水分をしっかり摂るのがダイエットのポイントです。
普段から体内が水分不足だと、老廃物や脂肪が溜まりやすい環境になり、痩せにくい体質になってしまいます。
さらには、お肌がカサカサになったり、便秘を引き起こす原因にもなります。

そこで、ダイエットに取り組む人以外にも言えることですが、１日２リットルを目安に水分補給を心がけることが、心身の健やかさを保つ秘訣になります。

とはいえ、２リットルの水をいっきに飲むのではなく、１度におおよそ200ミリリットル（マグカップの8割り程度）くらいずつ、こまめに飲みましょう。この方法はダイエットにも効果的です。

水分といっても、炭酸飲料や糖分の高い飲料水はNG。やはり、お水がベストです。
「水だけでは味気ない……」という人なら、レモンやライムのスライスを入れてみましょう。美肌作りに必要なビタミンCやビタミンE、ミネラル類なども同時に摂取することができてうれしい限りですね。

目標を達成できると、「頑張った甲斐があった！」と前向きな気持ちになります。そんな気分を味わうためにも、
ポイント01）「明確な目標を立て、生活圏に理想とする写真を貼る」
ポイント02）「やる気が出る音楽やテーマ曲を選んで実行に移す」
ポイント03）「こまめに水分補給し、ダイエットしやすい体質を作る」
この一連の行動を生活に採り入れ、スキッとしたボディで楽しい夏を過ごしてくださいね。

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