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  • 2024/11/23 10:05
• faith
  
  
  

  Jesus said He was the light of the world. Then He said, you are the light of the world. How can this be? It is because Jesus lives in you, and shines out through your unique personalities.  You are like a stained-glass window in a church that reflects the light behind it. You are reflecting the light of Christ to the world, your colors and shapes are beautiful, enlightened by the Holy Spirit.

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  • 2017/02/18 12:23
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• faith
  
  
  

  When we blatantly sin, we hurt not only ourselves but all people within the Body of Christ. To make things worse, we grieve the Holy Spirit and our gifts become flat and dull.  In Galatians, Paul says, “live by the Spirit and you will not gratify the desires of the sinful nature.”  You will then be a blessing to all.

  
  

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  • 2017/02/18 04:46
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• faith
  
  
  

  God made us “stewards,” or managers of all that we have, and all that we do.  We recognize that everything we have truly belongs to God.  God has given us His authority to expand His work and Kingdom through our lives and stewardship.  Pray and seek the Lord’s guidance in expanding His Kingdom today. You are His ambassador.

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  • 2017/02/16 11:31
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• faith
  
  
  

  The Bible says that Satan is “the father of lies.” Satan deploys false prophets and teachers that lie and confuse. They twist scripture and are often looking for power and money to feed their egos. The Bible firmly warns us to be on guard against such liars and to have nothing to do with them. Study the scriptures to learn how to identify wolves and false teachers.

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  • 2017/02/15 12:57
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• faith
  
  
  

  It’s wise for young believers to seek counsel from mature believers who have walked with Jesus for a long time.  In time, they will also become disciple makers.  God has a special blessing for those who are "multipliers" in the Kingdom of God. Pray the verse below out loud in faith today, knowing it is God's will for all believers.

  
  

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  • 2017/02/13 07:19
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• faith
  
  
  

  Communion is a sacred time of gathering for believers. In communion, we remember the ultimate price that Jesus paid for our salvation. We reflect on the words of Jesus, break bread, and pass a cup of wine (or grape juice) to remember the New Covenant. With reverence and respect, we acknowledge  the sufferings of Jesus and give humble thanks.

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  • 2017/02/12 09:11
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• faith
  
  
  

  Communion is a sacred time of gathering for believers. In communion, we remember the ultimate price that Jesus paid for our salvation. We reflect on the words of Jesus, break bread, and pass a cup of wine (or grape juice) to remember the New Covenant. With reverence and respect, we acknowledge  the sufferings of Jesus and give humble thanks.

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  • 2017/02/12 09:11
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• 元宵節
  

  色とりどりの提灯やランタンの光に包まれる元宵節の灯籠祭

  明後日2月11日（旧暦1月15日）は、中国の伝統的な節日のひとつ「元宵節（げんしょうせつ）」です。
  旧暦の元旦「春節（旧正月）」から15日目の元宵節は、ちょうど満月の日にあたり、春節を締めくくる灯籠祭などの行事が中国各地で行われます。
  新春の夜空に輝く満月のもと、街中が幻想的な提灯の光で彩られる元宵節。その由来や風習についてご紹介しましょう。
  
  

  春節期間のフィナーレを彩る元宵節の伝統行事

  

  盛大なスケールの台湾ランタンフェスティバル

  「春節」（2017年は1月28日）から数えて15日目にあたる「元宵節」は、新年最初の満月の日。日本の小正月と同様、旧正月を締めくくる節目の日となります。
  また、元宵節は道教の三元信仰（旧暦1月15日の上元、7月15日の中元、10月15日の下元）と、提灯を掲げて仏を祭る仏教上の習俗が混交したもので、そこから「灯籠節」「上元節」とも呼ばれています。
  
  この日、中国の家庭では提灯に火を灯し、満月を眺め、提灯に貼られた謎々解きなどをしながら一家団欒の夜を過ごします。街のあちこちでも華やかな提灯やランタンが灯され、新春の到来を祝う灯籠祭や獅子舞などの伝統行事が催されます。
  近年では観光化されたイベントも多く、なかでも有名な「ハルビン氷灯祭」や「台湾ランタンフェスティバル」は、毎年、国内外から多くの観光客が訪れる一大イベントとして定着しています。

  その昔、元宵節の夜は恋人との出会いの場にも

  元宵節を祝う習慣は、漢の時代に始まりました。唐の時代になると、皇帝の宮殿や街道などに大小さまざまな提灯が飾られるようになり、人々はその光景を「星が降るようだ」と称したといいます。
  その後も、元宵節の行事は民間の祭としてますます盛んになり、明の時代には春節から元宵節までの15日間、街中で提灯を灯し続けたそうです。
  
  その当時、若い男女にとって元宵節は、恋人に出会うための「恋人節」でもありました。
  若い女性が自由に外出できなかった封建的な時代、未婚の男女が出会う機会はほとんどありませんでしたが、元宵節の日は提灯見物という口実で遊びに出かけ、お目当ての相手を探すことができたからです。
  幻想的な月明かりと無数の提灯の光に包まれて、将来を誓う大切な人と巡り合う……これほどロマンティックな出会いのステージはないでしょう！

  元宵節に欠かせない「温かい中華スイーツ」

  

  お湯の中に入った甘い団子「元宵」

  中国では元宵節に「元宵」という団子を食べる風習があります。これは小豆餡と胡麻・サンザシなどの木の実を、もち米の粉で包んで煮たもので、お湯に入った「温かい中華スイーツ」のような食べ物です。
  「元宵」を食べる風習は、春秋時代に始まったといわれていますが、当時は粘り気のある白いお粥（かゆ）状のもので「浮元子」と呼ばれていました。その後、「浮元子」はお湯に浮かんだ甘い団子に変化し、名前も「元宵」「湯圓」「湯団」「湯円」などと呼ばれるようになりました。
  満月のように丸い団子は「団円」＝「一家団欒・家庭円満」の意味もあり、幸福を象徴する縁起のいい食べ物とされています。

  日本のチャイナタウンもお祝いムードに！

  明後日の元宵節を控え、15日間の春節期間もフィナーレを迎えます。
  この時期、横浜中華街や神戸南京町、長崎新地中華街でも、街中が提灯やイルミネーションで華やかに彩られ、春節の祝賀ムードもいよいよクライマックスに！
  2月11日の元宵節当日は、横浜中華街の横浜媽祖廟で「元宵節灯籠祭」（17：30～）が行われ、キャンドルの灯りのもと中国舞踊や獅子舞なども披露されます。
  ぜひこの機会に足を運んで、新春を祝うチャイナタウンの異国情緒を満喫してみてはいかがですか？
  
  

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  • 2017/02/09 17:16
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• faith
  
  
  

  Jesus commissioned His followers to: GO into the world, BE the Body of Christ, and BUILD the CHURCH! In Hebrews 10:25 it says, "Let us not give up meeting together, as some are in the habit of doing, but let us encourage one another-and all the more as you see the Day approaching." Pray out loud today: Go, Be, and Build!
  
  

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  • 2017/02/07 08:39
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  2017.02.06 10:01

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】荒れてます。

  

  2017.02.02 10:31

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】陽射しが暖かいです。ゆる〜い感じで。

  

  2017.01.31 10:29

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】脛腰、ちょいと強めの浜風。人多い。

  

  2017.01.27 16:45

  【気まぐれ波情報｜稲村ヶ崎】…はい。

  

  2017.01.27 12:41

  【気まぐれ波情報｜由比ヶ浜】ここってこんなに波立つとこだったっけ…？暴風注意です。

  

  2017.01.26 09:34

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】脛波です。落ち着いてます。

  

  2017.01.25 10:14

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】少し暖かい？波は落ち着いちゃってます。

  

  2017.01.24 14:47

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】バシャつきありますが、何とか遊べる位は。

  

  2017.01.23 09:38

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】寒いです。良いです(￣^￣)ゞ

  

  2017.01.22 09:15

  【気まぐれ波情報｜藤沢市民マラソン】人波(￣^￣)ゞ

  

  2017.01.21 15:57

  【気まぐれ波情報｜浜須賀】波あり〼あさよいだいぶ暖かいです。

  

  2017.01.21 14:53

  【気まぐれ波情報｜辻堂あたり】波あり〼あさよいだいぶ暖かいです。

  

  2017.01.20 10:01

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】寒いです。雪は降るのでしょうか？

  

  2017.01.19 15:03

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】もや〜っとしてる感じですが、これはこれで。サーフィンは厳しめです。

  

  2017.01.18 10:20

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】安定の光景。脛。

  

  2017.01.15 11:03

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】人の入りが真夏級です。

  

  2017.01.11 16:53

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】今日も遊べてますね。

  

  2017.01.10 09:53

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】強烈に晴れ。波あり〼。

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  • 2017/02/06 14:17
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• 0205ツイートのまとめ
  
  
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  • 2017/02/06 07:27
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• 02/03のツイートまとめ
  

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  • 2017/02/04 07:09
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• 02/02のツイートまとめ
  
  
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  ブログ更新しました / 02/01ツイートのまとめ: https://t.co/PHi796w736

  02-02 20:35

  うつけブロン : 02/01のツイートまとめ https://t.co/rtOqpR7ogk 

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  02-02 11:14

  ブログ更新しました / WAVE: https://t.co/PeX1x1668L

  02-02 10:58

  ブログ更新しました / 無題: https://t.co/uDjngDPnKN

  02-02 07:25

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  • 2017/02/03 04:55
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  Once, you were in a deep pit with no way out, but God pursued you and rescued you at all costs. He used other believers in your life to help you. Now it is your job to go to those who are lost and fallen. You are on a mission to rescue others and lead them to Jesus. By finding, protecting, and caring for them you show your love and thanks to God!

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  • 2017/02/03 04:46
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• weather
  
  

  図は週別の平均気温

  2月の中旬以降は全国的に気温が平年より低い傾向です。
  
  

  2月のポイント

  本州付近は冬型の気圧配置が強いでしょう。上空の気温は平年より低い所が多い見込みです。
  
  東・西日本では期間の前半は寒気の影響が強く、日本海側を中心に降雪量がかなり多くなる所があるでしょう。東日本では気温が平年より低く、関東など太平洋側は晴れても厳しい寒さの日が多くなりそうです。 

  週別の天候

  【1週目(2/4～10)】北日本の日本海側は、寒気の影響が弱く、平年に比べ曇りや雪の日が少ないでしょう。東・西日本の日本海側では平年と同様に曇りや雪または雨の日が多い見込みです。一方、太平洋側は平年と同様に晴れの日が多くなりそうです。沖縄・奄美では、平年に比べ曇りや雨の日が少ないでしょう。
  
  【2週目(2/11～17)】北日本の日本海側では、引き続き寒気の影響が弱く、平年に比べ曇りや雪の日が少ないでしょう。北日本の太平洋側では低気圧の影響を受ける日もあり、平年に比べ晴れの日が少なくなりそうです。東・西日本では冬型の気圧配置が強く、日本海側では平年に比べ曇りや雪または雨の日が多いでしょう。太平洋側では平年に比べ晴れの日が多いですが、平年よりも寒くなりそうです。沖縄・奄美では、寒気の影響で平年に比べ曇りや雨の日が多いでしょう。
  
  【3～4週目(2/18～3/3)】北日本の日本海側では平年と同様に曇りや雪の日が多いでしょう。北日本の太平洋側では平年と同様に晴れの日が多い見込みです。東日本では、冬型の気圧配置が強く、日本海側では平年に比べ曇りや雪または雨の日が多いでしょう。太平洋側は平年に比べ晴れの日が多くなりそうです。西日本の日本海側では平年と同様に曇りや雪または雨の日が多いでしょう。西日本の太平洋側では平年と同様に晴れの日が多い見込みです。沖縄・奄美では、平年と同様に曇りや雨の日が多いでしょう。
  
  ※北日本は北海道・東北、東日本は北陸・関東・東海、西日本は近畿・中国・四国・九州です。
  
  

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  • 2017/02/03 01:11
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  • 2017/02/02 20:35
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  2017.02.02 10:31

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】陽射しが暖かいです。ゆる〜い感じで。

  

  2017.01.31 10:29

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】脛腰、ちょいと強めの浜風。人多い。

  

  2017.01.27 16:45

  【気まぐれ波情報｜稲村ヶ崎】…はい。

  

  2017.01.27 12:41

  【気まぐれ波情報｜由比ヶ浜】ここってこんなに波立つとこだったっけ…？暴風注意です。

  

  2017.01.26 09:34

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】脛波です。落ち着いてます。

  

  2017.01.25 10:14

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】少し暖かい？波は落ち着いちゃってます。

  

  2017.01.24 14:47

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】バシャつきありますが、何とか遊べる位は。

  

  2017.01.23 09:38

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】寒いです。良いです(￣^￣)ゞ

  

  2017.01.22 09:15

  【気まぐれ波情報｜藤沢市民マラソン】人波(￣^￣)ゞ

  

  2017.01.21 15:57

  【気まぐれ波情報｜浜須賀】波あり〼あさよいだいぶ暖かいです。

  

  2017.01.21 14:53

  【気まぐれ波情報｜辻堂あたり】波あり〼あさよいだいぶ暖かいです。

  

  2017.01.20 10:01

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】寒いです。雪は降るのでしょうか？

  

  2017.01.19 15:03

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】もや〜っとしてる感じですが、これはこれで。サーフィンは厳しめです。

  

  2017.01.18 10:20

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】安定の光景。脛。

  

  2017.01.15 11:03

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】人の入りが真夏級です。

  

  2017.01.11 16:53

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】今日も遊べてますね。

  

  2017.01.10 09:53

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】強烈に晴れ。波あり〼。

  

  2017.01.09 13:55

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】楽しめそうな波です(￣^￣)ゞ雨みあがり空気が澄んでいます。今日は夕陽が綺麗な予感。

  
  
  

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  • 2017/02/02 10:57
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  ブログ更新しました / 01/31のツイートまとめ: https://t.co/hXnZr7OE1D

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  • 2017/02/01 10:42
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  When you surrender your life to Christ you begin to walk in the light, turning away from darkness. Your friends and family will notice your change.  Sadly, some of your old "friends" may mock you and God. This can happen because their eyes have not been opened to the light! If necessary, move away from relationships that tempt you into sin.

  
  
  
  

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• 俳句歳時記
  

  太陽暦の1月31日は「晦日正月（みそかしょうがつ）」とも言われます。地方によっては正月の終わりの日として祝ったりします。晦日正月を過ぎればすぐに立春。今年は場所によってはあたたかい気温の日もありますが、まだまだ寒さは続きます。まさに三寒四温のこの頃を表す俳句をご紹介しましょう。
  
  

  三寒の四温を待てる机かな

  晦日正月には、年越しそばをこの日に食べたり、団子をつくって家の戸口に挿す晦日団子の習慣があったり、年始回りに行けなかった親戚を訪問する風習が残る地方もあるようです。正月の締めくくりとして、改めて1月にやり残したことを終わらせるのも良いですね。暖かくなったり寒くなったり、気温差も激しいので、まめに着るものに気を付けて、風邪をひかないよう心がけたいものです。
  
  冬から春先にかけて、三日ほど寒い日が続くかと思うと、四日ほど暖かい日が続き、これが繰り返されて、春に近づいてゆく。これが三寒四温です。もともとは朝鮮半島や中国東北部にみられる気象現象で、現在では、天気予報や日常の挨拶にも用いられるようになりました。三寒、四温、あるいは四温日和としても、季語に使われます。
  
  
  ・三寒四温ゆゑ人の世の面白し　　　　大橋越央子
  ・三寒の四温を待てる机かな　　　　　石川桂郎
  ・電柱の四温の影を伸ばしけり　　　　片山由美子

  

  雪深くなりつつ山居日脚伸ぶ

  晩冬の時候を表す季語は三寒四温のほかにも、厳冬、冬深し、冬尽く、日脚伸ぶ、春待つ、春隣などがあります。同じ真冬の厳寒の頃でも、「春」「日」「温」などの字が入ると、まさに春の一歩手前の、新しい季節を待つ心地を切実に感じます。
  
  
  ・雪深くなりつつ山居日脚伸ぶ　　　　　　大橋桜披子
  ・よきことの一つ日脚の伸びしこと　　　　京極杞陽
  ・こころまづ動きて日脚伸びにけり　　　　綾部仁喜
  
  ・一吹雪春の隣となりにけり　　　　　　　前田普羅
  ・銀鼠色の夜空も春隣　　　　　　　　　　飯田龍太
  ・産科とふ名札はたのし春隣　　　　　　　中村汀女
  
  ・少年を枝にとまらせ春待つ木　　　　　　西東三鬼
  ・時ものを解決するや春を待つ　　　　　　高浜虚子
  
  
  困ったこと、悲しいことが起きても、時が物事を解決する。つらい冬を乗り越えつつ春を待つ。自然の摂理とひとびとの精神を重ねた秀句を眺めつつ、節分や立春を迎えることにいたしましょう。
  
  
  ＜句の引用と参考文献＞
  『読んでわかる俳句 日本の歳時記 冬・新年』小学館

  

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  2017.01.31 10:29

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】脛腰、ちょいと強めの浜風。人多い。

  

  2017.01.27 16:45

  【気まぐれ波情報｜稲村ヶ崎】…はい。

  

  2017.01.27 12:41

  【気まぐれ波情報｜由比ヶ浜】ここってこんなに波立つとこだったっけ…？暴風注意です。

  

  2017.01.26 09:34

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】脛波です。落ち着いてます。

  

  2017.01.25 10:14

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】少し暖かい？波は落ち着いちゃってます。

  

  2017.01.24 14:47

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】バシャつきありますが、何とか遊べる位は。

  

  2017.01.23 09:38

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】寒いです。良いです(￣^￣)ゞ

  

  2017.01.22 09:15

  【気まぐれ波情報｜藤沢市民マラソン】人波(￣^￣)ゞ

  

  2017.01.21 15:57

  【気まぐれ波情報｜浜須賀】波あり〼あさよいだいぶ暖かいです。

  

  2017.01.21 14:53

  【気まぐれ波情報｜辻堂あたり】波あり〼あさよいだいぶ暖かいです。

  

  2017.01.20 10:01

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】寒いです。雪は降るのでしょうか？

  

  2017.01.19 15:03

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】もや〜っとしてる感じですが、これはこれで。サーフィンは厳しめです。

  

  2017.01.18 10:20

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】安定の光景。脛。

  

  2017.01.15 11:03

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】人の入りが真夏級です。

  

  2017.01.11 16:53

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】今日も遊べてますね。

  

  2017.01.10 09:53

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】強烈に晴れ。波あり〼。

  

  2017.01.09 13:55

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】楽しめそうな波です(￣^￣)ゞ雨みあがり空気が澄んでいます。今日は夕陽が綺麗な予感。

  

  2017.01.08 13:02

  【気まぐれ波情報｜鵠沼】小雨なのか小雪なのか、とても寒いです。スモールコンディション。
  
  

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  There is a profound principle in scripture, “as iron sharpens iron, so one man sharpens another.” Proverbs 27:17. God often uses tension and conflict to teach us lessons. It is important that we are quick to forgive others and willing to listen and learn. As you walk with Jesus, you can let some “sparks fly,” it will make you a better person.

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• もち麦
  

  正月太り！？……そんな人は、もち麦ダイエットを始めませんか？

  寒波襲来、凍える寒さが続きますね。こう寒いと外出する意欲が削がれます。
  ……そして、冬に家にこもりきりになると、もれなくついてくるのが贅肉！　気づいてはいるけど、見て見ぬふりをしていませんか！？
  太りやすい季節だからこそ、みなさんに知ってほしい食材があります。――それは「もち麦」。
  最近TVなどでも取り上げられ、ダイエットの強力な味方として人気急上昇中なんです。
  「もち麦」と聞いてまったくピンとこない方も多いと思いますので、今日は「もち麦」とは何ぞや？から詳しくご紹介していきましょう。
  
  

  「もち麦」の特徴

  

  実は人類にとってなじみ深い食材「もち麦」

  もち麦は、名前の通り麦の一種。お米に「もち米」があるように麦にも「もち麦」があるのです。耳慣れない食材ですが、実は紀元前3000年頃までに西南アジアで栽培されるようになり、その後ユーラシア大陸やアフリカ東北部にも広く伝わった、人類にとってはなじみある食材なのです。
  日本では、古くから一部の地域で団子やおはぎの材料として食べられてきました。最近ではコレステロール値を下げるとしてアメリカをはじめとした欧米諸国でも注目されているんですよ。
  
  「もち麦」は米粒よりも少し大きく、粒の中央に黒い線が入っています。麦ごはんを食べたことがある方は少しパサパサした印象をお持ちかもしれませんが、もち麦は通常の麦よりもモチモチしており、噛むたびにプチプチという食感があります。
  
  「もち麦」の最大の特徴は食物繊維の多さ。なんと白米の25倍、100gあたり約10〜13gの食物繊維が含まれているんです。そして、その中にβグルカンという特殊な成分が豊富に含まれていることが「もち麦」の大きな魅力。
  
  βグルカンは、キノコや酵母にも含まれる成分で、腸の免疫力をUPさせてくれることがわかっています。大腸がんや十二指腸潰瘍、食中毒の予防に効果的なんですって！
  また、βグルカンは消化が遅く胃で溶けることなく腸まで届くので、余分なコレステロールを吸着して体外へと排出してくれるとか。「もち麦」は私たちの健康維持のためにとても頼りになる食材といえそうですね。
  
  さあいよいよ「もち麦」のダイエット効果についてもご紹介していきましょう。

  もち麦ダイエットの驚くべき効果

  

  栄養豊富・低カロリー・インスリン分泌を抑える――イイことづくめ！

  食物繊維が豊富ということは、便秘解消効果が期待できるということ。腸内環境を整えて、お腹もお肌もすっきりキレイになれるかもしれません！
  また、「もち麦」のカロリーはお茶碗1杯（約150g）あたり198kcal。白飯の252kcalと比べると低カロリーですし、その割に腹もちがよいので、ダイエット中の空腹感を感じづらいのもメリットでしょう。
  
  ……と、ここまでなら他にも同じような効果が期待できる食材はたくさんありそうですよね。
  「もち麦」がスゴイのは、血糖値の上昇を緩やかにし、インスリンの分泌を抑える効果が期待できる点にあります。
  
  血糖値が急激に上がるとすい臓から大量のインスリンが分泌され、必要以上の糖を脂肪として蓄えようと作用します。つまり、インスリンが分泌されればされるほど太るわけですが、「もち麦」に含まれるβグルカンは一緒に食べた物の消化吸収を抑えるので血糖値が上がりにくく、インスリンも分泌されにくいのです。
  
  「もち麦」には食物繊維だけでなく、ミネラルやビタミン、ポリフェノールも豊富に含まれています。ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかり摂れることも「美しく痩せたい」方には嬉しいですよね。

  「もち麦」の美味しい摂り方

  

  まずは白米を半分もち麦に置き換えてみよう

  もち麦ダイエットは、白米をもち麦に置き換えて食べる方法がポピュラーです。
  もち麦1合に対して水2合分という割合で炊くと美味しく炊けますが、食物繊維が豊富なもち麦を急に白米に置き換えると、お腹が緩くなってしまう方もいます。初めての方は白米1合にもち麦1合を合わせ、水3合分を加えて炊きましょう。※もち麦は洗わずにそのまま炊飯器に入れるようにしましょう。
  
  もち麦を炊いた後、もち米と同じように軽く潰してあんこやきなこを纏わせ、おはぎのようにして食べても美味しいですよ。また、お米と同じようにリゾットに使うのもおススメです。
  沸騰したお湯で15分程度茹で、水を切ってからサラダやスープに入れてもいいですね！　時短したい方は一度にたくさん茹で、小分けにして冷凍保存しておきましょう。使いたい時にさっと取り出して手軽にダイエットメニューができますよ。
  
  ――冬太り解消は、早めに取り組むべし！　さぁ、アナタも今日から「もち麦ダイエット」を始めてみましょう！
  
  

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