• ①ルームスプレーの作り方
• ②除湿サシェの作り方

梅雨の時期に効果的なアロマの種類

抗菌・殺菌等の効果があるアロマも豊富

アロマオイル（精油・エッシェンシャルオイル）は自然由来の安心なグッズですので、小さなお子さんがいるご家庭や、安全に衣類やお部屋の消臭をしたい方にはとくにおすすめです。

アロマオイルには、殺菌作用、殺真菌（カビ）作用のあるものもあります。
では早速、梅雨の季節に使いやすいアロマをご紹介しましょう。

○ユーカリ
ユーカリのアロマオイルはペパーミントよりも刺激が強い香りがして、優れた消毒作用と抗炎症効果を発揮する精油です。アロマテラピーに用いることで、部屋の空気を浄化することが可能です。

○ラベンダー
ラベンダーには抗菌・殺菌・殺真菌作用があり、防虫にも効果があると言われています。中世ローマではラベンダーの花を部屋の中に吊るし、蚊やハエが寄り付かないよう虫除けにしていました。
このハーブには消炎作用もあり、皮膚の炎症を鎮めて組織の回復を助けるといわれています。そのため、ラベンダーはスキンケアにも利用されています。

○ティートゥリー
ティートリーのアロマオイルが持つ効果と効能は、優れた殺菌力と殺真菌作用にあります。原産国のオーストラリアでは、先住民アボリジニの間で怪我や皮膚の治療薬として使われていました。

○レモン
レモンのオイルは爽やかな香りとともに、殺菌作用も強く、昔から食用以外にも幅広い目的でよく使われてきました。古代エジプトでは、肉や魚が傷み防止や、虫に刺されたときの消毒にもレモンを利用していたそう。 

アロマオイルを使ったお手軽グッズ

市販の除菌や防カビ剤などを使っている人も多いと思いますが、エコ＆安全なアロマグッズを作って、自分好みの香りで癒されてはいかがでしょうか？

ここでは、①ルームスプレーと、②除湿サシェの２種類の湿気対策グッツの作り方をご紹介します。
簡単なので、ぜひトライしてみてくださいね。 

①ルームスプレーの作り方

お掃除に使ってみるのもよいでしょう

○用意するもの
・ 無水エタノール　　　　　　　　　１０mL
・ 精製水　　　　　　　　　　　　　４０mL
・ アロマ（エッセンシャルオイル） １０滴

○作り方
・ 容器に無水エタノールを入れて、エッシェンシャルオイルを加える
・ 混ざったものを精製水で薄める（オイルは水に混ざらないので、必ずこの順番で！）

○オイルの選び方
■ティートゥリー
ティートゥリーにはカビに対する抗真菌作用、殺菌、消毒作用が期待できます。トイレやキッチン、浴室などの水まわりの除菌、防カビに適しています。

■レモン
レモンには柑橘系の中で殺菌、消毒作用、抗ウイルス作用が最も高く、デオドラント作用も期待できます。

ラベンダー
リビング・寝室などの、臭いや除菌に適しており、殺菌、消毒、防虫、デオドラント作用など多様性のある香りです。鎮静作用もあるので、安眠誘導にも役立ちます。

■ユーカリ
ユーカリは呼吸器系に働きかける作用があり、肺の痰を除去、気管支炎にも効果があると言われています。 

②除湿サシェの作り方

可愛い小袋の（除湿サシェ）はインテリアグッズにも！

○用意するもの
・ガーゼやハギレなどの少量の布、市販のティーパック、重曹（大さじ３）、アロマ（エッセンシャルオイル10滴）

○作り方
・市販のティーパックに重曹を入れアロマを垂らす
・↑上記を可愛いハギレなどで包み、リボンなどで止める

○オイルの選び方
■ティートゥリー　➡　靴箱などカビが発生しやすい場所に
■レモンまたはユーカリ　➡　水まわりなど菌が増えやすい場所に
■ラベンダー　➡　クローゼットなど防虫効果がほしい場所に

除湿サシェは小さな袋なので邪魔になりませんし、いい香りが楽しるインテリアグッズとしても重宝するでしょう。
さらに、香りが弱くなったり、固まってきたら、お風呂場や台所のシンクを洗いに使用すれば、最後まで使えてとってもエコです。
また、袋に入れるのが面倒な場合は、空き瓶などに同じ要領で入れて、ガーゼなどで蓋をすれば簡単に楽しめます。

——　アロマ（エッシェンシャルオイル）には、香りを楽しむだけのものではなく、様々な効果があるので、いや〜な梅雨の時期を、アロマを活用して快適に乗り切ってみるのもいいですよね。
さらに天然成分由来のものであれば、小さなお子さんにも安全であるうえ、使い終わったものも掃除に使えるとあってうれしい限り。皆さん、安全＆エコなエッセンシャルオイルで、梅雨の時季を快適にお過ごしくださいね。 

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• 2016/06/14 21:09
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捨てるとこなし！すいかパワー

夏の風物詩すいか！「すいかを真っ二つに切って、独り占めして食べてみたい」
そんな風に思ったことはありませんか？
夏の暑いときに、冷えたすいかを食べると、渇いた体が落ち着いて、本当においしく感じます。
すいかは、古くから薬膳で夏に使われる薬効の多彩な食材です。
夏に発汗で奪われやすい体液を補い、のどの渇きを潤し、熱中症や日射病などの熱の症状から体を守ります。
また、水分代謝を高めて、利尿させ、夏におきやすいむくみを取ってくれる働きもあります。
「西瓜糖」という漢方薬は、すいかを煮詰めて作ったもので、むくみを取ったり、水分代謝異常から起こる毒素を排出するので、夏に湿疹やあせもがよく出る人にも効果があります。
今回はおいしいスイカの食べ方から皮の白い部分の美味しいレシピまでご案内いたします。 

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• すいかのチカラで勝つ！　熱射病予防と夏バテ防止
• すいかのチカラで勝つ！　デトックスとむくみ予防
• 世界のすいか事情　日本のすいか事情

すいかのチカラで勝つ！　熱射病予防と夏バテ防止

たっぷりいただけるすいかジュース

【すいかパワー！その１】熱射病予防　熱からくる様々な症状をふぜぐ

すいかは五臓の「心・胃・膀胱」に作用します。ひとつひとつ意味があります。

「心」は、暑さによって血液の流れが早くなりすぎないよう、またはドロドロにならないよう血の熱「血熱（けつねつ）」を上昇させないようにする作用があります。
「胃」は暴飲暴食をする際、胃に負担をかけないよう胃の熱「胃熱（いねつ）」を調整するのです。
胃は口とつながっているため、胃熱が発生すると口の中のトラブルが発生するのです。口内炎や口の渇きなどがそれにあたりますね。
「膀胱」は前述にあるように、利尿作用によって体の余分な水分を排泄し、熱を調整する働きです。

漢方のひとつに、発熱を伴う感染性の熱病や風邪にとてもよく効く白虎湯（びゃっことう）という処方がありますが、すいかは「天然の白虎湯」と呼ばれるほどに、熱を鎮める効果があるのです！


【すいかパワー！その２】夏バテ防止　活性酸素からカラダを守る抗酸化成分リコピン

抗酸化作用が高いと言われるリコピンは、トマトに含まれていることでよく知られています。スイカの赤い色もリコピンによるものです。また他に、シトルリンやビタミンCなどの抗酸化作用のある成分も、スイカには含まれています。
スイカに含まれているリコピンの量は、品種により差はありますが、一般的な生食用トマトよりは多く含まれているそうです。
紫外線のきつい夏の日差しを浴びると、カラダに活性酸素も発生しやすくなり、疲れやすくなるだけでなく、シミなどの原因にもなります。
また近年カットフルーツを利用する人も多いかと思いますが、野菜等健康色生活推進協議会の「スイカ」のサイトによると、次のように有効成分の減少が少ないと記載されていました。 

すいかのチカラで勝つ！　デトックスとむくみ予防

美しいカービング

すいかは、古くは漢方や民間療法でも、夏の暑さからくる熱を収め、利尿作用があるのでむくみや解毒に役立つ食べ物とされてきました。

化学的にはどのような成分がこのような働きにかかわっているのでしょうか。
例えば、スイカには、シトルリンというアミノ酸を含んでいます。シトルリンは体内に吸収されると、他のアミノ酸とともに、体内で発生するアンモニアを無害な尿素に変換させて排泄するように働きます。
またスイカにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは、ナトリウムとのバランスを保つので、余分なナトリウムの排出を促し、利尿作用を高めることから、ナトリウムのとりすぎからくる浮腫みの改善に役立ちます。
じつは、この利尿作用が強いのはスイカの「皮の白い部分」です。地方によっては成熟しないスイカの実を、お漬物にするところがありますね。赤い部分を食べた後の残った皮を煮ものや炒め物ににしたり、浅漬けにしたり、スープの具にしたりと用途はいろいろあります。白い部分はお料理に利用して、ゴミもへって一石二鳥ですね！

【すいかの皮のスープ】
＜材料（4人分）＞

・すいかの皮
（皮をむいて白い部分を中心に）　100g
・豚肉（細切れ）　　　　100g
・片栗粉　　　　　　　　大さじ2
・かつお節　　　　　　　20g
・昆布　　　　　　　　　1枚
・酒　　　　　　　　　　大さじ1
・塩　　　　　　　　　　小さじ1/3
・おろししょうが　　　　1かけ分
・ねぎ　　　　　　　　　適宜
＜作り方＞

１）だし汁をとる。かつお節、昆布、水800cを鍋に入れておく。
強火にかけ、沸騰してから、弱火で2、3分煮出す。
かつお節はざるでこす。昆布は1cm角に刻む。

２）すいかの皮は、白い部分を包丁で薄く削ぎとり、3cmぐらいの
幅に切る。

３）豚肉は、塩、こしょう（分量外）をして、片栗粉をまぶす。

４）鍋に1のだし汁とすいかの皮としょうが、酒を入れて火にかけ、
沸騰したら弱火で3分ほど煮る。3を加える。塩で味を整える。

５）器に盛り、小口に切ったねぎを振る。

薬膳のオリジナルレシピは豚のスープストックを使いますが、日本人向けにかつおだしにアレンジしてあります。
鶏がらスープと鶏肉でもアレンジできます。

すいかはフルーツか夏野菜か？料理にも使えるから夏野菜でしょうか。 

世界のすいか事情　日本のすいか事情

一口大にカットしてタッパーにいれておくと場所をとらず便利！

すいかは紀元前5000年にはすでに南アフリカで栽培されており、3000年前のエジプトでも栽培が行われていました。
10世紀には中国に伝わり、日本には16世紀後半頃に渡来したといわれています。
すいかの生産量は中国が約67％と飛び抜けていて、その量はなんと7300万トン近くにもなります。
1位　中国　（約7300万トン）
2位 イラン（約395万トン）
3位　トルコ（約389万トン）と続きます。
日本は29位で生産量は約36万トンです。
日本の生産量第一は、、、、、またしても熊本です！！！


中国やタイなどアジアでは多くの芸術的なカービングがみられます。
また屋台やレストランのメニューでは「すいかのジュース」よく見かけます。
すいかはアジアのお料理にかかせませんね。

すいかのジュースは一度にすいかの薬膳の成分をたくさんいただけるので、簡単でおすすめです。
種をとって、キューブの氷を３～４粒と一緒にミキサーやフードプロセッサーにかけるだけでも美味ですが、
お好みでシロップやレモンをいれても良いです。

日本ではフルーツとしてカットしてそのままいただきますが、
イタリアではレモンをかけて食べるのが一般的だったり、アメリカでは焼いてバーベキューやグリルしていただく方もいるそうです！

美味しいすいかは、模様のうねりが大きく濃淡がはっきりしていて、
おへそが少しへこんでいるものが良いそうです！！

中心部分が最も甘いので、すぐいただくなら山型にカットするのがおすすめです。
何日かかけて楽しむ場合は、一口大のダイスにカットしてタッパーにいれておくと
冷蔵庫の場所もとらず、さっと食べたい分だけ頂けて便利ですね！

すいかを食べて、これから訪れる夏の熱と湿気からくる邪気に備え、元気にのりこえましょう！

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• 2016/06/14 21:08
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トンカツの無い世界なんて考えられない。。。

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• 2016/06/14 21:06
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体の不調を訴える人が多い梅雨の季節。効果的なツボ押しで通勤通学も快適に♪

梅雨の時季はじめじめして、なんだかイライラする……という人も多いのではないでしょうか。
一般的に「イライラ」は気の持ちようと思われがちですが、実は気候（湿度や気圧）が引き起こしている場合があります。人間も動物も、四季によって体の変化があります。
梅雨から夏にかけては「自律神経」が乱れやすい季節といわれていて、気圧の関係で血流が悪くなる時季でもあるのです。そこで今回は、イライラを解消できるツボ押し法をご紹介します！ 

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• イライラを解消する、手のツボ「心穴（しんけつ）」
• イライラを解消する、手のツボ「中衝（ちゅうしょう）　」
• 血を足にめぐらせ、苛立ちを鎮める「足心（そくしん）」
• 心身が健やかになるイメージでツボをプッシュ！

イライラを解消する、手のツボ「心穴（しんけつ）」

左右の指の「心穴」を10回ずつブッシュ！

近年、子どもから大人にいたるまで、“キレやすい”人が増えています。
それだけ現代社会はストレス要因が多く、それらのストレスに押しつぶされ、心を病んでしまう人が多いということなのでしょう。

そうした場合、人によってはジョギングなどのスポーツを楽しんだり、大好きなミュージシャンの楽曲を聴いたりしてストレスを解消しますが、忙しくなかなか時間が取れない……、上手に心をセルフコントロールできないという方におすすめのストレス解消法が、ツボ押しなんです。

手のひらに、「心穴（しんけつ）」（画像参照）というツボがあります。
心穴は、手のひら側の中指の指先に一番近い、関節の真ん中に位置します。
気持ちがモヤモヤして、周囲の人につらくあたってしまいそうな時は、深呼吸して（リラックスしながら）ゆっくりと左右の指の「心穴」を10回ずつ押しましょう。 

イライラを解消する、手のツボ「中衝（ちゅうしょう）　」

左右の指の「中衝」を10回ずつブッシュ！

中指の人差し指側に、「中衝（ちゅうしょう）」（画像参照）というツボがあります。
位置は、指の爪の生え際の、人差し指寄りに位置します。

この「中衝」は、気持ちが不安定で、物事に対して集中力がわかないときに押すと、効果的なツボです。
また、体全体の血行を促進するツボでもあるので、冷え性が気になる女性もぜひ覚えておきたいツボでもあります。

ツボ押しの方法は、心穴の時と同じ。
深呼吸しながらゆっくりと、いたきもちいい程度に、左右10回ずつ押しましょう。
気持ちのバランスが安定してきて、物事に集中できるようになるはず。ぜひトライしてみてくださいね。 

血を足にめぐらせ、苛立ちを鎮める「足心（そくしん）」

心身の緊張をほぐしてくれるツボ「足心」

「頭に血がのぼる」という言葉がありますが、イライラしているときは、まさに脳の血流量が増加している状態にあります。もちろん、慢性的に怒りの感情を心身にためこんでいて、体にいいことはありません。

なので、怒りっぽい……、他人にイライラする……、思うように事が運ばない……、不運が続く……というときは、血を足へとめぐらせて、苛立ちを鎮めることが大切です。

そこで、ぜひトライしてみてほしいのが、足裏にある「足心（そくしん）」というツボのプッシュです。
「足心」は、足の裏側のちょうど真ん中（画像参照）。

この「足心」は、イライラを押さえて、心身の緊張をほぐしてくれるツボなので、帰宅後に一日を振り返り、「今日は人に強い態度で出てしまったな」「心に余裕がなかったかも」と思い当たる節があれば、入浴後などに５秒間×３回、ゆっくり＆やや強めに「足心」押してあげましょう。
このとき、ツボ棒があれば◯。ない場合は、鉛筆やペンなどを代用しましょう。

ちなみに「足心」は、温熱刺激もより効果的なので、家庭灸をお持ちの方はぜひお試しを。効果絶大ですよ。 

心身が健やかになるイメージでツボをプッシュ！

ツボを押すときは、血液が促進され、リンパ液などの循環がよくなり、体がポカポカ温かくなる……
そんなプラスの作用をイメージしながら、ツボに意識を集中させます。

つまり、「病は気から」という言葉の通り、ツボを押しながら頭のなかで前向きなイメージを抱くことで、脳から体の状態をよくする指令が全身に行き渡るのです。

イライラした感情は何も生み出しませんし、ネガティブな気持ちを抱えていていいことなどありません。
そうした自分を客観視するためのツボ押しという効用もあるので、ぜひお仕事や勉強、家事のちょっとした合間にご活用ください。前向きな毎日が過ごせるよう、応援しています！　頑張って！

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• 2016/06/14 06:11
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梅雨は情緒があって素敵だけど、何かと体調を崩しやすい季節でもありますね

北陸・東北でも梅雨入りが発表され、今日は全国的に梅雨らしい天候になりました。
この時期は、肩こりや腰痛がひどくなったり、だるい気分が続いたり……。
なにかと体の不調を感じやすいもの。
このような症状が続く原因は、じつは梅雨特有のじめじめとした気候にあったのです。
今回は、梅雨と体の不調の関係性と、体の不調を感じたときの対策をご紹介します。 

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• 梅雨に体調が悪くなるメカニズム
• そんな梅雨だるを吹き飛ばすには？

梅雨に体調が悪くなるメカニズム

梅雨だるを長引かせて、夏バテや夏風邪にならないよう今からしっかり対策を！

「梅雨時期に体調不良を感じていますか？」というアンケートをとったところ……、
女性の約半数以上が、なんらかの不調を感じていることがわかりました。

なぜ、梅雨に体の不調を感じやすくなるのでしょうか。

主な原因として３つ、挙げられます。

■ひとつ目が、低気圧。
大気が低気圧に配置されると、身体を休ませる神経、つまり副交感神経が働きます。
この副交感神経によって、だるさを感じたり、やる気が出なくなってしまうのです。
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」が分泌され、肩こりや頭痛が起こることもあります。

■次に、湿邪。
あまり聞きなれないこの単語ですが、湿邪とは、病気の名前のこと。
体内の余分な水分によって、消化器系に悪影響がおよび、だるさや、下痢、便秘、食欲不振、消化不良を引き起こします。
湿度が高いことによって、身体の代謝が落ちやすくなるこの季節にかかりやすいといわれています。

最後に、寒暖差です。
夏かと思うような暑い日もあれば、雨で肌寒い日もある梅雨の時期。
朝と夜でまったく気温が違う日もあって、気温の差が激しい日々が続きます。この寒暖差が身体にダメージを与えるのです。 

そんな梅雨だるを吹き飛ばすには？

肌寒く感じたときのためブランケットやカーディガンなどを

梅雨だるを解消するためには、３つのことに気をつける必要があります。

１．こまめな体温調節
クーラーが効きすぎている場所に行ったときのため、なにか一枚羽織れるようなものを用意しておきましょう。
会社や就寝時であれば、タオルケットでもいいでしょう。
暑い日に自宅でエアコンを使うときは、ドライ機能がおすすめです。

２．生体リズムのいい生活習慣
休んでいるときに、副交感神経が優位に働くことが、「梅雨だる」解消への第一歩。
生体リズムを整えるため、生活習慣を見直す必要があります。
例えば、起床時にカーテンを開けて太陽の光を浴びること。
きちんと朝食をとること。軽めの運動を心がけること。
夜はぬるめのお湯につかってリラックスすること。
そして睡眠をじゅうぶんにとること。
このように、起きている間に体を動かして交換神経を働かせ、休んでいる間に副交感神経が優位に働くようにすればいいのです。

３．タンパク質豊富な食事
湿邪は、鶏肉や魚、大豆、乳製品などの良質なタンパク質をしっかりとることで、予防できるとされています。
タンパク質は、消化吸収力に優れており、活動のエネルギーとなるからです。

普段から、少し気をつけていれば「梅雨だる」は防ぐことができるのです。
梅雨の時期に体調不良を感じやすい方は、夏まで長引かせないよう、日々の生活を見直してみましょう。

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• 2016/06/14 05:57
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ブログ更新しました / 日本に根づいた？ 日本で生まれた？ ロシアの食べ物: https://t.co/qwKBx0VnwF 
06-12 20:04

ブログ更新しました / 梅雨時の体調管理は食から!　冷えやだるさに効く食材とは⁉: https://t.co/1xeRZSEYv1 
06-12 12:48

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06-12 08:03

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うつけブロン : 06/11のツイートまとめ https://t.co/PCc5tw00UE 
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06-12 07:09

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• 2016/06/13 14:08
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