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• 2026/01/26 17:49

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ブログ更新しました / 夏休みなのに日差し控えめ　1か月予報:  https://t.co/KossVnk66T 
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• 2016/07/29 07:18
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関東甲信地方も梅雨明けし、いよいよ本格的な夏の到来です。ただ、夏休みが終わりに近づく8月後半にかけて、夏らしい青空の広がる日は少なく、日差しは控えめとなりそうです。最新の1か月予報をまとめました。 

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• 夏らしさ　物足りない空に
• 気温は全般に高め　北海道・沖縄は暑い
• 暑熱順化

夏らしさ　物足りない空に

関東甲信地方も梅雨明けし、いよいよ本格的な夏の到来。海や山、プール、旅行などお出かけの予定を立てている方も多いのではないでしょうか。ただ、最新の情報によりますと、夏休みが終わりに近づく8月後半にかけて、広い範囲で日差しは、少なめとなるでしょう。夏らしい青空の広がる日は、平年よりも少なくなりそうです。

〇日照時間
これは、高気圧の日本付近への張り出しが弱く、湿った空気が流れ込みやすいことが影響しています。このため、日照時間は平年並みか少ない所が多くなりそうです。太陽がギラギラと照りつける日は、割合少ない見通しです。北海道から東北にかけての日本海側と北陸は、日照時間は平年並みでしょう。

〇降水量
湿った空気が流れ込みやすいことから、雨の降る日も平年よりは多くなりそうです。特に、北海道や東北、そして近畿から九州にかけてと沖縄で、平年並みか多い予想です。外出の予定のある際は、予定日の前後も含めて雨が降るかどうか、確認しておいたほうがいいでしょう。
関東や東海、北陸は降水量は平年並みでしょう。 

気温は全般に高め　北海道・沖縄は暑い

気温は、日照時間が少ない所も含めて、平年並みか高い見通しです。

特に、暑い空気に覆われやすい、北海道と沖縄は平年よりも高いでしょう。沖縄の本島地方と八重山地方では、6月16日頃から気温の高い状態が続いていて、この状態が、今後1か月程度続く見込みです。北の北海道もいつもの夏よりも暑くなりそうですから、ご旅行を計画されている方は、暑さ対策グッズを準備の上、お出かけください。

関東、北陸から九州にかけても、平年並みか高くなる予想です。天気はいまひとつ晴れない日でも、蒸し暑く感じる日が多いでしょう。 

暑熱順化

熱中症にかかりやすいタイミングは、「梅雨明け直後」と「お盆休み明け」です。これは、暑さに体が慣れていないということが影響しています。
暑さに慣れることを「暑熱順化」と言いますが、この暑熱順化は、獲得には約1週間かかり、4日で喪失が始まると言われています。
約1週間ぐらいは、屋外で適度に暑さに慣れる期間が必要ですが、その後、4日間ぐらいクーラーの効いた室内にいるばかりでは、せっかく暑さに慣れた体が、元に戻ってしまい、熱中症にかかりやすい状態になります。
この夏も、あまりクーラーの効いた場所にいるばかりでなく、適度に暑さに慣れながら、熱中症にかかりにくくするための、対策が必要でしょう。

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• 2016/07/28 21:52
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立ちのぼる香りと深まる時を感じながら、夏夜の愉しみを味わい尽くす。

As the night falls and the aroma grows, savor the perfect taste for a summer night.

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• 2016/07/28 21:44
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迫力ある太鼓もみどころの「青森ねぶた祭り」

夏真っ盛りを迎える日本列島の中でも、比較的涼しい東北地方。
それでも、8月の初旬にどこよりも熱狂的な夏を感じさせるのが東北の最北端・青森です。
8月1日からは「弘前ねぷた祭り」、2日からは「青森ねぶた祭り」が開催されます。
青森はもちろん、日本を代表するふたつの夏祭り。
共通点も多いものの、名前や掛け声が違うなど対照的な魅力も興味深いもの。
青森の夏をにぎわす「青森ねぶた」と「弘前ねぷた」のみどころをご紹介します。 

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• 「ねぶた」「ねぷた」の語源
• 出陣の「弘前ねぷた」、凱旋の「青森ねぶた」
• 終わることのない「ねぶた」と「ねぷた」

「ねぶた」「ねぷた」の語源

弘前では「ねぷた」と呼ばれています（写真は弘前城）

同じように大きな山車を引きまわす「青森ねぶた」と「弘前ねぷた」ですが、なぜ祭りの名称が異なるのでしょう？
語源については諸説ありますが、有力なのが「眠たい」という言葉から派生したというもの。

津軽弁で「眠たい」を「ねぶて」といいます。
収穫の時期を迎える秋に眠たくなって農作業に支障が出ないように……、災いが起こらないように……という思いをこめた「眠り流し」という灯籠流しの行事からきているといわれています。

青森市を中心とした北津軽や下北半島などでは「ねぶた」。
弘前市を中心とした津軽方面では「ねぷた」と呼ばれています。
いずれも語源は同じとされており、地域の違いによってなまり方が変わっていったのではないかといわれています。 

出陣の「弘前ねぷた」、凱旋の「青森ねぶた」

街を豪快に練り歩く「青森ねぶた祭り」

ルーツは同じと見られている「弘前ねぷた」と「青森ねぶた」ですが、そのスタイルは少し違います。
「弘前ねぷた」は「出陣のねぷた」と称されます。
「ヤーヤドー」という掛け声が戦いの出陣の声だといわれているのです。
弘前ねぷたは扇形が主流で、表面には三国志などに現れる武者の絵、裏面には美人画や水墨絵が描かれているのが特徴です。

一方の「青森ねぶた」は「凱旋のねぶた」といわれています。
戦（いくさ）から帰ってきた姿を表現しているとされ、掛け声も「ラッセラー」で弘前とはかなり異なる響き。
青森ねぶたは人形の形のものがほとんどで、歌舞伎を題材にしたものが多いのも弘前とは違った特徴になっています。

また、「青森ねぶた」は太鼓や笛の音色にあわせて「ハネト」と呼ばれる踊り子が盛り上げ、とても躍動感がありにぎやかな祭りです。
対する「弘前ねぷた」は、ゆっくりとしたペースで山車（だし）を引きまわします。
そのため、「静」の弘前ねぷた、「動」の青森ねぶたといわれ、異なる魅力をもつのも興味深いところですね。 

終わることのない「ねぶた」と「ねぷた」

青森ねぶたも弘前ねぷたもそれぞれ形に違いはありますが、どちらもたくさんの人の手によって、多くの時間を費やし作られています。
一台のねぶた、ねぷたに対し、約300人もの人数がかかわり制作されているのだとか。

青森の人たちが精魂を込めて作るねぶた、ねぷた。
ところが、何と終わったら解体されてしまうのがほとんど……。
コンクール受賞作品などは展示物として残される場合もありますが、ほとんどは一度きりのお披露目となるのです。
また、ねぶた師が下絵を描くところからスタートし、5月頃から骨組みが始まります。
ねぶたに携わる人々は、祭りが終わっても、また次の祭りへと注力していくのです。

── 対照的な魅力を見せる「青森ねぶた」と「弘前ねぷた」。
8月1日、2日まではまだ5日ほど時間があります。
興味のある方や、時間に余裕がある方であれば、1年でもっとも熱気に満ちた夏の青森、そして、東北の夏をぜひご堪能ください！ 

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• 2016/07/28 21:33
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ジメジメした梅雨の季節も終盤となり、関東でもようやく今日7月28日に梅雨明けとなりました。今年は6月3日に気象庁から「少雨に関する関東甲信気象情報」が発表されるなど、梅雨のシーズン前半は降水量の少ない状況が続き、ダムの貯水量や農作物への影響が心配されました。ところが、後半は一転。梅雨前線が本州付近に停滞し、そこに暖かく湿った空気が流入したことによって、大気の状態が不安定になったことから、岩手県奥州市で竜巻が発生したり、九州地方を中心に土砂災害が発生したり、多くの被害が目立ちました。今後は夏本番ということで、旅行やイベントなど、楽しい行事がたくさん待っていると思いますが、一方で、熱中症にはより一層気をつけなければならない年になりそうです。 

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• 今年の夏は猛暑！？
• こんな症状が出たら要注意！熱中症の具体的な症状と救急処置方法
• 特に気をつけたいのが運動時！熱中症を予防するには？

今年の夏は猛暑！？

今年の7月上旬は梅雨明け前にも関わらず、太平洋高気圧に覆われたことなどを原因として山梨県や静岡県で最高気温38℃以上を記録するなど、全国各地で猛暑日を記録しました。しかし、7月下旬は東日本を中心にいつもとは違う天気傾向になりました。特に東京では、7月20日から27日までの8日連続で最高気温が30℃に至らず、7月後半とは思えないほどの日々が続きました。このまま今年の夏は気温はあまり上がらないのでは・・・と思われていた方も多いと思いますが、今後は太平洋高気圧の張り出しが強まり、気温が平年よりも高くなる予想。8月の気温は東日本で平年並みか高く、西日本と沖縄・奄美で平年よりも高くなりそうです。特に今年の9月は全国的に気温が平年よりも高い予想で、厳しい残暑が予想されます。
みなさん、これからの熱中症対策は十分に意識できていますか？これだけ暑さや熱中症に関するニュースがメディア等で騒がれても、毎年残念ながら熱中症にかかってしまい、中には命を落とす方も後を絶ちません。消防庁によると、2015年は全国で55,852名の方が救急搬送され、そのうち残念ながら105名の方が亡くなられています。熱中症は予防法を知っていれば防ぐこともできますし、応急処置をきちんと知っていれば救命もできるものです。自分や自分の家族は大丈夫だろうと過信せず、正しい知識をもって、熱中症対策をきちんと行うことが大切です。 

こんな症状が出たら要注意！熱中症の具体的な症状と救急処置方法

熱中症については知っているよ！という方も多いでしょう。ただ、具体的にどんな症状が出るのかということや、実際に自分や家族が熱中症になってしまった時の正しい対処方法をきちんと理解していらっしゃいますか？実は、日本気象協会のサイトでも、事前に熱中症予防のために情報を見に来る方よりも、実際に「熱中症かな？」と思った時に、初めて熱中症の具体的な症状をインターネットで調べ、そこで初めて自分や家族が熱中症ではないか？と行動を起こされる方も多いのが現状です。そこで、今回は、改めて具体的な熱中症の症状について大塚製薬の浅見様に詳しく教えていただきました。 

今回お話を伺った方：大塚製薬株式会社　ポカリスエット　製品部　ポカリスエットプロダクトマーケティングマネージャー　浅見　慎一　様 

熱中症は、高温多湿な環境で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れたり、体温調整機能の異常などによって引き起こされる様々な症状の総称です。以下のような症状が現れたら、熱中症にかかっている危険性がありますので、応急処置が必要です。 

このように、熱中症を疑うようなサインがあれば、すぐに応急処置が必要です。

中でも、以下の3つの症状が一つでも当てはまる場合は、重篤な状況です。すぐに医療機関へ相談、又は救急車を呼びましょう。
・本人の意識がはっきりしていない
・自分で水分や塩分（ナトリウム）が摂取できない
・症状がよくならない

また、救急車を待っている間にも、現場で応急処置をすることで、症状の悪化を防ぐことができます。熱中症は命にかかわる危険があります。甘く判断してはいけません。以下、応急処置の方法をご紹介します。 

特に気をつけたいのが運動時！熱中症を予防するには？

症状や応急処置について理解することも大切ですが、やはり熱中症にかからないための予防が非常に大切です。以下、ポイントをご紹介します。

普段から運動する習慣がある方や、もしくは運動部に入っているお子さんをお持ちの親御さんは特に、運動時の熱中症について気をつけなければなりません。熱中症の効果的な予防方法の一つには“水分＋塩分補給”がありますが、運動を始める前から十分に体を潤しておくことが重要です。ところが、「運動前に水分をとると、お腹がタポタポする」「脇腹が痛くなる」といった理由で、十分な水分補給を行わない方が多いことに着目し、ポカリスエットのゼリータイプを今年4月に販売開始しました。人の体液の成分に近いイオンバランスで、すばやく吸収されるというポカリスエット本来の機能はそのままに、「食べる水分補給」を実現させたのです。運動前に十分な水分補給ができれば、万全のコンディションでスタートを切ることができるようになりますし、熱中症対策に加えてパフォーマンスの維持が期待できます。
運動前だけでなく、ポカリスエットゼリーは携帯性に優れているため、通学・通勤時の水分補給や、お子様の熱中症対策にも活用できますので、様々なシーンでご利用いただきたいと思っています。

今年の夏は、平年以上に熱中症リスクの高い年となりそうです。正しい知識を持って、今年の夏を元気に乗り切っていただきたいものです。

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• 2016/07/28 21:31
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28日午前11時、気象庁は「関東甲信地方は梅雨明けしたとみられる」と発表しました。 

28日午前11時、気象庁は「関東甲信地方が梅雨明けしたとみられる」と発表しました。

平年(7月21日ごろ)に比べて7日遅く、
昨年(7月10日ごろ)に比べて18日遅い梅雨明けです。

〇梅雨期間降水量(6月5日～7月27日)(速報値)
梅雨期間の降水量は、東京で256ミリとなりました。(この期間の平年値は296.5ミリです。)

梅雨の期間は53日間となり、2003年以来の長い梅雨となりました。
また、1951年以来、2003年と並んで、4番目に長い梅雨となりました。

※梅雨は季節現象であり、梅雨入り・明けは平均的に5日間程度の「移り変わり」の期間があります。
梅雨入り・明けの時期は、秋に再検討され、見直されることがあります。

関東甲信地方は、この先一週間はおおむね晴れる見込みです。
最高気温は30度前後で、暑さが続きます。
熱中症にならないよう、こまめに水分をとったり、木陰を選んで歩くなど、気をつけましょう。 

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• 2016/07/28 12:39
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This morning the Rossoneri had a stretching session at the Lake Shore Park in Chicago! 

Questa mattina i Rossoneri hanno svolto il risveglio muscolare al Lake Shore Park di Chicago! 

#weareinAmerica

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• 2016/07/28 12:36
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RESULTS: 

Wednesday's #UCL 3rd Qualifying Round first legs... wins for Fenerbahçe, Rosenborg Ballklub & Legia Warszawa!

Who will reach the play-offs?

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• 2016/07/28 12:29
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強い夏の太陽が照りつける日があるかと思えば、曇り空で気温が低いわりに、じめじめと湿度だけが高い日もあったりと。今年の夏は、体調管理が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。折しも本日からは、二十四節気「大暑」の次候・七十二候「土潤溽暑～つち うるおうてむしあつし～」に。気温、湿度ともに上昇するころ、一年で最も過ごしづらい時季かもしれません。 

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• 「溽暑（じょくしょ）」とは、湿度の高い蒸し暑さという意味
• 湿った空気にほのかな香りを漂わせ、夏の夕暮れどきから咲く花・オシロイバナ
• 湿度高く蒸し暑い日本の夜、ぞくぞくと涼を呼ぶ風物詩「怪談」

「溽暑（じょくしょ）」とは、湿度の高い蒸し暑さという意味

梅雨の湿気を帯びた大地に、強い陽射しが照りつけるころ。暑気が土中の水分を蒸発させ、草むらからはむっとするような夏の匂いがたちこめてきます…

今年も七十二候の第三十五候「土潤溽暑～つち うるおうてむしあつし～」が巡ってきました。

「溽暑（じょくしょ）」とは何ぞやと辞書を紐解いてみれば、湿気の多い暑さ。蒸し暑いこと。
「溽熱（じょくねつ）」とは、蒸し暑さのことをいいます。

このところ、じっとしていても、じんわりと汗がにじんでくるような暑さです。梅雨明けが遅れ気温が比較的低い関東地方でも、少し動けば高い湿度に汗が出て、その汗が体をひやりと冷やします。また、薄曇りで風もなく、じりじりと日が照って暑いことを「油照り（あぶらてり）」といい、体の内も外も暑気と湿邪で満ち、不快指数が増していきます。からりと晴れわたった炎天より、曇天の日のじめっとした空気の重さがまとわりつくような蒸し暑さが、なんだか体にはこたえるものですね。

さて、低めの気温が続いた関東地方も、そろそろ暑さがぶり返してくるとか。連日30度以上の真夏日が予想されていますので、どうぞ急激に増す暑さにお気をつけください。 

湿った空気にほのかな香りを漂わせ、夏の夕暮れどきから咲く花・オシロイバナ

そんな湿り気を帯びた暑さの中で、夏の花々がわたしたちを元気づけてくれるように艶やかな色合いを競い花開いています。
さるすべり、芙蓉、カンナ、夾竹桃、昼顔、むくげ、ゼニアオイ、クチナシ、松葉ボタン……

そのなかでも、夕暮れどきから花開く「オシロイバナ」は、幼いころの夏の記憶とともに咲く花。
夕立後のしめった空気に漂ってくるほのかな香りは、懐かしい夏の思い出と重なります。直径3cmほどの小さい花をつける草花・オシロイバナは、別名ユウゲショウ(夕化粧)、ミラビリス。花の色はピンク、白、黄色、紅と白、紅と黄の染め分けになった株もあり、江戸時代に日本に渡来したといわれています。

午後遅い時間に花が開き、翌朝の9時過ぎにはしぼんでしまうオシロイバナは、一夜限りの「一日花」。けれど開花期は次々と新しい花を咲かせ、みずみずしい可憐さで見る者の心を潤ませてくれます。

花を咲かせた後できる、大きなホクロを思わせる黒い実。この実を割ると中に白粉を思わせる白い胚乳が詰まっています。この白い粉を採取してほほに塗ってみたり、ピンク色の花で爪を染めてみたり。そんなたわいない遊びができたのも、オシロイバナがより身近な夏の花と感じられる理由でしょうか。

英名「フォー・オクロック（Four O'clock）」は、夕方頃に開花するから。中国名「吃飯花（チーフカンフォア）」は、夕食の時刻に咲く花と言う意味。実の中の白粉に由来する日本名には、そこはかとない情緒と色香を感じますね。

ちなみにオシロイバナの根や種には、毒性があるとのこと。誤食すると嘔吐や腹痛、下痢を発症する危険性もありますので、お子様が口に入れてしまわないよう、くれぐれもご注意を。 

湿度高く蒸し暑い日本の夜、ぞくぞくと涼を呼ぶ風物詩「怪談」

熱帯夜が続くと、ついつい睡眠不足になり、暑さにけだるい昼間はついうとうととしてしまう夏。
夢かうつつか定まりにくくなるためか、お盆の時季と重なるためか、異界との境界線もすこぉし広がってくるようです。

湿度で重く寝苦しい暑さの夜、背筋をひんやりさせる「怪談」を楽しむのも日本の夏の宵の風物詩のひとつ。
四谷怪談、皿屋敷、牡丹燈籠、雨月物語、怪談乳房榎、真景累ヶ淵……文学で、落語や講談で、歌舞伎でおなじみの怪談は数知れず。
キモ試しや百物語なども、花火と並ぶ夏の夜の楽しみ方といえますね。

各地で納涼・怪談イベントも多く開催されるこの時季、奈良の世界遺産「元興寺（がんごうじ）」でも、7月２９～３１日と８月５～７日の全６日にわたり、毎年好評な『真夏の怪談』が行われるそうです。
そもそもこの「元興寺」。飛鳥時代に「がごぜ」「元興寺の鬼」などと呼ばれる妖怪が現れたと『日本霊異記』などの文献で伝えられる古刹。通常は非公開の「禅室」（国宝）が会場になるうえ、開演前には本堂の夜間特別拝観も叶うことでも人気を呼んでいるそうです。妖怪にゆかりあるお寺の真っ暗な空間で語られる怪談噺は、さぞかしぞくぞくする非日常体験となることでしょう。 

じめじめと暑い「土潤溽暑～つち うるおうてむしあつし～」のころ、30日には土用の丑の日を迎えます。どうか滋養ある食をとり、少しでも体をいたわってお過ごしくださいますように。

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• 2016/07/28 12:24
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ブログ更新しました / 輪切り塩レモン: https://t.co/JsxtKg0fi2 
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• 2016/07/28 06:45
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料理紹介

塩レモン。使いやすいように輪切りのレモンで仕込んでみました。ほしい分だけ1枚づつ取り出せるので衛生的ですよ。

★材料

• 国産レモン

  3個(３００ｇ)

• 塩

  ４５ｇ

• レモン汁

  適量

★作り方

(5～15分)

1. 1.

   レモンを洗います。軸のポッチをカットした後で6ミリ位の輪切りにします。種を丁寧に取り除きます。

2. 2.

   煮沸消毒した保存瓶を用意します。レモンの片面に塩をまぶしながら瓶に重ねて詰めてゆきましょう

3. 3.

   蓋をして常温で10日間、その後は冷蔵庫で保存します。時々瓶をゆすってレモン汁が全体に混じるようにします。

4. 4.

   レモン汁が表面まで上がらないようでしたらレモン汁を追加しましょう。その際は15パーセントの塩も追加します。

★ワンポイントアドバイス

輪切りで仕込んだ塩レモンは使いたい分だけ1枚づつ取り出しやすくとても便利です。ちょっとづつ使いたい我が家ではとても重宝しております。

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• 2016/07/27 19:48
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◾️◽️ Juventus summer signings ◾️◽️

Dani Alves

Miralem Pjanić

Medhi Benatiat 

Marko Pjaca

Gonzalo Higuaín

2016/17 #UCL winners?

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• 2016/07/27 19:46
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太平洋高気圧　イメージ図

東京都心は気温が30度に届かない、平年より低い状態が8日連続で続いています。関東甲信はまだ梅雨明けもしていませんが、ようやくこの状況に終わりが見えてきました。 

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• 27日も厳しい暑さはなし
• 気温は上向く　　関東もようやく梅雨明けか

27日も厳しい暑さはなし

27日の関東地方は30度以上の真夏日の地点はありませんでした。

この時期の東京の最高気温は30度から31度くらい。
27日は27.3度と、20日から8日連続で平年より低い状態が続いています。 

気温は上向く　　関東もようやく梅雨明けか

ただ、この先は夏の暑さをもたらす太平洋高気圧が南から次第に張り出し、関東地方を覆ってくる見込みです。

週間予報を見ても、
あす28日は、最高気温がまだ29度と平年よりは低いですが、29日から30度以上の真夏日が続く予想になっています。

この高気圧の張り出しで、関東も晴れて、夏空が広がる見込みです。
急な蒸し暑さが体に堪えそうです。熱中症に十分ご注意ください。 

東京の週間予報

晴れのマークが続きますが、午後は雨雲や雷雲が発生して、夕立がありそうです。
空模様の急な変化にはご用心ください!

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• 2016/07/27 19:42
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https://www.facebook.com/NobodySurf/videos/839764666124414/

車のエンブレム、、、？

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• 2016/07/27 19:39
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行き詰まった時は、あえて違うことをしてみる。

いつもと違うBARに行ってみると、

新しい出会いや発見が、あるかもしれない。

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• 2016/07/27 19:33
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南南西    28日、未明の星空のイメージ図

夜空がにぎわいます。今夜7時45分頃から「きぼう」(国際宇宙ステーション(ISS))」を見られるチャンス!明日(28日)は「みずがめ座δ(デルタ)南流星群」が極大になります。気になる各地の天気をまとめました。 

ポイント解説へ

• まずは「きぼう」を見よう!
• みずがめ座δ南流星群も見頃!
• 各地の気になる天気は?

まずは「きぼう」を見よう!

国際宇宙ステーション(ISS)は、地上から約400km上空に建設された実験施設で、「きぼう」はその中の日本実験棟の名前です。
大きさはサッカー場くらいで、太陽電池パドルが取り付けられているためとても明るく、条件が揃えば地上から肉眼で見ることができます。

今日、27日は、日本の広い範囲で「きぼう」を見られるチャンスです。
(「きぼう」が見られると予想される経路は下の図を参照)。
JAXA・宇宙航空研究開発機構によると、時刻は午後7時40頃から50分頃にかけてです。
沖縄や近畿から東北の広い範囲で最大仰角(仰角とは、地平線からの角度)が30度以上になるため、比較的見やすくなります。

見られる方角は、地域によって異なります。
★那覇　午後7時44分ごろ　東
★大阪　午後7時46分ごろ　南東
★東京　午後7時47分ごろ　南南東
★仙台　午後7時48分ごろ　南東 

みずがめ座δ南流星群も見頃!

夏休みに入って、最初に楽しめる天文イベントの一つが「みずがめ座δ南流星群」です。
極大が予想されるのは、明日、28日です。

流星の数はそれほど多くはありませんが、30日には「やぎ座α流星群」も極大となり、いくつかの流星群の流星が同時期に飛び、楽しめます。

夏休み中ですし、晴れた日には、お子さんと夜空を眺めてみてはいかがでしょうか。 

各地の気になる天気は?

では、各地の今夜の天気はどうでしょうか。

【北海道・東北】厚い雨雲に覆われるでしょう。
星空を見るにはあいにくの天気です。

【関東】今夜も雲が広がりやすいでしょう。

【北陸・東海】雲は多めながらも晴れ間もありそうです。

【近畿・中国・四国】晴れる所が多そうです。
「きぼう」や「流れ星」を見るチャンス!
ただ、一部でにわか雨もありそうですので、急な雨にご注意下さい。

【九州】北部はすっきり晴れて、期待できそうです。
南部は雲が多くなるでしょう。

【沖縄】こちらも晴れる時間が多いでしょう。
是非、夜空を眺めてみて下さい!

※今夜はあいにくの天気の所もありますが、流星群はしばらく見られるチャンスがあります。
「きぼう」も29日など、再び広く見られる日があります。

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• 2016/07/27 19:30
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優れた効能を発揮する紅茶。ニオイの対策、日焼けの肌に紅茶風呂、活性酸素を除去にも！？　

猛暑日にカフェのテラスや木陰で飲むアイスティーは、それだけでなんだかオシャレですが、皆さんはレモン派？　ミルク派？　それともストレート派？
ダージリン、アッサム、アールグレイ、フレーバーと産地ごとに味わいや香りが異なる紅茶ですが、コーヒーや緑茶派の家庭では、いただき物の紅茶を棚の中にしまいがちですね。
実は、紅茶には意外と知られていない体にいい成分が豊富なのです。
特に夏の時期に注目したいのは「消臭効果」と「消炎効果」。
使わないままなんてもったいない！　紅茶の優れた効能とは？ 

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• 夏のニオイの対策法として、有効活用したい紅茶
• 日焼けの肌に紅茶風呂が効果的！？
• そのほかにも美容効果が期待できる紅茶
• 健康面でも効果が期待できる紅茶

夏のニオイの対策法として、有効活用したい紅茶

エアコンで冷えた体にもよい紅茶入り足湯法

紅茶に含まれる赤い色素は、「テアフラビン」と言われる抗酸化力を持つ成分です。
テアフラビンはポリフェノールの一種でカテキンが発酵してできるものです。
この成分は水虫の原因でもある白癬菌にも効果が認められています。
さらに、紅茶に含まれる「タンニン酸」には、消臭効果があることも知られており、汗ばんだワキの臭いや、足の臭いなどを消してくれます。
「紅茶風呂」で日中の汗ばんだ体をすっきりきれいにするのもよいですが、特に足が気になるという人は、お手軽な"紅茶足湯"という方法もあります。

●紅茶足湯
・ 濃い目の紅茶を作る（煮出しても◯）
・ 洗面器に足を入れて熱くない程度に水で薄める
・ １０分〜３０分足浴する
・ 終わったら洗い流し、しっかり乾燥させる

個人差はありますが、水虫にも効果が期待できますし、足の臭いを除去するうれしい効果が期待できる他、汗の量も減らす効果があるという説もあります。
「今日は汗をかいたな〜」という夏の日に、「紅茶足湯」をぜひ試してみてはいかがでしょうか？ 

日焼けの肌に紅茶風呂が効果的！？

浴槽内に色がつきやすいので、入浴後はすぐに掃除を

夏はちょっと外に出ているだけだから大丈夫と対策を怠り、うっかり日焼けしてしまうことってありますよね。
そんな時、日焼けの炎症を鎮める効果がある紅茶もあるのです。
なぜ紅茶が日焼けに効果があるか……、
それは、タンニンは昔からやけどの薬として親しまれてきたこともあり、タンニンという成分が紅茶には含まれているから。
これは意外と知らない人も多いので、わざわざ日焼け用の薬を買わなくても、もし自宅に紅茶があるのなら、ぜひお試しあれ！

●紅茶風呂
日焼けの炎症の緩和に効果があるとされている紅茶風呂の作り方
・ お風呂のお湯はあまり熱くならない程度にします（40度以下）
・ 浴槽内に紅茶のティーバックを２〜３個入れます
・ そしてそのまま浸かります

紅茶風呂の作り方がわかったら、あわせて試してほしいのが、ティーバックで顔や手足、背中、腕等にパッティングを繰り返す方法。紅茶のティーバックからタンニンが溶け出してきますので、直接肌につけるのも効果的です。

日焼けでかなりの炎症をしていて、お風呂に入るにもつらい時は、この方法で肌にタンニンをつけると、炎症による痛みやヒリヒリが取れて、お風呂に入りやすくなります。
また、紅茶のティーバックは、一度使ったものでもだいじょうぶです。

注意点
*ひどい日焼けでお風呂のお湯が痛いと感じる場合は絶対にやめましょう。
*タンニンが溶け出したお風呂は、浴槽に色がつきやすくなります。
入浴後は浴槽内の水をそのままにせず、すぐに水を抜き、浴槽内を洗浄しましょう。 

そのほかにも美容効果が期待できる紅茶

メラニンが増える⇒シミが増える、老人性シミができる

老化の原因とされているのが活性酸素です。その活性酸素が増えると……、
○メラニンが増える⇒シミが増える、老人性シミができる
○生活習慣病を引き起こす

本来人間の体は、この活性酸素をやっつける働きをもっていますが、この力は年齢とともに衰えてきます。次々と発生する活性酸素を処理しくれなくなり、身体は酸化＝老化していくのです。
紅茶には、活性酸素を除去する成分「紅茶フラボノイド」「テラフラビン」が含まれており、「紅茶ブラビノイド」には、日焼け防止が期待できるうれしい効果も！
紅茶を飲むことで美容効果が高まるのなら、とっても簡単ですよね。

さらに、皮膚科やエステでのピーリングに使われている漂白素材として有名なハイドロキノン。
紅茶には、実はこのハイドロキノンも含まれています。紅茶風呂は美白美容効果が期待できることになりますので、女性ならとても気になりますよね。 

健康面でも効果が期待できる紅茶

紅茶のカフェインは、胃酸の働きを活性化し、消化不良などの改善をうながします。
さらに殺菌作用も高く、ピロリ菌の殺菌性も一部では認められているようです。

加えて、「紅茶カテキン」「紅茶フラボノイド」には、抗酸化作用があり、血中のコレステロールの上昇を抑えるので、高血圧、高血糖、動脈硬化を予防する効果によって、成人病予防の効果が期待できます。

その他、紅茶は、カルシウム、カリウム、ビタミンB群、ミネラルを豊富に含んでおり、新陳代謝を整え、細胞の成長を助けます。

実にさまざまなうれしい効果がある紅茶。戸棚の奥にしまったままなんてもったいない！
ぜひ、上手に活用してくださいね。

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• 2016/07/27 19:25
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気温が上がる８月を迎える今こそ、効果的な水分補給について考えてみましょう

８月も目前に迫り、いよいよ夏本番！海にバーべーキュー、外遊びが楽しい季節ですね。
炎天下での「バーべキュー×ビール」はおいしいものですが、実は危険なことをご存じですか？
熱中症予防や体調をコントロールするためには水分補給は大切ですが、誤った水分補給はかえって体の不調をまねいてしまいます。もう一度夏場の水分補給について考えてみましょう。 

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• ビールで水分補給ってアリ？
• 上手に水分補給する１日のサイクル
• 結局、何を飲めばよい？

ビールで水分補給ってアリ？

ビールでの水分補給はNG

暑い日のビール。体を動かした後など、最高ですよね。
しかし、ビールでの水分補給がアリかナシか問われれば、これは「ナシ」です。

その理由は……

ビールに限らずアルコールは利尿作用があるため、水分を取ったつもりでも逆に排出することになり、脱水症状に陥ることがあるからです。

特に激しい運動後の飲酒は、大変危険！
熱中症対策に水分は不可欠ですが、急性アルコール中毒の危険性も高まるので、水分補給目的でアルコールを摂取することは絶対にやめてください。

ちなみに、二日酔いでのどの渇きを感じるのも、アルコールの利尿作用により、脱水症状を起こしていることが原因。アルコールを摂取するときは、一緒に水を飲むように心がけるとよいでしょう。 

上手に水分補給する１日のサイクル

のどが渇いたなと感じる前に水分補給を！

では、夏の水分補給はどのようにすればよいのでしょう。

人間の体は普通に生活しているだけで、１日2〜2.5Lの水分が体内から失われています。
実は「のどが渇いたな〜」と感じたときは脱水が始まっている状態。
のどの渇きを感じる前に水分を摂るのが理想的です。

食事から摂取する水分は約1L、体内での作られる水分は0.2L。
つまり、１日0.8〜1.3Lは意識的に水分を摂らなければならない計算になります。

しかし、一度にガブ飲みすると、胃液を薄めて消化不良を起こしたり、過剰な水を処理するために腎臓に負担がかかるなど、体内の老廃物を処理しきれなくなり、かえって体がだるくなったり、疲れやすくなったり、むくみを引き起こすことに……。 

朝、コップ１杯の水を飲もう

【上手に水分を摂取】するには、

①1日3回食事のとき
②朝目覚めたとき
③午前10時と午後3時のおやつのとき
④入浴前後
⑤寝る前

コップ1杯（200mL）の水を飲むこと。
そうすることで、１日に必要な水分を無理なく補給できます。

上記に加え、スポーツをするときの水分補給も欠かせません。
ひと昔前は、運動中に水分を摂ると疲労が増すと言われていましたが……。
今では体重の2％の水分を失うと軽い脱水症状に陥り、動作反応の低下や食欲喪失などの症状があらわれることがわかっています。
汗を大量にかくスポーツ時こそ、適切に水分補給をしないと、熱中症や熱けいれんを引き起こす危険が高いのです。 

結局、何を飲めばよい？

麦茶でミネラルを補給！

冒頭に説明したように、アルコールは水分補給にはNGです。では、何を飲めばよいのでしょう。

水分補給の基本は、【水】です。
水道水の残留塩素が気になる人は、沸騰させて冷ました「さ湯」がオススメです。

また、夏場は汗で水分が失われるだけでなく、同時にミネラルが排出されるので、水分と一緒にミネラルを補うことも大切です。
ミネラルが不足すると体内の浸透圧のバランスが崩れ、普段以上にだるさを感じやすくなります。
なかでも、ナトリウムが不足すると脱力感やけいれん、意識障害などを引き起こす「低ナトリウム血症」という状態になります。

たくさん汗をかいたときにオススメの飲料は、
○ミネラル入り麦茶
○スポーツ飲料・経口補水液
です。

──　スポーツドリンクは、ナトリウムが40mg／100mL以上入っているものがよいでしょう。
糖分も含まれているので、運動に必要なエネルギーも摂取することができますよ。

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• 2016/07/27 19:23
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夏の夜空と流れ星

気が付けば7月も下旬となりました。この時期、夜空に夏の大三角が広がり、星々が集いきらめきを競い合っているようです。そんな中「みずがめ座流星群」が出現を活発にする極大日を迎えます。
天文的には、従来みずがめ座流星群は北群と南群に分かれていましたが、現在は出現の活発な南群を「みずがめ座δ（デルタ）流星群」と呼びます。観測の目安は南の空・放射点が高くなる深夜からがおすすめです。
夏の夜、南の空に目を向けてみませんか？ 

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• 今年の極大日は月が下弦を過ぎてから～チャンスは前後１週間！
• ところで、放射点はどこにあるの？
• みずがめ座の手にある瓶の中身は…

今年の極大日は月が下弦を過ぎてから～チャンスは前後１週間！

みずがめ座流星群は、毎年7月半ばから8月中旬までの間流れ星を放つ流星群です。極大日はその年により少しずつ変わり、今年の極大日は30日と予測されています。（国立天文台㏋より）
今夜27日に月が下弦となり新月へと向かいますから、月明かりも徐々に少なくなります。極大日の前後約１週間は見つけやすい流星ですので、8月の第一週までチャンスがあります。
観測できる数は、1時間に数個ほどと少なめですが、ひと晩中流れ続けていますので、気ままに夜空を見上げて、出会えたらラッキー！と思える流れ星です。 

ところで、放射点はどこにあるの？

みずがめ座は強い星が少ないため、その存在を探すことが難しい星座の一つです。まず、夏の大三角の一つである、アルタイルを探し、その下に目を向けるとみずがめ座があります。やぎ座とみなみのうお座が近くにあり、仲良く並んでいます。
放射点は星座の中ほどにあたり、今の時期ですと真南ではなく、やや南西になります。流星群は放射点から放たれますが、四方八方を翔けめぐりますので、どの方角からも見つけることができるので、南側から見ることができなくてもご安心くださいね。 

みずがめ座の手にある瓶の中身は…

Aquarius（アクエリアス）の名を持つみずがめ座ですが、ギリシャ神話によると『ゼウスがお酒の酌をさせるためにさらってきた美少年・ガニメデスですが、彼の持つ瓶には不老不死のお酒が入っている』…その瓶から流れこぼれた先には、みなみのうお座の口（フォーマルハウト）があります。ゼウスは、美少年だからさらったのか、不老不死の酒を水瓶に持っていたからさらったのか、それともその両方？？
明かりの弱いみずがめ座にも物語を作った古き時代に思いを馳せつつ、ゼウスの心境になって夜空を眺めてみる…のも面白いのではないでしょうか。

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• 2016/07/27 12:33
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爽やかに、そしてちょっと大人な気分の夏を楽しむなら、葉山にある音羽の森ホテルのカフェもお薦め。高台から見下ろす海景色と潮風が最高に心地よいスポットですよ。

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• 2016/07/27 01:46
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世界では、熱波が閉じ込められるヒートドームが発生しているものと見られます。ペルシャ湾に面するクエートでは今月21日の日中に54度を記録。また、アメリカ西部のラスベガス市にあるマッカラン国際空港でも、23日から45度近い気温が3日間続いています。 

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• ヒートドームとは?

イラクやアメリカでは猛暑となっている地域があります。高気圧に覆われて気温が上がるだけではなく、上空からも熱い空気が降りて、更に風が弱いために、その熱が動かず地上付近から蓄積されていくヒートドームが発生してるものと見られます。

ペルシャ湾に面するクエートでは今月21日の日中に54度を記録しました。クエートの北西に位置するイラクのナーシリーヤでは52.6度の高温を記録し、熱波に加えて砂嵐も発生しているようです。
また、アメリカ西部のラスベガス市にあるマッカラン国際空港でも45度近い気温が23日から3日間続き、1週間近く42度を超える猛暑が続いています。これは、昨年の同じ時期と比較して、5度前後高い気温が約1週間続いていることになります。

クエートで54度を記録した21日の世界の最低気温を見ると、グリーンランドの南東側の大西洋に面した地方(Ikermiuarsuk)では、氷点下59.7度を記録しており、21日の最高気温の高い所と最低気温の低い所の気温差は、100度以上にもなりました。

26日は暑さの落ちついている日本ですが、27日以降、徐々に暑さが増してくるでしょう。
28日は、九州～東北にかけて30度以上の真夏日になる地点が多くなりそうです。

8月に入ると、太平洋高気圧が強まるとともに、上空のチベット高気圧も日本付近へ張り出し、上空から熱い空気が吹き降りて、日本でも猛暑となる恐れがあります。
日本でもヒートドームの可能性があります。 

ヒートドームとは?

今、アメリカでは話題となっている「ヒートドーム」。
高気圧に覆われて気温が上がることに加え、上空からも地上付近に熱い空気が降りてくることで、更に気温が上昇。また、地上の風が弱いために、その熱が地上付近から動かず、どんどん蓄積されて高温をもたらすこと。

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• 2016/07/26 20:19
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1984年ロサンゼルスオリンピック。
日本から出場した3選手は後半まで先頭集団に着いていくが、初めて真夏のオリンピックに挑んだエース瀬古利彦は35km手前くらいから遅れ始める。なんとか完走を果たしたものの、国民の期待には応えられず、14位でゴールとなった。

これまで中距離出身者らしくスピードのあるラストスパートで勝利を収めてきたが、試合後のインタビューにおいて暑さで練習不足になった影響で、スタミナ不足であったこと。また初めてとなる暑さの中でのマラソンに対する不安が試合で如実に現れたと語った。

代わりに健闘したのは双子のランナー宗兄弟の弟・猛。瀬古と宗茂が先頭集団から遅れた後も先頭に食らいつき、(意地を見せたが)4位でゴール。あと一歩メダルには届かなかった。また兄の宗茂は17位であった。

優勝したのはカルロス・ロペス（ポルトガル）。
この時既に37歳のベテランだったロペスだが、カリフォルニアの強い日差しにも負けず、宗猛（日本）、チャーリー・スペディング（イギリス）、ジョン・トレーシー（アイルランド）を振り切り2時間9分21秒のオリンピック記録（当時）で金メダルを獲得。
この記録は24年後の2008年北京大会まで破られることがなかった。

1984年ロサンゼルス大会におけるマラソンで、国民が最も期待を抱いたのは瀬古だった。

1956年三重県に生まれ、陸上の名門四日市工業高でインターハイ及び国体で数々の優勝を重ねて中長距離界期待の星となると、早稲田大進学後、競争部に入部し、監督であった中村清の勧めで、中距離からマラソンへと転向を決意する。

箱根駅伝では1年生から4年連続で花の2区を走り3、4年時には区間賞を獲得。
1977年、大学1年生の時に出場した京都マラソンで10位となり、同じ年の福岡国際マラソンでは5位入賞を果たす。（翌年から福岡国際マラソンを3連覇）
翌1978年のボストンマラソンでは2時間10分12秒の学生記録で2位となる。
これらの活躍からモスクワ大会の代表に選ばれるも、政治問題による西側諸国のボイコットによりオリンピック出場はお預けとなった。
その後1981年のボストンマラソンでは大会新記録で優勝したが、その後怪我に悩まされマラソンから遠ざかる。
しかし1983年の東京マラソンに出場し、2時間8分38秒の日本記録で優勝して復活。一躍金メダル候補としてロサンゼルス大会に挑んだ。

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• 2016/07/26 19:08
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26日午後3時、南シナ海で台風3号が発生しました。名前は韓国が用意した「ミリネ」で、天の川という意味です。 

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• 台風3号「ミリネ」が発生　今後の進路は?

台風3号「ミリネ」が発生　今後の進路は?

7月26日午後3時に南シナ海で台風3号が発生しました。
なお、台風3号の名前は韓国が用意した「ミリネ」で、天の川という意味です。
中心気圧は1000ヘクトパスカルで、中心付近の最大風速は18メートルです。
台風は1時間におよそ20キロの速さで西北西へ進んでいます。

今後は西北西から北西方向へ進み、日本付近に直接の影響はないでしょう。

ただ、今後、台風が日本付近を通りやすくなるシーズンに入ってきます。今後も台風情報に十分ご注意ください。

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• 2016/07/26 18:54
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「白州 森香るハイボール」のつくりかた

森の若葉を感じさせる、みずみずしく爽やかな香りと味わい。これからの季節にぴったりな「白州 森香るハイボール」の、美味しいつくりかたをご紹介します。 

1. グラスに氷をたっぷり入れます。

2. 「白州」を適量注ぎ、マドラーでかき混ぜます。「白州」との比率は、1:3～1:4がおすすめです。

3. きりっと冷えたソーダを、氷にあてないように注ぎます。

4. マドラーで縦に1回混ぜます。混ぜすぎず、炭酸感をキープ。

5. ミントの葉を1枚叩いて添えると、より爽やかさが引き立ちます。

グラスを傾けるたびに広がる香りは、まるで森の中で深呼吸しているかのよう。心やすらぐ、爽やかなひと時をお愉しみください。

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• 2016/07/26 18:51
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中南米で大人気の「セビーチェ」

ほどよく酢がまわった「しめサバ」、柑橘類の汁であえた魚介の「たたき」……どちらも、暑い時期にさっぱりと美味しくいただける料理ですよね。
魚や肉などに塩をふったり、酢につけたりして引き締めるのが、「しめる」と呼ばれる調理法。
冷蔵庫などがなかった昔の人びとは、「しめる」ことで食材をより美味しく、長もちするよう工夫していたのです。
酢で、塩で、はたまた柑橘類で。世界の「しめる」料理をご紹介します！ 

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• 酢で、塩で、昆布で……生魚がもっと美味しくなる
• おしゃれな「セビーチェ」は、中南米の先住民とスペイン人の「合作」？
• アジア～太平洋に広がる「生魚＋薬味＋柑橘類」文化

酢で、塩で、昆布で……生魚がもっと美味しくなる

昆布のうまみが、お刺身の美味しさをいっそう増します

生の魚に塩をした後、酢で引き締める。これが「酢じめ」と呼ばれる調理法で、サバなどの「青魚」に向いています。
魚から水分と生臭さが抜け、酢の殺菌作用で保存性も高まるというわけです。

タイやヒラメなど、脂肪分が少ない魚に合うのが「昆布じめ（こぶじめ）」。
薄切りにした生魚に、同じく塩をしてから、昆布のあいだにはさんでしばらく置きます。
昆布のうまみ成分が移ったお刺身は絶品！
市販のお刺身で簡単に作れますので、興味のある方はレシピを検索してみてくださいね。 

おしゃれな「セビーチェ」は、中南米の先住民とスペイン人の「合作」？

エビや貝、白身魚などの魚介類を、塩、レモンやライムの汁でしめ、野菜と取り合わせた「セビーチェ」。
見た目は、マリネのような、サラダのような？
日本でもレストランなどで見かけることが多いこのセビーチェ、中南米が発祥です。

古くから中南米に暮らしていた先住民の人びとには、生の魚を食べる習慣がありました。
スペインによる植民地化の時代、スペイン人の流入とともに、スペイン産の柑橘類や調味料などが持ち込まれます。
そうして誕生したのが、セビーチェなのだと言われます。

ひと口にセビーチェといっても、国や地域によって多種多様なレシピがあるのだそう。
たとえばペルーのセビーチェは、チョクロと呼ばれるトウモロコシや、海藻、サツマイモ、レタスなどとあえるのが定番。
メキシコでは、おなじみのトルティーヤの上にセビーチェを載せて食べることも多いのだとか。 

アジア～太平洋に広がる「生魚＋薬味＋柑橘類」文化

「しめる」調理法は、少しでも長く美味しく食べるための知恵

生のお魚はとても美味しいけれど、長持ちしないのが欠点。
とくに冷蔵庫がなかった時代、生魚を保存するのは至難の業でした。
世界じゅうで、生の魚を少しでも長く、美味しく食べるための工夫が行われていたようです。

フィリピンの料理「キニラウ」をご存知ですか？
酢でしめた魚を、タマネギやレモン汁、トウガラシ、ココナッツミルクなどであえたものです。

一方、インドネシアのスラウェシ島には、白身魚をライムの汁でしめ、赤トウガラシをたっぷり加えた料理が。
フィジーには、生の魚をぶつ切りにし、塩、胡椒、レモン汁、ココナッツミルク、トマトなどと漬けこんだ「ココンダ」という料理があります。
またタヒチにも、マグロや白身魚を、ネギなどの野菜やレモン汁、ココナッツミルクであえた料理があるのだそう。

他にも、オセアニアや東南アジアなどの各地に、生の魚を酢や柑橘類の汁、調味料などであえた料理が存在しています。
生の魚を薬味やポン酢とあわせた、日本の「たたき」もこれらと似た食べ方と言えそうです。

魚料理に親しんでいた国々で「同時多発」的に生まれたのか？
それとも、どこかで誰かが発明し、広まったのか？
考えてみるも楽しいですね。

冷蔵や冷凍の技術が発達した現代社会ですが、「しめる」料理の美味しさは変わりません。
先人たちの知恵に感謝しつつ、酢や柑橘類を上手に使って、この夏を乗り切っていきましょう！

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• 2016/07/26 18:46
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