①抵抗力をつける
栄養バランスの良い食事を規則正しくとり、適度な運動をして体力をつけること。そして、十分な睡眠をとることが健康を保つために重要です。

②予防接種を受ける
インフルエンザの予防接種では、不活性化ワクチンを使用します。簡単にいえば、死んだウイルスをあらかじめ体内に入れることで、ウイルスに対しての抗体をつくり、インフルエンザを予防します。
効果が得られるまで約2週間かかるため、流行が始まる2週間前、12月中旬までには接種しておきましょう。
今年度のインフルエンザワクチンは、流行を予測した4種類の型が含まれた4価ワクチン。接種量及び接種回数は以下の通りです。
（1）6ヵ月以上3歳未満……1回0.25mL・2回接種
（2）3歳以上13歳未満……1回0.5mL・2回接種
（3）13歳以上……1回0.5mL・1回接種

──　ただし、インフルエンザウイルスは速いスピードで小変異を繰り返すため、100％の防御率はないということを理解したうえで接種しましょう。