Utsuke Bron

[PR]

×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
- 2026/01/24 02:33
「夏バテ対策」で秋バテに!? 夏太りの原因は冷え。温めてスッキリしましょう！

なんだか納得しかねる数字を告げてくるんです

毎年この時期になると夏の疲れがどっと出る・・・そんな方も多くいらっしゃるのでは。じつは近年、涼しくなってからも夏バテの症状がおさまらない「秋バテ」で悩む人が続出しているのだとか。しかも「バテないように」していた行為が、逆に疲れを倍増させていたなんて?! 夏じゅう食欲がなかったのに、なぜか体重が増えているのも解せません。つらいバテ症状をリセットして、この夏を美しく締めくくりませんか？

暑さでイライラ、なのにカラダはとっても冷えていた!!

涼しいお部屋でビールとピザ☆暑気払いのつもりでしたが

「体がだるい」「疲れやすい」「食欲がない」「お腹の調子が悪い」「よく眠れない」「顔色がさえない」「頭痛」「肩こり」「めまい」「立ちくらみ」・・・等々、命に別状はないけれど慢性的な不調がつらい『夏バテ』。体温を調節する自律神経がバランスを崩し、上手く機能してくれない状態をいいます。

夏バテの別名は「冷房病」。日本の夏は、昔より厳しさを増しています。猛暑日や熱帯夜が続いたかと思うと、集中豪雨などにより一気に気温が下がって肌寒くなることもしばしば。エアコンの効いた室内と炎天下の温度差が15℃以上という職場も珍しくありません。現代人の体は、体温調節で消耗しきってしまうのですね。

「夏バテっていうくらいだから、夏が終われば自然におさまるでしょ」と思いきや、秋の低気圧によって自律神経がさらに乱れやすくなり、涼しくなってもだるさや疲れがちっともとれない人が続出中。免疫力が落ちたまま寒い季節を迎えると、感染症などにかかるリスクが高まるそうです。

暑いのをガマンしていると、ストレスで体の免疫力が落ちてしまい、熱中症の危険もあります。とはいえ、長時間冷気にあたっていると、自覚がなくても体の芯から冷えて血流が滞り、酸素や栄養が全身に行き渡らなくなってしまいます。とくに女性の場合、不調のほとんどは冷えが原因といっても過言ではありません。

この「どんよりバテバテ状態」をリセットするには、体を温めることが不可欠。血行を良くして代謝をアップさせ、自律神経をととのえることが必要なのですね。

まさかの夏太り！季節の変わり目をどう過ごす？

お風呂やお散歩は、まずコップ一杯飲んでから♪

食欲がなく夏ヤセしたかと期待（？）して体重を測ってみたら、むしろ増えていた!?
その増えた分は、排出できなかった水分かもしれません。冷たいドリンクで内臓の働きが弱まると、体に水がたまってむくみにつながります。嗜好品と水分補給は区別しましょう。

ジュースや炭酸飲料は、味が濃いので必要な水分量が飲めないのに糖分は摂りすぎ、という傾向があります。またビールなどのアルコールは、むしろ脱水を促す飲み物・・・宴会後に無性にノドが乾くのもそのためですね。夜のビールを味わうために日中わざと水分を控えて「ノドを育てる」のは、たいへん危険な行為だったようです。緑茶・紅茶・コーヒーなどのカフェインには利尿作用があり、水分補給の飲み物としてはノンカフェインの麦茶の方が適しています。胃腸を温めて消化機能をたすける白湯は、もっともおすすめです。

自律神経の乱れやすい季節の変わり目は、１日のリズムを意識して過ごしてみましょう。
朝起きたら太陽の光を浴び、水分を摂ってから散歩やウォーキングなどで軽く汗をかいて、夜はぬるめのお湯にゆったり浸かって体と心をリラックス。すると、よく眠れて疲れがたまりにくくなります。
代謝がアップすると余分な水分や老廃物も排出しやすくなり、お腹も気分もスッキリ。お肌もきれいになりますよ。

秋に備えるなら、いまはスタミナ食より温食を♬

暑さでバテた体にはサッパリした冷たい食べ物を、と思いますが、それが続くと消化機能が落ちて、なおダルくなってしまいます。また、ほとんど炭水化物というメニューが多いので栄養不足にもなりがち。ちなみに鉄欠乏性貧血になると、口の中が熱っぽく感じるため氷をカリカリと無性に食べたくなる「氷食症」という症状がでるといわれています。

一方、精をつけようと無理にスタミナ食を食べるのも、弱った胃腸には厳しい仕打ち。バテているときは、甘酒やヨーグルト、おかゆや雑炊、野菜スープなど、負担がかからない滋養のあるものがおすすめです。
外食の際も、似たメニューなら温かい方を優先で。「ざるそば」より「かけそば」、サラダより温野菜、焼酎のソーダ割りよりお湯割り。コンビニのおにぎりも、できればレンジで温めてもらいます。
１食に１品は湯気の立つものを入れ、食事の最後は温かいもので食べ終わるとよいそうです。食後１時間くらいは横にならず、ホットドリンクを飲みながらゆったりと過ごしましょう。

暑さはもうしばらく続きそう・・・いまのうちに内臓をしっかり休めて、秋の味覚を心おきなく楽しみたいですね。

お腹に優しい「にゅうめん」はいかが？

[0回]
PR
- 未選択
- 2016/08/26 12:41
- 0
08/25のツイートまとめ

 2N24peUhS7YPx5x
ブログ更新しました / 台風10号　27日に「猛烈な」強さに :  https://t.co/BCcnUfURNH
08-25 22:10

ブログ更新しました / テックビューロ、企業が独自の仮想通貨やトークンを発行できる「Zaica」を開始:  https://t.co/4zmYsBOsDC
08-25 21:20

ブログ更新しました / 台風１０号あす以降進路を東寄りに本州に近づくおそれも: https://t.co/hkJiXWd5sn
08-25 20:16

ブログ更新しました / bar: https://t.co/bDyGcDFI53
08-25 18:48

ブログ更新しました / 落雷、防波堤での高波……海のレジャー、安全に楽しむには？: https://t.co/4znGgxGv90
08-25 18:29

ブログ更新しました / 北海道発のミラクルフルーツ「アロニア」。アントシアニンがたっぷり。健康に美容に抗加齢に!!: https://t.co/OuoAjZzOn0
08-25 18:21

ブログ更新しました / 清らかな流れ、水しぶき……読む夕涼み？「水」にまつわる言葉あれこれ:  https://t.co/d6uy9ENX0r
08-25 18:17

ブログ更新しました / ball: https://t.co/cG4BIwHI2K
08-25 07:31

ブログ更新しました / 08/24のツイートまとめ: https://t.co/nr3UgdX5U4
08-25 07:18

うつけブロン : 08/24のツイートまとめ https://t.co/Qj3k9IRBmI
08-25 07:16

https://www.wowapp.com/w/kaoru.ikeda/Kaoru-Ikeda

[0回]
- 未選択
- 2016/08/26 06:00
- 0
台風10号　27日に「猛烈な」強さに

台風5日進路予報（2016年8月25日16時20分発表）

非常に強い台風10号は、あさって27日には”猛烈な”勢力まで発達する見込みです。さらに29日から30日には本州に上陸する可能性もあります。まだ先日の台風9号による大雨の影響が残っている地域では、これまで以上に土砂災害や浸水害に注意が必要です。

南西からぐるりと向きを変えて北上

日本の南海上で迷走をしていた台風10号(ライオンロック)は、きょう25日15時現在、南大東島の南約260kmの位置でゆっくりと南西に進んでいます。中心付近の気圧は945hPa、中心付近の最大風速は45m/sで”非常に強い”勢力まで発達しています。あす26日までほぼこの位置にとどまった後、あさって27日にはぐるりと進路を東北東に変え、ゆっくりと北上する見込みです。さらに最新の台風5日進路予想によると、29日から30日にかけて本州に上陸する可能性があります。
なお、台風の動きが非常に複雑で、進路予想が変わる可能性があります。最新の情報に注意するようにしましょう。

気象衛星による台風10号の雲のようす（2016年8月25日20時観測）

27日には”猛烈な”台風へ

さらに27日15時には、北上するタイミングにあわせて、”猛烈な”台風にまで発達する予想となっています。台風の強さをあらわす階級で”猛烈な”はもっとも強い階級にあたります。現在台風がある海域は、例年よりも海水温が高い状態となっており、台風が維持・発達しやすい状態となっています。そのため、暖かい海水からたっぷりエネルギーを蓄えた台風10号は徐々に勢力を強めて、次第に日本列島に近づく見込みです。

日本列島への影響は27日から、接近前から要注意

台風による日本列島への影響は27日からではじめ、太平洋沿岸ではうねりが入る見込みです。予想されている各地への影響は以下のとおりです。

【東海～関東地方への影響】
●雨
27日から、南海上から暖かく湿った空気が流れ込むため、台風の接近・上陸前から山間部を中心に大気の状態が不安定となり、雷を伴った激しい雨の降るところがあるでしょう。その後、台風本体の雨雲の影響を受ける地域では、降水量が多くなることが予想されます。

●風
今後、強風域が大型化することが予想されています。接近時は風による影響が長引く可能性があります。

いる地域ではより注意が必要

東日本を中心に、先日の台風9号による大雨で地盤が揺んだり、河川の水位がまだ高い地域があります。そのため、いつも以上に土砂災害や浸水害に注意が必要です。また、沿岸部での越波や高潮、強風などにも十分注意してください。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 22:10
- 0
テックビューロ、企業が独自の仮想通貨やトークンを発行できる「Zaica」を開始

　ブロックチェーン開発のテックビューロは2016年8月25日、ブロックチェーン技術を使った独自の仮想通貨やトークンの発行を支援するサービス「Zaica」を始めたと発表した。仮想通貨のほか、電子トレーディングカード、企業ポイント、投票券、チケットなどの発行に使える。

　発行したトークンは容易に配布、送信、流通でき、テックビューロが運営する交換所「Zaif」で売買させることもできる。

　発行方式としては、ビットコインのブロックチェーン上でCounterpartyトークンを発行する、NEM上でMOSAICアセットを発行する、テックビューロのソフト「mijin」で構築したプライベートチェーン上で仮想通貨やトークンを発行する、の3方式から選べる。ビットコインやNEM上のトークンを取引する場合は、ビットコインやNEMの仕様に基づく送金手数料がかかる。

　このZaicaを使ったトークンの発行計画としては、フィスコが「フィスココイン」を発行して株主に配布するほか、オウケイウェイヴがQ&Aサイトなどでユーザーに還元できるトークンを発行する予定。Eストアーは、運営するEコマースサイト上で、トークンによるユーザー還元機能を提供する考えだ。

　このほか、インフォテリア、アララ、SJI、カレンシーポートが、Zaicaに関連したシステム開発やツール提供を行う。

　日本では、仮想通貨やトークンの発行自体には明確な法的規制はない。ただ、発行したトークンを対価と引き換えに配布し、トークンを自社の複数サービスに使えるようにした場合、資金決済法における前払式支払手段（電子マネー）とみなされ、規制の対象になる可能性がある。事業収益の配当などを期待させてトークンを販売する行為も規制の対象になり得る。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 21:20
- 0
台風１０号あす以降進路を東寄りに本州に近づくおそれも

非常に強い台風１０号は、沖縄県大東島地方の南の海上にあってほとんど停滞していて、大東島地方では高波に警戒が必要です。台風は、さらに発達しながら２６日以降、進路を東寄りに変え、その後、本州に近づくおそれがあり、気象庁は今後の情報に注意するよう呼びかけています。

気象庁の観測によりますと、非常に強い台風１０号は午後６時には沖縄県の南大東島の南２６０キロの海上にあってほとんど停滞しています。中心の気圧は９４５ヘクトパスカル、中心付近の最大風速は４５メートル、最大瞬間風速は６０メートルで、中心から半径９０キロ以内では風速２５メートル以上の暴風が吹いています。
台風は暴風域を伴ったまま２６日にかけて沖縄県の南大東島の南の海上にとどまり、大東島地方では、非常に強い風が吹き、波が高い状態が続く見込みです。
２６日にかけての最大風速は２３メートル、最大瞬間風速は３５メートルに達すると予想され、海上はうねりを伴った大しけが続く見込みです。
また、台風から離れた西日本や東日本の太平洋沿岸でも、次第に波が高くなる見込みです。
気象庁は、大東島地方では高波に警戒し強風に注意するとともに、その他の地域でも高波に注意するよう呼びかけています。
台風は、さらに発達しながら２６日以降、進路を東寄りに変える見込みで、その後、本州に近づくおそれがあります。気象庁は、今後の情報に注意するよう呼びかけています。

南大東島船の欠航続き一部食料品が品薄に

台風１０号の影響で、沖縄県の南大東島では、２５日も朝から時折強い風が吹き、畑ではパパイアの木が折れて倒れている様子も見られました。
また、海岸ではうねりを伴った波が打ち寄せ、島の南部の高台からは岩場に打ち寄せて白いしぶきをあげている様子が確認できました。
一方、島の中心部にあるスーパーマーケットでは、台風の影響で沖縄本島からのフェリーが今月１９日の便を最後に欠航が続いていることから、仕入れが途絶えて、一部の食料品が品薄になっています。
店長の山下典子さんは「豆腐や乳製品、卵が品薄で、客が不安になっている。次のフェリーが来るのがいつになるかわからず心配です」と話していました。

気象庁「今後さらに発達して猛烈な勢力になるとみられる」

台風１０号は、今月１９日の夜遅くに伊豆諸島の東の海上で発生したあと、日本の南の海上を西寄りに進み、その後、沖縄県の南東の海上で停滞したりゆっくりとした速度で進んだりと複雑な動きをしています。この台風について気象庁は、２階にある「現業室」で、担当者が衛星画像や周辺の風や波のデータなどをもとに海上にある台風の位置や強さなどを３時間おきに解析し、発表しています。
このうち特に重視しているのが、２分半おきに入ってくるひまわり８号の衛星画像で、台風が移動する方向やスピードについては、台風の目や雲の位置をその前の時間に撮影された画像と比べることなどで分析しています。
また、中心の気圧や中心付近の最大風速については、台風の目の締まり具合や雲の形などをみて推定しているということです。
気象庁によりますと、今回の台風１０号は、中心付近で積乱雲がかなり発達し非常に強い勢力となっていて、今後、さらに発達して猛烈な勢力になるとみられることから、今後の情報に注意するよう呼びかけています。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 20:16
- 0
bar

「響」× 二十四節気＜晩夏の木陰で＞

明け方や夕暮れ時に吹く風に、少しずつ秋の気配が感じられるようになりました。暑さが次第にやわらぐことから、二十四節気では、この頃を「處暑（しょしょ）」と呼びます。

旬を迎える野菜や果物には瑞々しさが溢れ、ひときわ鮮やかな時を彩ります。ハイボールには、爽やかに香る紫蘇を添えて、夏の終わりを存分にお愉しみください。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 18:48
- 0
落雷、防波堤での高波……海のレジャー、安全に楽しむには？

海での「落雷」「高波」から、どう自分の身を守る？

日本の海水浴シーズンは終わりを迎えつつありますが、磯遊びや釣りなど、海へのお出かけはまだまだ多い時期。
遅めの夏休みをとって、ビーチリゾートにお出かけの方もいらっしゃるかもしれませんね。
夏から秋にかけては、積乱雲の発達による雷の発生、それに台風による高波などの危険も多い季節です。
家族と、お友達と、安心してマリンレジャーを楽しむためのヒントをまとめました！

雷注意報が出ている時は、絶対に「海に入らない」！

皆さんご存じのとおり、雷には「周囲よりも高く突き出た場所に落ちる」性質があります。
海の上で、サーフィンやシーカヤックなどを楽しんでいる時に、もし雷が発生したら？
広いフェアウエー上で、ゴルフをプレー中に、もし雷が発生したら？
広い校庭でサッカー野球をしている時に、もし雷が発生したら？
いずれも落雷被害に遭う場合があり、過去にも大怪我や最悪の事態に陥ったケースが報告されています。

発達した「雷雲」は、数百メートルから数キロの大きさがあり、その範囲内ではどこでも落雷する可能性があります。
つまり、「まだ遠いな」と思っていても、次にはすぐ近くで落雷……ということもあるので、雷鳴が轟いたら近くの建物の中に避難することが鉄則です！

マリンレジャーをはじめ、地上でスポーツを楽しむ際には、必ず天気予報や空模様をチェックし、身を守ることが大切になってきますが、もし雷注意報が出ている場合は「絶対に」海には入らないようにしましょう。

すでに海上に出てしまっている時に、雷の兆候を察知したら？

安全な場所に避難するまでの「所要時間」を意識しよう

十分に注意を払っていたのに、海上にいる時に雷に遭遇してしまったら……
「可能な限り迅速に」避難を開始し、安全な場所（建物の中や車の中）をめざしましょう。

といっても、海から岸に戻り、さらに安全な場所に避難するのには、どうしても時間がかかるもの。
「まだ大丈夫だろう」などと甘く見ることなく、すぐに行動することが大切です。
できるだけ「姿勢を低くして」行動することも忘れずに！

防波堤で釣りなどを楽しむなら、ライフジャケットは必須！

港の出入り口などにある、おなじみの防波堤。
海を眺めながら散策したり、海釣りなどを楽しむ人も多いですよね。

でも実は、防波堤はとても危険な場所。
長く突き出した形状をしている防波堤の周囲では、沖合の波や、近くの船舶が起こす波の影響などが複雑に絡み合っています。
そのため、１００～１０００回に数回の割合で、いわゆる「高波」が起きるのです。

このように、通常でも「高波」の危険がある防波堤。
さらに「大潮」「満潮時」「強風が吹いている」などの状況が重なれば、想像を超えた高波が起こり、さらわれる確率が高まります。

防波堤で釣りなどを行う場合は、「天気予報」それに「潮汐情報」を入念にチェック。
そして、ライフジャケットを必ず着用するようにしましょう。

もしも防波堤から海に落ちたら？転落した人を見かけたら？

防波堤の周囲では「高波」のリスクが高まる

防波堤の怖さは、転落した際に「取りつく（つかまる）場所がない」こと。
さらに、波によって「岸壁に叩きつけられる」「消波ブロックの間に挟まる」などのリスクも高いそうです。

万が一、防波堤から転落してしまったら、まずは沖のほうに体を逃がすようにします
（「叩きつけられる」「挟まる」リスクを回避するため）

「服や靴をあわてて脱ごうとしない」のも大切。
服や靴には、空気が含まれていたり、それ自体に浮力があることが多く、水中で体温を保持するのにも役立ちます。
あおむけに浮く「背浮き」をして、体力を温存しながら救助を待ちましょう。

また、海に転落した人を見かけた場合は、次の行動をとりましょう。

・大声で周囲に呼びかけ、できるだけ人を集める
・１１９番、ライフガードなどに救助要請をする
・浮力になるもの（浮き輪やペットボトルなど）を転落した人に投げてあげる

いきなり海に飛び込んで救助に向かうのは、「二重遭難」のおそれが高く、とても危険です。
泳いで救助に向かう必要がある場合は、「ライフジャケット」「浮き輪」など、万全の準備を！

「いつも行く、よく知っている場所だから大丈夫」と思っていても、事故は思わぬ時に、思わぬカタチで起きるもの。
緊急時の対応法が頭の片隅にあれば、多少なりとも冷静になって、次の行動をとれるはずです。
備えを万全に、海のレジャーを楽しんでくださいね。

[3回]
- 未選択
- 2016/08/25 18:24
- 0
北海道発のミラクルフルーツ「アロニア」。アントシアニンがたっぷり。健康に美容に抗加齢に!!

アロニアはここ最近、欧米の健康志向の高い女子に人気で、日本でも10年ほど前からジャムやジュース、サプリメントなどで見かけるようになりました。果実はブルーベリーほどの大きさで、北海道では早いところでは8月の終わりごろから収穫が始まります。この黒い果実には、目にいいとされている成分、アントシアニンが、ブルーベリーやビルベリーよりも豊富に含まれているそうです。健康ブームで注目されている「アロニア」。北海道ではそろそろ収穫の時期を迎えます。

ブルーベリーのような見た目だけど、ナナカマドに近い仲間

アロニアの花。5～6月に咲きます。

アロニアは北米産でバラ科に属し、果実は直径1cmほど、実の色は赤、紫、黒の3種類に分けられます。花の構造が、秋に赤い実をつけるナナカマドに似ているので、ロシアでは「黒い実のナナカマド」ともよばれています。
初夏に開花し、収穫は9月上旬ごろから本格化します。果実の見ためはブルーベリーに似ていますが、種類としてはナナカマドに近い仲間で、実のつき方もナナカマドと同じように、房状です。
最近は「チョコレートベリー」や「チョコベリー」などの名称でも親しまれていますが、英語名はチョークベリー（Chokeberry）です。
ブルーベリーのように生で食べるには渋味が強すぎるので、加工して食べます。果実酒やジャム、ジュースのほか、最近では錠剤のサプリメントも販売されています。

ブルーベリーよりも、ビルベリーよりも、アントシアニンが豊富な「アロニア」

最近よく耳にするアントシアニンという成分は、赤ワインやチョコレート、ブルーベリーなどに多く含まれるポリフェノールの一種です。目の機能に関係するロドプシンという成分の再合成を促進し、目の機能を回復する力があるといわれています。
このアントシアニンが豊富なフルーツの代表選手といえば、ブルーベリーですが、最近では、ブルーベリーよりもアントシアニンが豊富なハスカップや北欧産のビルベリーなども話題になっています。しかしアロニアには、それらのフルーツの2～3倍ものアントシアニンが含まれているということで、注目を集めています。
さらに、抗酸化作用を持つカロチノイドがブルーベリーの10倍以上も含まれているほか、脂肪の分解を助けたり、血圧を下げたりする機能も報告されています。
最近では健康ブームを受けてアロニアの成分に注目が集まり、大手メーカーの飲むヨーグルトや野菜ジュースにも利用されていて好評です。

北海道が最大の生産地。ハスカップに次ぐ、北海道を代表する果実に

赤い実のアロニアもあります。

アロニアは1976年、当時のソビエト連邦から日本に輸入された、比較的新しいフルーツです。日本では主に北海道の千歳市や伊達市、滝川市、旭川市などで栽培されているほか、岩手県や長野県でも生産されています。北米産やロシア産というと、寒いところで育つというイメージですが、丈夫で育てやすい果樹なので、日本のどの地域でも育てることができます。
日本での最大の生産地は北海道です。道内では2001年の収穫量は0.9tでしたが、2004年には4t、2013年には38tにまで増加し、さらに年々増えています。北海道のフルーツというと昔からハスカップが有名ですが、このところのアロニア人気で、アロニアもまた北海道を代表する果実になればと生産者らは期待しています。

八雲町ではアロニアの収穫体験会。栽培は初心者向き

噴火湾。

北海道・八雲町の「噴火湾パノラマパーク」では9月、アロニアの収穫体験会が行われます。
・日　時…9月3日(土)～4日(日) AM11:00から
・場　所…噴火湾パノラマパーク内の果樹園
・参加料…無料　※収穫するための袋を持参すること。

健康成分が豊富なアロニアを育てるには、特別な肥料や水やりは必要ありません。また、大げさな剪定も不要。病害虫もつきにくいので、園芸初心者向きの果樹です。
ブルーベリーのように生でそのまま食べることはできませんが、ジャムやジュースにしたり、酢に漬けたり、果実酒にしたりと、いろいろな加工で楽しむことができます。何より、栄養分が豊富なのがうれしいですね。

最近の健康ブームで、さまざまなものがスーパーフードやミラクルフードとして紹介されています。アロニアもここ10年ほどで注目を浴びている果実です。パソコンやスマホで目を酷使している方や、加齢、肥満が気になる方には、ありがたいフルーツといえそうです。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 18:21
- 0
清らかな流れ、水しぶき……読む夕涼み？「水」にまつわる言葉あれこれ

青みがかっていたり、緑色に見えたり……水の色は様々

夏は、普段よりも「水辺」にお出かけすることが増える季節。
海やプール、渓流での釣りや川遊び、水族館……皆さんも、さまざまな「水」を目にする日々ではないでしょうか？
今回、お届けするのはそんな「水」にまつわる美しい言葉の数々。
まだまだ暑い日が続くようですが、このコラムで少しでも涼感を味わっていただきたいと思います！

「水の色」って、なに色でしょう？

薄い青、あるいは緑がかった色。深い藍色に見えたかと思えば、ライトブルーに輝く水面。
ひと口に「水」といっても、場所や時間帯によって、いろいろな色に見えるものですね。

「水浅葱（みずあさぎ）」という色をご存じですか？
やわらかい色調の、淡い青色を指す言葉です。
染料の「藍」を水で薄め、淡い色に染めたのに由来するのだとか。

渓流や滝……激しく動く水を表現する言葉とは？

滝の姿は千差万別。これは水が垂直に落下する「瀑布」

川の上流などで見られる、流水が岩に当たって飛び散るダイナミックな風景。
その様子を表現する言葉に、「水花火」があります。
あたり一面に水しぶきが散るさまを、花火にたとえて表現した言葉です。

飛び散った水が、大きな丸いしぶきになったものが「水鞠」。
「まり」と表現したくなるほど大きな水しぶき、この夏どこかで見られたら楽しいですね。

轟音とともに流れ落ちる滝の水。思わず目を奪われてしまう、迫力たっぷりの風景です。
そんな滝の姿は、千差万別。
垂直に落下する水の流れは「瀑布」、高いところから落下する滝は「飛瀑」と呼ばれます。
ちなみに「滝つぼには主（ぬし）が棲む」とよくいわれるのは、
落下する流水を龍に見立て、滝を龍神として崇めたことの名残りなのだそう。

きれいな湧き水、風とともに水面に広がる模様……

渓流、湧き水……さまざまな表情を見せる「水」

こんこんと湧き出る水を眺めていると、暑さもやわらぐように感じますね。
「岩清水（いわしみず）」とは、岩と岩の間から湧き出ているきれいな水。「石清水」と書くこともあります。

波ひとつ立たない池や湖に、緑の木々などの風景が映り込むのが「水鏡」。
それとは逆（？）に、風などで水面にできた模様を「水の綾」と呼びます。
日本画や織物などで、水を表現する模様の名称でもおなじみですね。

川の上流域で、水温がまだ低い午前中に発生しやすい「夏の霧」。
高原への旅行やキャンプに行くなら、ぜひ早起きして幻想的な風景を楽しんではいかがでしょうか。

「水」にまつわる言葉の数々、多少なりとも涼しい気持ちになっていただけたでしょうか？
引き続き体調管理に気をつけて、残り少ない夏をお過ごしくださいね！

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 18:17
- 0
ball

OFFICIAL: The #UCLdraw pots ☑️

⏰ 18.00 CET

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 07:29
- 0
08/24のツイートまとめ

https://www.wowapp.com/w/kaoru.ikeda/Kaoru-Ikeda

2N24peUhS7YPx5x
ブログ更新しました / 3か月予報　秋の深まり遅く:  https://t.co/ikxoiBAUZd
08-24 21:25

ブログ更新しました / 清らかな流れ、水しぶき……読む夕涼み？「水」にまつわる言葉あれこれ:  https://t.co/cpjsOfxmnX
08-24 21:21

ブログ更新しました / faith: https://t.co/GQYO15yoIy
08-24 18:14

ブログ更新しました / bar: https://t.co/e6XZ3rQpqT
08-24 18:08

ブログ更新しました / 明日8月25日は「パラスポーツの日」。その魅力、課題とは？: https://t.co/zfnBfe54QP
08-24 17:57

ブログ更新しました / 今夜　火星と土星、アンタレスが接近:  https://t.co/3t8KXPWEy3
08-24 17:53

ブログ更新しました / 阪急創設者・小林一三の唱えた「新茶道」とは？晩夏に雅俗山荘のひとときを:  https://t.co/bhZKiNtwdQ
08-24 15:32

うつけブロン : 08/23のツイートまとめ https://t.co/7QPPQB9pM4
08-24 06:45

ブログ更新しました / 08/23のツイートまとめ: https://t.co/AyFCPJQIdt
08-24 06:43

[0回]
- 未選択
- 2016/08/25 07:18
- 0
3か月予報　秋の深まり遅く

24日(水)、3か月予報(9月～11月)が発表。10月にかけて全国的に残暑が続くでしょう。北日本、東日本は長引く残暑で、冬の気配を感じる日はいつもより先になりそうです。

なかなか秋深まらず　残暑長引く

24日(水)、3か月予報(9月～11月)が発表されました。全国的に残暑が長引く見込みです。気温から詳しく見ていきます。

<9月>
北海道から九州、沖縄にかけて全国的に気温が高い見通しです。朝晩は少しずつ気温は下がり、しのぎやすい日も出てくるものと見られますが、関東から西ではまだまだ日中30度は軽く超えて、猛暑日になる所もあるでしょう。また、東北や北海道も厳しい暑さが予想されます。多少涼しい日が出てきても、油断せず、運動する際などは、熱中症にかからないようにご注意ください。

<10月>
九州、沖縄から近畿にかけては、9月に引き続き、平年より気温が高く、まだ残暑が続きます。東海、北陸、関東甲信から北海道にかけても、平年並みか高い予想で、暑さに油断ができないでしょう。10月中旬の東京の平年値は、最高気温が21.8度ですが、まだ10月中旬頃までは、25度を超える夏日がありそうです。

<11月>
九州、沖縄から近畿にかけては、平年並みでしょう。10月まで暑さが予想される割には、急に涼しく感じる日が出てくる見込みです。これまでの気温が高い割に、急に肌寒く感じる日が出て、順調に秋が深まりそうです。秋冬物の準備などは、いつも通り進めておきましょう。また、東海、北陸、関東甲信、東北、北海道は11月の気温は平年並みか高めでしょう。後半になるにつれて、晩秋らしくはなるものの、冬の気配を感じる日は、いつもより先になりそうです。

秋の楽しみでもある紅葉は、夏に日照時間が長く、秋に急に冷え込みが強まると美しく色づくと言われていますが、この条件からすると、西日本ほどきれいな紅葉が期待できるかもしれません。

北海道や東北　大雨に油断できない

降水量は、北海道や東北、沖縄、奄美で、平年並みか多い予想が出ています。北海道や東北は、低気圧や前線の影響を受けやすく、特に9月と11月は平年並みか平年より多い予想です。10月は沖縄、奄美で平年並みか多い予想となっています。北海道では台風が3つも上陸して、大雨に見舞われたばかりですが、今後も雨の情報に注意をして、大雨が予想される場合には、危険な場所には近づかないようにしてください。
九州から近畿にかけては、平年並みか少ないでしょう。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 21:25
- 0
清らかな流れ、水しぶき……読む夕涼み？「水」にまつわる言葉あれこれ

青みがかっていたり、緑色に見えたり……水の色は様々

夏は、普段よりも「水辺」にお出かけすることが増える季節。
海やプール、渓流での釣りや川遊び、水族館……皆さんも、さまざまな「水」を目にする日々ではないでしょうか？
今回、お届けするのはそんな「水」にまつわる美しい言葉の数々。
まだまだ暑い日が続くようですが、このコラムで少しでも涼感を味わっていただきたいと思います！

「水の色」って、なに色でしょう？

薄い青、あるいは緑がかった色。深い藍色に見えたかと思えば、ライトブルーに輝く水面。
ひと口に「水」といっても、場所や時間帯によって、いろいろな色に見えるものですね。

「水浅葱（みずあさぎ）」という色をご存じですか？
やわらかい色調の、淡い青色を指す言葉です。
染料の「藍」を水で薄め、淡い色に染めたのに由来するのだとか。

渓流や滝……激しく動く水を表現する言葉とは？

滝の姿は千差万別。これは水が垂直に落下する「瀑布」

川の上流などで見られる、流水が岩に当たって飛び散るダイナミックな風景。
その様子を表現する言葉に、「水花火」があります。
あたり一面に水しぶきが散るさまを、花火にたとえて表現した言葉です。

飛び散った水が、大きな丸いしぶきになったものが「水鞠」。
「まり」と表現したくなるほど大きな水しぶき、この夏どこかで見られたら楽しいですね。

轟音とともに流れ落ちる滝の水。思わず目を奪われてしまう、迫力たっぷりの風景です。
そんな滝の姿は、千差万別。
垂直に落下する水の流れは「瀑布」、高いところから落下する滝は「飛瀑」と呼ばれます。
ちなみに「滝つぼには主（ぬし）が棲む」とよくいわれるのは、
落下する流水を龍に見立て、滝を龍神として崇めたことの名残りなのだそう。

きれいな湧き水、風とともに水面に広がる模様……

渓流、湧き水……さまざまな表情を見せる「水」

こんこんと湧き出る水を眺めていると、暑さもやわらぐように感じますね。
「岩清水（いわしみず）」とは、岩と岩の間から湧き出ているきれいな水。「石清水」と書くこともあります。

波ひとつ立たない池や湖に、緑の木々などの風景が映り込むのが「水鏡」。
それとは逆（？）に、風などで水面にできた模様を「水の綾」と呼びます。
日本画や織物などで、水を表現する模様の名称でもおなじみですね。

川の上流域で、水温がまだ低い午前中に発生しやすい「夏の霧」。
高原への旅行やキャンプに行くなら、ぜひ早起きして幻想的な風景を楽しんではいかがでしょうか。

「水」にまつわる言葉の数々、多少なりとも涼しい気持ちになっていただけたでしょうか？
引き続き体調管理に気をつけて、残り少ない夏をお過ごしくださいね！

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 21:21
- 0
faith

Jesus' close friend John wrote the book of Revelation. John received a powerful vision from God concerning Jesus Christ and details about the future of all mankind. Revelation reveals Jesus is alive and well, ruling and reigning as our great King and Lord. Revelation is a life-changing book revealing God's great promises for those who love and follow Jesus as the time of His return draws near.

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 18:14
- 0
bar

明日死ぬかのように生きよ。

永遠に生きるかのように学べ。

がむしゃらに生きる。

それが、充実した人生を過ごすひとつの手段だ。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 18:02
- 0
明日8月25日は「パラスポーツの日」。その魅力、課題とは？

4年後に、いよいよ東京で開催されるパラスポーツの祭典！

夏の厳しい暑さが続きますが、明日8月25日が「パラスポーツの日」に制定されていることをご存じですか？
まだあまり知られていないかもしれませんが、4年後に東京で行われるパラスポーツ最大の祭典の開幕日にちなみ、8月25日が選ばれました。
パラスポーツといっても、やったことも、見たこともないという人も多いのではないでしょうか？
日本ではまだまだその理解が浸透していないといってもよいでしょう。
この日を機に、パラスポーツの魅力について紹介します。

パラスポーツって一体なに？

日本では、障がいのある方が行うスポーツを「障がい者スポーツ」と呼んできました。
ですが、最近では「パラスポーツ」といった呼び方が広まりつつあります。
パラスポーツは「もうひとつのスポーツ」と訳すことができます。

2014年4月、障がい者スポーツもその他のスポーツと同様に文部科学省の管轄に入りました。
それまでは、厚生労働省の管轄だったのですが、その理由は、障がい者スポーツが「リハビリを目的とした医療としてのスポーツ」という位置づけだったことからきています。

障がい者のためだけのスポーツという印象をどうしても受けがちですが、スポーツとして高度な技術が必要なこと、健常者も一緒になって楽しめるスポーツでもあることが、まだ世の中には伝えきれていないでしょう。
「パラスポーツ」という呼び名は、障がい者スポーツのイメージを変えていく役割も担っています。

驚くべきレベルの高さ、パラスポーツの魅力

車椅子とボールをコントロールするのは至難の業

パラスポーツの種目でみなさんが思い浮かぶものは何でしょうか？

人気マンガにもなっている車椅子バスケットボールは、パラスポーツの花形ともいえる存在かもしれません。
車椅子バスケもファンの間では「イスバス」と、呼ばれ親しまれています。

車椅子に座って、前に進みながらボールをコントロールする。
これだけでも大変なことですが、シュートを打つときにイスバス選手の技術とパワーのレベルを実感します。
実際に、車椅子に座りゴール近くからシュートを放つものの、まるでリングに届かないのです……。
イスバスでは、試合中の激しいぶつかり合いも当たり前。
車椅子のまま転倒することも多々ありますが、それでも選手は自分で起き上がれる素晴らしいパワーをもっているのです。

すべての人が楽しめるパラスポーツへ

パラスポーツは健常者も一緒に参加したいものです

イスバス日本一を決める日本選手権の決勝は、なんと3000人近い観客を集めるほどの人気を誇ります。

そんなパラスポーツの花形のイスバスですが、プレー環境が整っているチームはひと握り。
体育館が傷つくことから利用できないこともあれば、選手の数が揃わないというパラスポーツならではの苦労も多々あるのです。

ですが、チームによっては健常者も交じって、一緒にイスバスの練習を行うというところもあります。
パラスポーツの特性から、競技人口を増やしていくというものではありません。
ただ、パラスポーツの選手が希望をもってプレーを続けるのには、健常者も一緒になって楽しめる環境をつくることが大事になってくるでしょう。

――　今回お伝えしたのは身体障がいの方が行うパラスポーツですが、
他にも視覚、聴覚、知的、精神の障がいをもった方たちもさまざまなスポーツを行っています。
百聞は一見に如かず。
ぜひ、一度パラスポーツの現場に足を運んでみてください。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 17:57
- 0
今夜　火星と土星、アンタレスが接近

南南西イメージ図

夜空が賑やかです。きょう24日(水)は、南の空で火星とアンタレスがかなり接近。土星と一列に並んで輝く姿を楽しめます。肉眼でもはっきり確認でき、観測におすすめ。気になる今夜の天気をまとめました。

南の空にご注目

きょう24日(水)、ぜひ夜空を見上げてみてください。南から少し西よりの空に、明るい星たちが寄り添います。夜空でひと際、赤く輝いて見えるのが火星、そのすぐ下の赤い星がさそり座のアンタレス。この2つの赤い星よりやや上にあり、黄色っぽく輝くのが土星です。これらの3つの明るい星が、ほぼ一直線上に並んで見えます。肉眼でもしっかり見えて、明るさや色の違いを楽しめるでしょう。

空の低い所で輝き、月が出る22時から23時頃には見えなくなりますので、日が暮れた後、なるべく夜の早い時間に見上げてみるとよさそうです。気になる各地のお天気をまとめました。

見られる所は?

北海道は、日本海側やオホーツク海側で晴れる所が多く、観測のチャンスがありそうです。一方、太平洋側は曇りや雨の予想です。東北や関東甲信、東海は所々で雨や雷雨があり、観測にはあいにくの空模様でしょう。北陸もにわか雨がありますが、一部で見られる可能性も。近畿から九州は太平洋側の山沿いで雨の降る所がありますが、日本海側を中心に観測できる可能性が高いでしょう。沖縄は晴れますが、本島地方は一時的に曇る所があり、先島地方で星空指数が高くなっています。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 17:53
- 0
阪急創設者・小林一三の唱えた「新茶道」とは？晩夏に雅俗山荘のひとときを

小林一三記念館　雅俗山荘

不安定な天候とともに、もうしばらく厳しい残暑が続きそうですね。夏の疲れを癒すには、近郊の隠れ家スポットへのお出かけも良い方法です。今回は関西エリア方面、阪急宝塚線の池田駅にほど近い「小林一三記念館」をご紹介します。阪急文化の集大成を一覧できる展示のほか、都会の喧騒を忘れて、お茶や食事を楽しめる施設になっています。古き良き時代の香り漂う、小林一三が唱えたライフスタイルを体感してみませんか？

私鉄沿線開発やターミナルデパートは、東京が起源？

小林一三の胸像

小林一三（1873～1957）は、阪急電鉄や阪急百貨店、そして宝塚歌劇団の創設者として著名な実業家です。2014年の宝塚百周年に続き、2015年のNHKドラマ「『経世済民の男』小林一三」が放映後も話題となり、再び静かな注目が集まっているようですね。

電鉄といえば、私鉄沿線の田園都市計画や住宅開発、郊外のレジャーランド建設、駅に直結するターミナルデパートは、みな東京発祥だとお考えではないでしょうか？実は、これらは全て小林一三が構想を描き、日本では、阪急沿線で初めて着手された事業です。ターミナルデパート業態に至っては、世界初でした。阪急の事業は乗客を誘致するのではなく、創り出すという発想から始まったのです。

小林一三が目指したのは、大衆文化の創造です。彼は、大衆が主人公となる社会を実現するための事業を、次々と打ち出しました。その代表例のひとつが、宝塚歌劇団。沿線に住む女性や家族連れでも楽しめるエンタテインメントとしてつくられた、女性だけの稀有な劇団は、現在年間200万人の観客動員数を誇ります。

近代数寄者たちの茶会文化は、何故崩壊？

小林一三記念館

一方で小林一三は、茶人としての顔も持っていました。明治後半から大正・昭和初期にかけては、富国強兵と殖産が軌道に乗り、再び日本の伝統文化が見直された時代でした。莫大な富を得た実業家や財閥の当主たちは、茶事による社交文化を極めます。高価な茶道具や書画コレクションを、富の象徴として披露する茶会や園遊会を開き、一方で詫び寂びの茶道も追求しました。

しかし戦後財閥は解体され、財産税の支払いのため、次々に高級茶道具が放出されました。近代の価値観の変化もあり、近代数寄者たちによる茶会文化は、崩壊して行きます。茶人としては号の逸翁で呼ぶのがふさわしい小林一三は、電力王と呼ばれた松永安左衛門（耳庵）、畠山一清（即翁）とともに、最後の数寄者の世代でした。

「新茶道」が阪急百貨店と連動？

小林一三記念館　ロビー

逸翁の茶の湯は、それまでの数寄者とは異なる方向性をもち、新しい時代のニーズを反映しました。逸翁は、一部の特権階級のための茶道ではなく、日常生活の中での茶の湯を人々に広めようと、仏教になぞらえて「大乗茶道」と言い表しました。昭和26年、78歳で出版した『新茶道』は、逸翁の茶道論の集大成。既成の茶を批判しつつ、美術鑑賞の場としての茶の湯や簡素茶道など、新しい時代の茶道の在り方を提案しました。

逸翁は、画期的なアイデアを、次々に実行に移します。懐石料理の代わりに気軽な丼鉢での茶会「丼会」を会員持ち回りで開き、海外旅行で見つけた古物や民芸品を茶器に見立て、今では一般的になった、周りに椅子座が配置された茶室を設計しました。昭和7年には、阪急百貨店内に百貨店としては初めて古美術売場を設け、茶室を導入。茶器などの古美術品を安心して入手し稽古もできる場として、茶道の大衆化をサポートしました。

雅俗山荘で、逸翁が具現化した大衆文化や茶の世界を体感しよう

茶室　即庵

小林一三が生涯目指した大衆文化創造のコンセプトは、茶道においてもぶれていません。和洋折衷と、創意工夫と、合理精神を貫いた逸翁。その茶の湯の世界は、「雅俗山荘」で一部を体感できます。

ドラマでも舞台に使われた雅俗山荘は、実際に小林一三の住まいだった邸宅。現在では増築されて小林一三記念館となり、彼が興した事業の全容を見せてくれます。旧食堂やサンルームなどのスペースは、その名も「邸宅レストラン　雅俗山荘」として、クラシカルな雰囲気の中で本格的なフランス料理を味わうことができます。

茶室「即庵」は、住居部分からも出入りでき、椅子席も含め何通りかの利用ができる、フレキシブルな造り。しかし硝子戸からの緑豊かな庭の眺めや、茶室としての質は本格志向で、まさに雅俗です。記念館や逸翁美術館の複数の茶室は、貸茶室としても機能しています。また、展覧会会期のみ開館される逸翁美術館では、ゆるキャラの逸翁が名品解説に登場するときもあります。逸翁コレクションを所蔵する逸翁美術館は、小林一三記念館から徒歩約数分。時期により、呈茶席も設けられます。

逸翁は晩年、自身が居住する池田市を、「理想的小都会」にする計画をもっていました。逸翁美術館はホール付帯で、隣接して関連文献が収集されている池田文庫があり、どちらも記念館と同じく、ヒューマンスケール。まさに、理想的な都会の文化施設が集積されています。逸翁が提案した、そんな古き良き雅（みやび）カジュアルなライフスタイルを、晩夏の山荘で体感してみてはいかがでしょうか。阪急池田駅から小林一三記念館までは、徒歩約10分。展覧会やイベント及びレストランなどについては、目的別に案内をよく確認して、お出かけくださいね。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 15:32
- 0
08/23のツイートまとめ

 2N24peUhS7YPx5x
ブログ更新しました / ようやくこの夏も「処暑（しょしょ）」に。暑さやわらぎ、夏が逝くころ: https://t.co/SSHYuiCLlb
08-23 20:42

ブログ更新しました / 王様の野菜「モロヘイヤ」。栄養満点、旬の野菜で夏バテを吹き飛ばそう: https://t.co/o8HBpOhmnf
08-23 20:40

ブログ更新しました / 08/22のツイートまとめ: https://t.co/OllJbG3nwm
08-23 06:28

うつけブロン : 08/22のツイートまとめ https://t.co/SXCs3qgoIV
08-23 06:27

ブログ更新しました / Trip: https://t.co/yCpzjqh7JA
08-23 06:25

https://www.wowapp.com/w/kaoru.ikeda/Kaoru-Ikeda

[0回]
- 未選択
- 2016/08/24 06:43
- 0
ようやくこの夏も「処暑（しょしょ）」に。暑さやわらぎ、夏が逝くころ

酷暑が続く日々も、あともう少しの辛抱でしょうか。本日8月23日は二十四節気で「処暑」。暑さもようやくおさまってきつつあり、そろそろ今年の夏もおしまいに。秋の訪れを告げる花もちらほら咲きはじめ、どこかもの寂しげに鳴る風鈴の音に、虫たちの声が重なるこのごろ、台風への警戒もおこたりなく過ごしたい時季です。

二十四節気「処暑」……「陽気とどまりて、初めて退きやまんとすればなり」

連日の炎暑の中のオリンピックもひと段落。一挙に夏の終わりを感じるこのごろですが、暦も変わって二十四節気で「処暑」となりました。
「処暑」の「処」という漢字は、人がひじ掛けに休んでいるさまを表しており、文字どおり「処暑」とは、暑さが落ち着き休まるという意味。暦便覧でも「陽気とどまりて、初めて退きやまんとすればなり」と記されています。

また、「処暑」は、（立春から数えて）「二百十日」と「二百二十日」と並び昔から、今で言う台風──「野分（のわき）」のころ。暴風雨に見舞われやすい時節ですので、くれぐれも天候に注意してお過ごしください。

「邯鄲（かんたん）」「鉦（かね）たたき」「草ひばり」など秋の虫たちの声に耳を澄ませば……

残暑の熱気にまだまだ蝉たちが鳴きしきるころではありますが、日が沈む時刻には、小さな虫たちが奏でる澄んだ声に、すっと涼しい秋を感じます。

松虫、鈴虫、クツワムシ、はたおりきりぎりす、邯鄲、鉦たたき、草ひばりなど、さまざまな名で呼ばれる虫たちの声を聞く「虫聞き」へでかけるのも、いにしえより続く晩夏の風物詩。花見や月見に並び、江戸時代には盛んに行われていたようです。
風流な人々は豊かな自然が息づく野山に筵（むしろ）などを敷き、盃を交わしながら、さまざまな虫たちの声に耳を澄ませ、夜が明けるまで秋の音を愛でたのでしょうか。

そんな小さな虫の歌を愛したことで有名なのが、かの小泉八雲（ラフカディオ・ハーン）です。「草ひばり」という小品に、

～いつも日が沈む時分になると彼の極めて小さな魂が目を覚ます。そうなると部屋中にえも言われぬ美しさを湛えた繊細で神秘な音楽が広がり始める。極端に小さな電鈴（ベル）の響きとでも言おうか、細く、かぼそく銀（しろがね）のすずしい音色で震え波立つ調べを響かせる。夕闇が深まるにつれてその音は美しさを増す。時折りその音は盛り上がって家全体が小さな不気味な共鳴で打ち震えるように思われるくらい～

と記した八雲。秋が深まっても死なないよう、ストーブまでつけてこの体長約7ミリメートルほどの小さな虫の声をこよなく愛玩した、八雲の思いが綴られています。

都心でも草むらがあれば、かすかに聞こえてくる虫の声。涼気に誘われそぞろ歩き、そっと暗闇に耳を澄ましてみてはいかがでしょうか。

薄（すすき）をはじめ萩、撫子など秋の草花も咲き始めて

～侍女五人。桔梗(ききょう)、女郎花(おみなえし)、萩(はぎ)、葛(くず)、撫子(なでしこ)。各(おのおの)名にそぐえる姿、鼓の緒の欄干に、あるいは立ち、あるいは坐(い)て、手に手に五色(ごしき)の絹糸を巻きたる糸枠に、金色(きんしょく)銀色の細き棹(さお)を通し、糸を松杉の高き梢を潜(くぐ)らして、釣(つり)の姿す～

というト書で始まるのは、泉鏡花による「天守物語」です。
白鷺城の天守閣に残る伝説を舞台化としたと言われるこの物語。艶なる妖怪富姫と、若く凛々しい鷹匠・図書之助の恋が描かれているのですが、その幕開け、秋の七草の名がつけられた可憐な越元たちが、天空から優雅に釣竿を垂らしているのです。
棹の先の餌はなんと「白露」。そして、何が釣れるのかというと、秋の草花……。
（玉三郎さん主演の歌舞伎座の舞台で拝見したことがあるですが）
たおやかで繊細な秋の花々が次々と釣り上げられるシーンは、えにも言われぬほどの幻想的な美しさで、心に深い印象として刻まれています。

さて、あたりを見渡せば、いつの間にか薄（すすき）に萩、秋桜（コスモス）などの姿もちらほらと。
次なる節気「白露（はくろ）」の頃には、秋の気配がいっそう色濃くなっていることでしょう。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/23 20:42
- 0
王様の野菜「モロヘイヤ」。栄養満点、旬の野菜で夏バテを吹き飛ばそう

さっと茹でてお浸しにしたり納豆に混ぜたり、またスープにしても美味

7月から8月が旬のモロヘイヤ。
夏野菜というと、トマトやキュウリ、ナスに目が行きがちですが、栄養価の高さは、野菜のなかでもピカイチ。
様々なビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含んでいるので、暑くて疲れた体にはぴったり。独特のヌメリ感もハマるとクセになる味わいです。
最近は、スーパーでも多く出まわっているので、手軽に食せる点もうれしい限り。
今回は、今が旬のモロヘイヤの素晴らしいパワーに迫ります。

「王様の野菜」といわれ、クレオパトラも食したモロヘイヤ

モロヘイヤの原産地は、インド西部からエジプトなど一帯です。
アラビア語で「王様の野菜」を意味する「ムルキーヤ」が語源と言われています（ムルキーヤがムルヘーヤに、そしてモロヘイヤとなったとか）。

実際に、エジプトの王様が重病を患ったとき、モロヘイヤのスープを飲んで治ったという言い伝えもあるほど。
エジプトでは、遙か昔からスープなどで食べられており、かのクレオパトラも好んで食べたといわれています。
日本で流通されるようになったのは、80年代。
その栄養価の高さゆえ、健康野菜として認知度は一気に広まりました。

老化を防ぐ！？　豊富なカロテンと栄養素

モロヘイヤは「王様の野菜」といわれるだけあり、栄養満点。
主な栄養素は以下のとおりです。

■ βカロテン
野菜全体のなかでも含有量はトップクラス。ホウレンソウの約2倍も含まれています。
老化の原因となる活性酸素の働きを抑える効果が期待され、血液や粘膜を丈夫にしてくれる効果が見込まれます。

■ その他のビタミン群
βカロテンだけでなく、ビタミンB1、B2、C、E、Kが含まれる、まさにビタミンの宝庫。
B2は細胞の再生、脂質の代謝を促してくれます。
またKは、カルシウムを骨に取り込むのを助ける働きが期待されます。

■ カルシウム
野菜のなかでパセリに次いで多い含有量です。
カルシウムとビタミンKが合わさることで、骨の健康維持を助け、骨粗しょう症を予防することが期待されます。
またミネラル類は、カルシウムだけでなく鉄分、カリウム、マグネシウムなど豊富に含まれています。

■ 食物繊維
水溶性食物繊維であるマンナンが含まれています。
マンナンは便の状態をよくする効果や、コレステロールを吸着し体外に排出する効果が見込まれるもの。お通じにもひと役買ってくれます。

■ ムチン
山芋やオクラなどネバネバ食材に含まれるムチンは、糖とタンパク質が結合した成分。
胃などの粘膜を保護する働きがあり、夏の食欲不振や疲れた胃を正常に保つよう働きかけてくれます。

家庭菜園では食べられない部分があります！

モロヘイヤはどこまで食べられるのか──。

スーパーなどで出まわっているモロヘイヤは、葉も茎も美味しくいただけますが、
家庭菜園など自分で育てて食べる場合は、注意が必要です。

■家庭菜園などで食べられる部分は……
収穫期のもの　➡　根っこ、茎
つぼみが出た時期　　➡　根っこ、茎、つぼみ

■家庭菜園などで食べられない部分は……
たね、莢（さや）、発芽して間もない若葉

これはあくまで家庭菜園の話。
青果店やスーパーなどで売られているモロヘイヤは食しても安全です。

モロヘイヤの種子や莢（さや）、若葉には強心作用のある成分が含まれています。茎も避けたほうがよいでしょう。
収穫時の誤った摂取は、めまいや嘔吐などの中毒をおこすので、小さいお子さんがいる場合はとくに注意してください。

繰り返しになりますが、市販のものは、食品安全委員会も「野菜としてのモロヘイヤ、モロヘイヤ健康食品、モロヘイヤ茶から問題の成分は検出されていない」としているので、安心して美味しく食べてくださいね。

やはり、夏には夏の野菜を食べることで、元気もチャージできるはず。
暑さを乗り切るために、ぜひモロヘイヤを食卓に取り入れてみてはいかがでしょう。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/23 20:40
- 0
08/22のツイートまとめ

https://www.wowapp.com/w/kaoru.ikeda/Kaoru-Ikeda

2N24peUhS7YPx5x
ブログ更新しました / bar: https://t.co/oGyKpIySHJ
08-22 19:23

ブログ更新しました / 夏バテにはスパイシーフード！　スパイスで夏を乗り切る！: https://t.co/bsnuK0s19e
08-22 19:07

ブログ更新しました / faith: https://t.co/blBkLcpkE3
08-22 12:45

ブログ更新しました / 赤とんぼというトンボはいない？知ってるようで知らない赤とんぼの謎: https://t.co/h8RHkbFo6E
08-22 12:29

うつけブロン : 08/21のツイートまとめ https://t.co/0qx6Ns2yjT
08-22 08:45

ブログ更新しました / 08/21のツイートまとめ: https://t.co/kEhVjldhLb
08-22 08:43

ブログ更新しました / medalist: https://t.co/uZhhx3qaIn
08-22 06:53

[0回]
- 未選択
- 2016/08/23 06:28
- 0
Trip

1400年もの歴史を持ち、古今和歌集にも詠まれる名湯「城崎温泉」。夕暮れになれば浴衣姿に下駄の音が聞こえる。今回は城崎温泉の素敵な外湯を巡り、悠久の昔から愛される温泉の魅力に浸る旅です

[0回]
- 未選択
- 2016/08/23 06:25
- 0
bar

同じ一杯でも、どこで、誰と飲むか。

違いを楽しみに、今日もBARへ。

[0回]
- 未選択
- 2016/08/22 19:23
- 0
夏バテにはスパイシーフード！　スパイスで夏を乗り切る！

うまく使いこなしたい、さまざまなスパイスやハーブたち

台風9号による暴風や大雨で関東の交通機関に影響が出ています。
今朝は長靴やレインコートで出勤された方も多いのではないでしょうか。
お帰りも気をつけてくださいね。
さて、連日の暑さによる夏バテで、食欲不振や体調不良になっている人はいませんか？
そこで、ぜひ取り入れたいのが「スパイス」。
香り豊かなスパイスが食欲をそそるメニューがオススメです！
スパイスを上手に取り入れた食事で、この夏を元気に乗り切りましょう！

香辛料のなせるワザといえば、やはりカレー！

なす、ゴーヤ、トマト……夏野菜を使ったドライカレー

暑さで食欲がないときでも、なぜか食べられるのがカレーです。
あの香りを嗅いでしまったら、子どもから大人まで、誰もがついつい引き寄せられてしまいます。
食欲不振だったはずなのに……なぜ？

それは、言うまでもなくカレーに含まれるスパイス、つまり香辛料のなせるワザ。
カレーにはあの黄色い独特の色を出すターメリックや、辛みを持つクミンをはじめとして、多くの香辛料が使われています。コリアンダーや胡椒、カルダモンなども使われることで、複雑な香りを醸し出し、胃腸の働きを活発にするのだそう。
カレーが暑い暑いインドの料理として発展してきたのも、その気候と関係があるわけですね。

市販のカレールゥに好みの香辛料を加えてオリジナルカレーもいいですが、「暑くて煮込むなんてイヤ」という方にはドライカレーがオススメです。
ニンニクとショウガにお好みのひき肉、そして、トマトやズッキーニ、なすなどの夏野菜を刻んで油で炒め、ナツメグ、ターメリックなどの香辛料と塩・胡椒で仕上げるだけ。
比較的簡単でカロリーも低いので、ダイエット効果も期待できます。
ミョウガやシソを薬味にすれば旬の味覚と栄養がたっぷり取れて、さらに美味しく食べられること間違いなし！

辛くないエスニックにもスパイスが使われている！

ベトナムの定番料理、フォー・ガー

今や日本の食卓を席巻しつつあるエスニック。
エスニック料理といっても、さまざまな国の料理があり、どれもハーブや香辛料を上手に使って夏の暑さをしのぎ、エネルギーが蓄積できるよう考慮された料理ばかり。それぞれに特徴がありますが、暑くてもさっぱりと食べやすい「フォー」はいかがでしょう？

フォーはベトナムを代表する麺料理で、米粉を使った麺のライスヌードルを使います。
形状はきしめんのように平たい米粉麺ですが、中には断面が丸い米粉麺（ブンと言います）もあります。
何しろベトナムでは年に3回もお米が収穫できるので、お米を使った料理が定番なのです。

鶏肉を使ったものはフォー・ガー、牛肉ならフォー・ボーです。
スープにはショウガ、シナモン、クローブ、カルダモンなどのスパイスが入り、味の決め手はベトナムの醤油とも言うべきニョクマム。
ラーメンや中華麺とも違う優しい味わいなので、辛い料理が苦手な方にもオススメです。ローカロリーなのでダイエットにも向いていると女性にも大人気！
ネットにはフォーのレシピがたくさん掲載されていますので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
もやしやレタス、きゅうりなどの生野菜をトッピングして、レモンかライムをキュっと絞っていただきましょう。もちろん、ザウムイ（ベトナム語でパクチーのこと）も忘れずに！

──　　あまりの暑さに、つい冷たいドリンクやアイスクリームなどに手が伸びてしまいますが、エアコンにさらされたカラダはかなり冷えています。皮膚の表面よりも、内臓が冷え切っていることが多いのです。そのため、胃や腸など内臓の働きがにぶくなり、自律神経が乱れてダルさを感じたり、食欲不振を招いていることも。

シャワーだけでなく浴槽で湯船に浸かってカラダを温めるように、温かい食べ物を口にし、香辛料などで胃腸を刺激してカラダの内側から温めることが大切です。
スパイスを使ったメニューが新陳代謝を促し、胃腸の働きを活発にしてくれることでしょう。
とはいえ、スパイシーな食べ物の摂りすぎは、逆に胃腸を荒らすことにもなるのでほどほどに。
今年の夏も元気に過ごせますよう、スパイスで工夫してみてくださいね！

[0回]
- 未選択
- 2016/08/22 19:07
- 0