左右の指の「心穴」を10回ずつブッシュ!
近年、子どもから大人にいたるまで、“キレやすい”人が増えています。
それだけ現代社会はストレス要因が多く、それらのストレスに押しつぶされ、心を病んでしまう人が多いということなのでしょう。
そうした場合、人によってはジョギングなどのスポーツを楽しんだり、大好きなミュージシャンの楽曲を聴いたりしてストレスを解消しますが、忙しくなかなか時間が取れない……、上手に心をセルフコントロールできないという方におすすめのストレス解消法が、ツボ押しなんです。
手のひらに、「心穴(しんけつ)」(画像参照)というツボがあります。
心穴は、手のひら側の中指の指先に一番近い、関節の真ん中に位置します。
気持ちがモヤモヤして、周囲の人につらくあたってしまいそうな時は、深呼吸して(リラックスしながら)ゆっくりと左右の指の「心穴」を10回ずつ押しましょう。