スマホやタブレット、PCを使う環境や利用する際の姿勢を整えることも一つの方法です。

・パソコンのモニターは視線より下に置く（見上げると涙が蒸発しやすいため）
・部屋の照明はモニターよりも明るくする、もしくはモニターの明るさを落とす
・モニターと目の距離を50cm以上離した位置に座る
・エアコンの風が直接目に当たらないようにする
・部屋の中の湿度は50%以上に保つ
・スマホなどはバックライトの明るさを少し暗めに設定する

思い当たる方は一度見直してみてはいかがでしょうか。


──　軽く見過ごせない疲れ目やドライアイ。冬に向けて乾燥する季節になると、コンタクトレンズ愛用者はさらに注意が必要です。目が乾く、疲れる、重いなどの症状が2週間以上続く場合は、早めに専門医に診てもらうことをオススメします。
そして、忘れてはならないのが睡眠不足。目に必要な栄養や酸素が不足してしまい、疲労が蓄積して回復しづらくなります。まぶたが痙攣したことはありませんか？　それは立派な疲れ目のサインです。お肌のためだけでなく、大切な目のためにもしっかり睡眠をとって、日ごろの目のコリをほぐしてあげましょう。